Diagnoza ankilozirajočega spondilitisa (AS) vas lahko pusti, da boste pretirani in zaskrbljeni zaradi prihodnosti. AS je kronična ali dolgotrajna oblika artritisa, ki povzroča vnetje, togost in bolečine v sklepih hrbtenice.
Zdravnik bo z vami preučil možnosti zdravljenja AS. Morda pa ne bodo obravnavali vsega, kar morate vedeti, da boste lažje obvladovali svoje stanje. Tukaj je osem vprašanj, ki jih morate ob naslednjem sestanku vprašati zdravnika:
Ta vprašanja prenesite in natisnite pred naslednjim sestankom.
1. Kaj lahko naredim za upravljanje svojega AS doma?
Pomembno je, da sprejmete ukrepe za upravljanje AS, da boste lažje boleli. Morda se boste morali naučiti različnih načinov za vsakodnevna opravila. Na primer:
- Namesto težkega sesalnika uporabite robotski sesalnik.
- Likalnik med sedenjem.
- Trgovina z živili na spletu ali se obrnite na pomoč prodajalcev živilskih izdelkov za vrečanje in nalaganje živil.
- Pomivalni stroj naložite in izpraznite, ko sedite.
- Za zmanjšanje upogibanja uporabite orodja "zgrabi in doseži".
Vadite dobro držo. Slaba drža lahko povzroči zvijanje. Izogibajte se sedenju na mehkih blazinah ali spanju v posteljah, ki nudijo malo opore za hrbet. Sedite v stol z visokim naslonom s trdim sedežem.
Prosite zdravnika, da vam pomaga ugotoviti dejavnike življenjskega sloga, ki vam lahko povzročajo bolečino.
2. Naj preneham s kajenjem?
Če kadite, bi morali nehati. Raziskave so pokazale, da kajenje poveča vnetje v telesu. Poveča tudi tveganje za raka, srčne bolezni in možgansko kap. Težje je obvladovati več kot eno kronično stanje naenkrat. Kajenje lahko oteži tudi dihanje, če razvijete težave s pljuči, povezane z AS.
Poiščite svojega zdravnika za informacije o možnostih opuščanja kajenja in napotnico na program za opustitev kajenja v vašem območju.
3. Ali obstaja prehrana AS?
Ni znanstveno dokazane prehrane za zdravljenje AS. Kljub temu, če jeste nezdravo, lahko zgubite kilograme in dodatno pritisnete na svoje sklepe. Večina zdravnikov priporoča uživanje zdrave prehrane na splošno in se izogibajte hrani, ki povzroča vnetja in povečanje telesne teže, kot so predelana hrana, hrana z veliko rafiniranih sladkorjev in hrana, ki vsebuje trans maščobe. Zdrava prehrana vključuje:
- obilo pridelka, zlasti zelenjava z visoko vsebnostjo kalcija, da pomaga preprečiti osteoporozo
- hrana z veliko vlakninami
- pusto beljakovin
- losos in druge maščobne ribe
- oreščki
- polnozrnata
Mleka pade sredi vnetnega spektra. Raziskave kažejo, da lahko povzroči vnetje pri ljudeh, ki so alergični na mleko. Vendar pa ima lahko protivnetne koristi pri ljudeh brez alergije na mleko.
Vprašajte zdravnika, če je mleko dobra izbira za vas. Če imate prekomerno telesno težo, prosite zdravnika za napotitev k nutricionistu, ki vam bo pomagal sestaviti načrt zdrave prehrane.
4. Katere so najboljše vaje za AS?
Redna vadba je ključnega pomena za upravljanje AS. Če boste sedeli ali veliko počivali, lahko vaši sklepi bolj otrdijo in povečajo bolečino. Pomembna je tudi vrsta vadbe. Izogibajte se vajam z udarci, ki so naporne za vaše sklepe, kot sta tek in koračna aerobika. Situps in težko dvigovanje uteži so prav tako težki na hrbtu.
Namesto tega poskusite telovaditi vsak dan in izvajajte vaje z majhnim udarcem, kot so:
- plavanje
- joga
- Pilates
- nežna hoja
- nežno raztezanje
Prosite svojega zdravnika, da vam pomaga prilagoditi program vadbe, ki je pravi za vas.
5. Kje lahko dobim podporo za AS?
Vaš AS zdravstveni in podporni tim bo verjetno presegel zdravnika. Vključuje lahko tudi fizikalnega terapevta, nutricionista in strokovnjaka za duševno zdravje.
Poiščite zdravnika za izobraževalna sredstva, napotnice do drugih zdravstvenih delavcev AS in napotnico na lokalno skupino za podporo AS.
6. Ali AS povzroča zaplete?
Vnetje v hrbtenici in drugih delih telesa lahko povzroči:
- težave z očmi
- oteženo dihanje
- zlomi
- težave s srcem
Vsi, ki imajo AS, nimajo zapletov. O simptomih rdeče zastave, ki lahko kažejo na zaplet, in o katerih simptomih je potrebna nujna oskrba, se posvetujte z zdravnikom.
7. Katere raziskave se izvajajo na AS?
Raziskovalci so identificirali dva gena, ki sodelujeta pri razvoju AS, njihovo iskanje pa še poteka. Raziskovalci si prizadevajo tudi za boljše razumevanje:
- vnetni in imunski odziv AS
- kako vplivajo okoljski dejavniki na AS
- če lahko nove terapije upočasnijo ali ustavijo spinalno fuzijo
- če ima mikrobiom črevesja pomembno vlogo pri razvoju ali napredovanju AS
Povejte se zdravniku, kako se lahko vključite v raziskave AS in ali se na vašem območju dogajajo kakršna koli stalna klinična preskušanja.
8. Kakšen je moj pogled?
Napovedi so dobri za številne ljudi z AS. Pogoj lahko pogosto obvladujemo s spremembami življenjskega sloga in zdravili. Osem od desetih oseb z AS dolgoročno ostane neodvisno ali minimalno onesposobljeno. Čimprejšnje zdravljenje lahko zmanjša tveganje za nastanek zapletov.
Imate več nadzora nad napredovanjem stanja, kot si morda mislite. Odvisno od vas je, da redno komunicirate s svojim zdravnikom, upoštevate nasvete celotnega AS zdravstvenega tima in izvajate spremembe življenjskega sloga, da boste lažje upravljali svoje stanje.
O zdravniku se pozanimajte o njihovih izkušnjah z bolniki z AS in kakšni dejavniki lahko prispevajo k pozitivni prognozi.
Spodnja črta
Strah pred neznanim in učenje, kako obvladovati simptome, lahko diagnozo AS naredijo preveč. Verjetno boste imeli veliko vprašanj. Ker lahko vprašanja ob sestankih pozabite, jih pred časom zapišite. Prinesite jih in ta vodnik za razpravo s seboj do vašega naslednjega sestanka. Zdravnik je vaš partner pri vašem AS potovanju. Toda morda ne bodo predvideli vseh vaših vprašanj. Pomembno je, da pridete na sestanke pripravljeni.
