Večja depresivna motnja (MDD) otežuje pozitivnost, zlasti kadar se vsakodnevno pojavljajo žalost, osamljenost, utrujenost in občutki brezupa. Ne glede na to, ali čustveni dogodek, travma ali genetika sprožijo vašo depresijo, je na voljo pomoč.
Če pijete zdravila za depresijo in se simptomi nadaljujejo, se vam zdi, kot da ste brez možnosti. Medtem ko lahko antidepresivi in druga zdravila, kot so zdravila proti anksioznosti ali antipsihotiki, omilijo simptome, pa načinov zdravljenja depresije ne obstaja v celoti. Zato je pomembno, da ste z zdravnikom odprti in iskreni do MDD.
To je lažje reči kot storiti, še posebej, če se še niste spoprijeli s svojo boleznijo. Vaše okrevanje pa je odvisno od tega, ali lahko to oviro premagate. Ko se pripravljate na naslednji sestanek, morate upoštevati nekaj smernic.
Nehajte se počutiti nerodno
Ne ozirajte se na zdravnika o svojih simptomih. Ne glede na to, ali ste imeli v preteklosti podrobne razprave o depresiji, vedno imejte zdravnika v zanki.
Če predstavite temo, še ne pomeni, da ste bahavec ali pritoževalec. Ravno obratno, pomeni, da ste proaktivni pri iskanju učinkovite rešitve. Pomembno je vaše duševno zdravje. Če torej zdravila, ki jih jemljete, ne delujejo, je čas, da poskusite z drugim zdravilom ali drugo vrsto terapije.
Morda ste zelo občutljivi za izmenjavo informacij iz tesnobe, kako se bo odzval zdravnik. Toda po vsej verjetnosti zdravniku ne boste ničesar rekli, česar še niso slišali. Večina zdravnikov se zaveda, da nekateri načini zdravljenja ne delujejo za vse. Zadržite se in nikoli ne razpravljajte o tem, kako se počutite, lahko podaljšate okrevanje.
Vodite dnevnik
Več informacij, ki jih delite s svojim zdravnikom, lažje vam bo priporočil učinkovit načrt zdravljenja. Zdravnik mora vedeti vse o vašem stanju, kot so simptomi in kako se vsak dan počutite. Pomaga tudi pri zagotavljanju informacij o vaših spalnih navadah, apetitu in energijski ravni.
Priklic teh informacij na sestanku je lahko težaven. Če želite olajšati sebi, vodite dnevnik in beležite, kako se počutite vsak dan. Tako vam zdravnik daje jasnejšo predstavo o tem, ali trenutno zdravljenje deluje.
Prinesite prijatelja ali sorodnika za podporo
Ko se pripravljate na prihodnji sestanek, je v redu, da za podporo pripeljete prijatelja ali sorodnika. Če se posvetujete s svojim zdravnikom o MDD, se boste počutili udobno, če se boste v sobi imeli s seboj podporo.
Ta oseba ni mišljena kot vaš glas ali govor v vašem imenu. Če pa ste s tem posameznikom delili svoja čustva in izkušnje, vam lahko pomagajo, da se spomnite pomembnih podrobnosti o svojem stanju med pogovorom z zdravnikom.
Zdravnik vam med nasvetom lahko da tudi nasvete ali predloge. Oseba, ki vas spremlja, si lahko beleži in vam pomaga, da se pozneje spomnite teh predlogov.
Poiščite drugega zdravnika
Nekateri zdravniki so zelo dobro seznanjeni z boleznimi duševnega zdravja in svojim pacientom izkazujejo veliko sočutja. Vendar pa drugi niso tako sočutni.
Če jemljete antidepresive, vendar menite, da vaše določeno zdravilo ne deluje, ne dovolite zdravniku, da odpravi pomisleke ali omalovaži resnost vašega stanja. Morate biti svoj zagovornik. Če vas trenutni zdravnik ne jemlje resno ali ne posluša vaših pomislekov, poiščite drugega.
Izobražite se
Izobraževanje o MDD olajša predstavitev te teme pri zdravniku. Če niste seznanjeni z depresijo, se lahko bojite stigme, da bi jo označili za duševno bolezen. Izobraževanje je pomembno, ker vam pomaga razumeti, da so te bolezni pogoste in da niste sami.
Nekateri tiho trpijo za depresijo. Ti lahko vključujejo vaše prijatelje, družino, sodelavce in sosede. Ker veliko ljudi ne govori o svoji depresiji, je enostavno pozabiti, kako razširjeno je to stanje. Po podatkih Ameriškega združenja za anksioznost in depresijo MDD "v določenem letu" prizadene več kot 15 milijonov odraslih Američanov ali približno 6,7 odstotka prebivalstva ZDA, starih 18 in več let."
Spoznavanje svoje bolezni vas lahko ojača in vam vliva zaupanje, da poiščete pomoč.
Pridite pripravljeni z vprašanji
Ko se izobražujete o MDD, sestavite seznam vprašanj za svojega zdravnika. Nekateri zdravniki fantastično zagotavljajo svojim pacientom koristne informacije. Vendar je nemogoče, da bi vaš zdravnik delil vsak posamezen podatek o svoji bolezni.
Če imate kakršna koli vprašanja, jih zapišite in jih ob naslednjem sestanku delite z zdravnikom. Mogoče imate vprašanja o pridružitvi lokalnim skupinam za podporo. Ali pa ste morda prebrali o prednostih kombiniranja nekaterih dodatkov z antidepresivi. Če je tako, se posvetujte s svojim zdravnikom, naj priporoči varna dopolnila.
Glede na resnost vaše depresije se lahko pozanimate o drugih terapijah za depresijo, kot je na primer elektrokonvulzijska terapija, da spremenite kemijo možganov. Vaš zdravnik se lahko zaveda tudi kliničnih preskušanj, v katerih lahko sodelujete.
Odvzem
Lahko najdete olajšanje za depresijo. Okrevanje in nadaljevanje vašega življenja vključujeta odprte in iskrene razprave z zdravnikom. Ni razloga, da bi se počutili nerodno ali mislili, da ste breme. Zdravnik je tam, da vam pomaga. Če ena terapija ni učinkovita, lahko druga prinese boljše rezultate.
