Ulcerozni kolitis in zaprtje
Zaprtje je eden od možnih zapletov ulceroznega kolitisa (UC). UC je vnetna črevesna bolezen, ki povzroča vnetje vzdolž sluznice vašega črevesa in danke. Ob vnetju v vašem rektumu obstaja večje tveganje za zaprtje UC.
Ta vrsta UC je znana kot proktitis. Zaradi krčev se medenično dno ne sprosti. To moti normalno delovanje črevesja in otežuje prehod blata.
Zaprtje se nanaša na manj kot tri blato na teden, obremenjujete se med gibanjem črevesja ali imate trde blato v obliki peletov. To je problematično, če imate UC: Nesposobnost prehoda blata lahko sproži plino in bolečine v želodcu, kar zaplete stanje.
Za zdravljenje UC so pogosto predpisani kortikosteroidi in imunosupresivi. Toda tudi če ta zdravila jemljete za svoje stanje, boste morda potrebovali druga zdravila, ki bodo pomagala obvladati zaprtje.
1. Povečajte vnos tekočine
Hidracija prispeva k zdravi funkciji prebavil. Po raziskavi iz leta 2011 lahko povečanje vnosa tekočine omili zaprtje, ker dehidracija strdi blato.
Pripijte 8 unč tekočine na dan. Pijte vodo ali brezkofeinski čaj. Omejite vnos kofeinskih pijač. Kofein je diuretik, ki lahko povzroči dehidracijo.
2. Vzemite sredstvo za povečanje blata
Sredstva za povečanje blata, imenovana tudi odvajala, ki tvorijo maso, povečajo prostornino vašega blata. To jim olajša prehod. Zaužijte ta odvajala po navodilih 8 unč tekočine, po možnosti vode ali soka.
Preden kombinirate sredstvo za povečanje blata z zdravili na recept, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Prenehati jemati to vrsto odvajala, če opazite neželene učinke, kot so:
- bolečine v trebuhu
- bruhanje
- slabost
3. Uporabljajte osmotska odvajala
Zdravniki pogosto priporočajo osmotska odvajala kot naslednjo obrambo, če se zaprtje ne izboljša z zdravili, ki povečujejo blato. Ta vrsta odvajala povzroča delovanje črevesja, saj poveča količino vode v črevesju, kar blaži blato. To je počasi delujoče odvajalo, zato pričakujte gibanje črevesja v dveh do treh dneh.
To odvajalo je lahko varnejše od drugih vrst odvajal, ker obstaja manjše tveganje za nastanek stranskih učinkov, kot so:
- trebušni plin
- krči
- napihnjenost
4. Jejte več vlaknin
Povečajte vnos prehranskih vlaknin za lajšanje simptomov blagega do zmernega zaprtja. Vendar se zavedajte, da lahko preveč vlaknin poslabša simptome kolitisa pri nekaterih ljudeh.
Morda vam bo pomagalo voditi dnevnik živil, da bi prepoznali morebitno problematično hrano. Na primer, vaše telo lahko prenaša nekatere vrste sadja, drugih pa ne. Lahko pa pride do poslabšanja simptomov po uživanju brokolija ali zelja, vendar druge vrste zelenjave niso težava.
Priporočena količina vlaknin je 20 do 35 gramov na dan. Počasi povečujte vnos vlaknin in dovolite telesu, da se prilagodi. Živila, bogata z vlakninami, vključujejo:
- zelenjava
- sadje
- polnozrnata
Če surovo sadje in zelenjava draži vaš kolitis, paro ali pečemo ta živila in spremljate svoje simptome.
Če se zaprtje ne izboljša, se posvetujte z zdravnikom o dodatku z vlakninami.
5. Ukvarjajte se z redno telesno aktivnostjo
Zmanjšana telesna aktivnost lahko igra tudi vlogo pri zaprtju UC. Sedentarni življenjski slog upočasni prebavo in krčenje črevesja. To otežuje prehod blata skozi vaše črevesno pot.
Po navedbah klinike Mayo lahko vadba normalizira delovanje črevesja. Študija iz leta 2015, ki je proučevala razmerje med zaprtjem in dejavniki življenjskega sloga, je ugotovila, da imajo ljudje, ki redno telovadijo, manjše tveganje za zaprtje.
Povečajte raven telesne aktivnosti, da preverite, ali se zaprtje izboljša. Začnite z vadbo z nizko do zmerno intenzivnostjo, nato pa postopoma povečujte intenzivnost, saj se bo vaša vzdržljivost izboljšala.
Pojdite na sprehod ali plavanje, kolesarite ali se udeležite prijetnih športov. Ameriško združenje za srce priporoča 150 minut vadbe na teden, kar je približno enako 30 minut pet dni ali 40 minut štiri dni.
6. Vprašajte zdravnika o povratni biofeedback
Če se ne morete sami rešiti zaprtja, se posvetujte z zdravnikom o biofiedbacku. Ta vrsta vedenjske terapije lahko izboljša delovanje črevesja.
Znova sproži mišice medeničnega dna s pomočjo sprostitvenih tehnik, ki lahko spodbudijo delovanje črevesja. V eni raziskavi s 63 ljudmi s kroničnim zaprtjem so vsi udeleženci poročali, da imajo znatno več tedenskega gibanja črevesja s prilagodljivo terapijo biofeedback.
Uporabite biofeedback skupaj z drugimi vrstami terapij in zdravil za UC, kot so:
- zdravilo na recept
- povečan vnos tekočine
- telesna aktivnost
Za najboljše rezultate upoštevajte priporočila svojega vedenjskega terapevta.
Odvzem
Zapiranje z UC lahko sproži boleče bolečine v plinu in želodcu, kar lahko poslabša vaše stanje. Ne prezrite dolgotrajnega zaprtja. Če ga ne zdravimo, lahko zaprtje zaradi UC povzroči resen zaplet, imenovan strupeni megakolon. Če vam ta sredstva ne pomagajo obvladati zaprtja z UC, se posvetujte s svojim zdravnikom.
