Pregled
Bronhitis je pogosta bolezen dihal, ki jo povzročajo virusi, bakterije, dražilna sredstva, kot je dim, in drugi delci, ki poslabšajo bronhialne cevi. Te cevi dovajajo zrak iz nosu in ust v pljuča.
Akutni bronhitis boste morda lahko sami zdravili brez zdravniškega zdravljenja. V mnogih vzrokih se simptomi izboljšajo v dveh tednih.
Pomembno je, da zdravite svoje simptome ob prvih znakih le-teh, da si zagotovite hitro okrevanje. S pravilno samooskrbo bi se morali hitro odbiti. Če pa se bronhitis poslabša in se vam pljuča slišijo pretesna, poiščite zdravniško pomoč.
7 domačih zdravil
Možno je zdraviti akutni bronhitis doma z naravnimi zdravili. Mnoge od teh metod lahko prinesejo tudi dodatne zdravstvene koristi.
1. Ingver
Nekateri raziskovalci so našli dokaze, da ima lahko ingver protivnetni učinek proti okužbi dihal. Ingver lahko jemljete na več načinov:
- Žvečen, kristaliziran ingver.
- Za pripravo čaja uporabite svež ingver.
- Jejte ga surovega ali ga dodajte v hrano.
- Vzemite ga v obliki kapsul po navodilih.
Najvarneje je ingver uporabljati v naravni obliki, ne pa v kapsulah ali dodatkih. Morda ste občutljivi na ingver, zato ga zaužijte v majhnih količinah, če ga niste navajeni. Uživanje občasnega ingverja je varno za vse, vendar ne jemljite ingverja kot dopolnilo ali zdravila, če:
- so noseče ali dojijo
- imajo sladkorno bolezen
- imajo težave s srcem
- imajo kakršno koli vrsto krvne bolezni
Preberite več: Kakšne so koristi in stranski učinki ingverjeve vode? »
2. Česen
Česen naj bi imel nešteto zdravilnih lastnosti. Rezultati študije iz leta 2016 kažejo, da česen učinkovito zavira rast virusa nalezljivega bronhitisa. Ta ugotovitev kaže, da se česen lahko uporablja kot naravno zdravilo za bronhitis.
Svež česen je najboljši, če pa vam ni všeč okus, lahko česen vzamete v obliki kapsul.
Če imate motnjo krvavitve, česen uporabljajte previdno. Vedno ga jemljite v majhnih količinah in se prepričajte, da ne bo motil vašega želodca.
Preberite več: Hrana z zdravilno močjo: koristi česna »
3. Kurkuma
Kurkuma je začimba, ki jo pogosto uporabljajo v vzhodno indijskih živilih. Študija iz leta 2011 je pokazala, da je kurkuma dala več protivnetnih učinkov kot ingver. Kurkuma poveča tudi antioksidativno delovanje. To pomeni, da lahko pomaga zmanjšati draženje in povečati imuniteto.
Za kurkumo:
- Solati dodajte svežo kurkumo ali jo uporabite za pripravo kumaric.
- 1/2 žličke kurkume v prahu zmešajte z 1 čajno žličko medu, da dobite pasto. Medtem ko trajajo simptomi, pasto zaužijte 1 do 3 krat na dan.
- Kurkumo vzemite v obliki kapsul po navodilih.
- Za pripravo čaja uporabite prašno ali svežo kurkumo.
Uporaba kurkume kot začimbe v hrani je običajno varna, razen če ste občutljivi. Ne uporabljajte kurkume kot zdravila, če imate:
- želodčne težave
- vprašanja žolčnika
- krvavitve ali krvne motnje
- hormonsko občutljiva stanja
- pomanjkanje železa
Če ste noseči ali dojite, ne jemljite kurkume v velikih količinah.
Preberite več: 7 načinov kurkumovega čaja koristi vašemu zdravju »
4. Para
Para pomaga razgraditi sluz, tako da jo boste lažje izločili. Najlažji način uporabe pare je v kadi ali prhi. Tuširajte se čim bolj vroče, stopite, nato globoko vdihnite skozi usta in nos.
Vroča voda bo pomagala tudi pri sprostitvi mišic, ki so lahko napete zaradi kašlja. Lahko obiščete tudi parno sobo v telovadnici ali zdravilišču, če je na voljo in imate dovolj energije. Najbolje je, da se ne namakate v vroči kopeli, če se počutite slabo ali imate zadah.
Druga možnost pare vključuje vstavljanje tople vode v posodo, pokrivanje glave z brisačo in vdihavanje pare. Nekateri dodajo vročo vodo mentoliran vložek pare, da pomagajo pri premikanju sluzi. Metoda posode z brisačo je lahko nevarna, saj bi bila voda lahko bolj vroča, kot ste načrtovali, kar bi lahko povzročilo, da bi vam para zažgala dihalne poti. Ne zadržujte se nad vročo vodo več kot minuto ali dve hkrati in ne nadaljujte z ogrevanjem vode.
5. Slana voda
Grgranje slane vode lahko pomaga razgraditi sluz in zmanjša bolečino v grlu. Raztopite čajno žličko soli v kozarcu tople vode. Popijte majhne količine slane vode in grgrajte v zadnji del grla. Ne pogoltnite vode. Namesto tega ga izpljunite v umivalnik. Ponavljajte tako pogosto, kot želite. Potem boste morda želeli izpirati usta z navadno vodo.
6. Spite
Veliko spite in dovolite telesu, da počiva. Med bojem proti kašlju je morda težko spati, vendar pazite, da se izognete nepotrebnim aktivnostim. Med globokimi spalnimi obdobji si popravite in okrepite imunsko funkcijo, da se bo vaše telo bolje borilo z vnetjem.
7. Spremembe življenjskega sloga
Zdrav življenjski slog gre skupaj z preprečevanjem bolezni. Pomaga vam hitreje okrevati tudi ko ste bolni. Manjša bolezen je lahko celo način, da vam telo sporoči, da se upočasnite in si ga olajšate.
Naslednje spremembe lahko pomagajo izboljšati vaše okrevanje in zmanjšati tveganje, da boste zboleli v prihodnosti:
- Izogibajte se kajenju in rabljenemu dimu.
- Izogibajte se onesnaženemu okolju.
- Če ste izpostavljeni onesnaženju, nosite kirurško masko.
- Povečajte imuniteto z zdravo prehrano.
- Vadite vsaj 3-krat na teden vsaj 20 minut.
- Pogosto si umivajte roke, da preprečite širjenje okužbe.
- Uporabljajte vlažilec in ga redno čistite po navodilih proizvajalca.
Tradicionalna zdravljenja
Zdravila lahko brez recepta združite s predlaganimi naravnimi zdravili. Naslednja zdravila so lahko v pomoč:
- aspirin (ne jemljite aspirina, če jemljete druga zdravila za redčenje krvi)
- ibuprofen (Advil, Motrin)
- acetaminofen (tilenol)
- izkašljevalni sirup za kašelj
Antibiotiki bodo delovali le, če bronhitis povzroči bakterijska okužba. Antibiotiki niso učinkoviti proti virusom ali dražilnim vnetjem, zato jih običajno ne uporabljamo za zdravljenje bronhitisa.
Simptomi bronhitisa
Bronhitis povzroči odvečno proizvodnjo sluzi in zategovanje vaših dihalnih poti. Povečana sluz lahko oteži dihanje in povzroči vztrajen kašelj.
Kašelj lahko spremljajo naslednji simptomi:
- bela ali obarvana sluz
- tesnost v prsih
- kratka sapa
- vročina
- mrzlica
- bolečine v mišicah
- zamašenost nosu
- utrujenost
Bronhitis pogosto pride, ko se zdravite od prehlada ali virusne okužbe.
Preberite več: Kaj pomeni barva mojega flegma? »
Kronični bronhitis
Dolgotrajni bronhitis se pojavi kot posledica dihanja dražilcev iz okolja. Vzrok številka ena je kajenje. Zaradi vdihavanja rabljenega dima ali onesnaženega zraka se lahko razvije tudi kronični bronhitis.
Dolgotrajni bronhitis lahko izhaja tudi iz razširjene bolezni. Dojenčki in starejši odrasli so še posebej nagnjeni k kroničnemu bronhitisu.
Kronični bronhitis se pojavlja pogosto in traja vsaj 3 mesece od leta, vsaj 2 leti. Vključuje moker kašelj večino dni v mesecu.
Če imate kronični bronhitis, boste potrebovali zdravstveno nego zdravnika ali respiratornega terapevta. Pomagali vam bodo sestaviti načrt za obvladovanje vašega stanja. Za zdravljenje kroničnega bronhitisa je pomembno, ker vas pusti občutljive za druge zdravstvene zaplete.
Kdaj k zdravniku
Če menite, da ne okrevate normalno, obiščite zdravnika.
Morda boste razmislili tudi o svojem zdravniku, če imate:
- kašelj, ki traja več kot mesec dni
- izredno boleč kašelj
- visoka vročina
- oteženo dihanje
- hud glavobol
- kri s kašljem
- pogosti primeri bronhitisa
Outlook
Simptomi akutnega bronhitisa se običajno odpravijo v 1-2 tednih z domačim zdravljenjem. Po nekaj dneh bi se morali začeti počutiti opazno bolje. Suh kašelj lahko traja tudi do mesec dni. Ne pozabite:
- Pijte veliko vode in toplih tekočin ter jejte zdravo hrano.
- Počivajte čim več, dokler se ne počutite popolnoma zdravi.
- Vključite čim več vidikov zdravega življenjskega sloga v svojo vsakodnevno rutino, da ohranite zdravje.
Če se simptomi ne izboljšajo z domačo nego ali če pogosto razvijete bronhitis, se posvetujte z zdravnikom. Morda boste potrebovali bolj agresivno zdravljenje ali pa imate kronični bronhitis.
