Vsi to počnemo. Za nekatere je nujna nevšečnost. Za druge je prijeten in zadovoljujoč del prebavnega procesa. Otroke je očaral že od nekdaj in za to obstaja razlog.
Potek številke dve morda ni najlepša tema za večerjo, vendar se je treba marsikaj naučiti iz tega dnevnega, vendar skrivnostnega postopka. Na koncu (nobena punca ni namenjena) je preprosto del našega delujočega telesa.
Torej, kaj točno je poop?
No, večinoma gre le za neprebavljeno hrano, beljakovine, bakterije, soli in druge snovi, ki jih proizvaja in sprošča črevesje. Čeprav so vsi po svoji velikosti, obliki in vonju popoka edinstveni, je nekaj stvari, ki kažejo na zdravega (ali nezdravega) popa.
Kaj je normalno poop?
Zdrav zdrob je lahko tako raznolik in edinstven kot posamezniki, ki ga izdelujejo. Vendar pa je treba upoštevati nekaj splošnih pravil, če želite oceniti svojo poo umetnost za optimalno zdravje.
Barva
Pojmi emoji imajo eno stvar - rjavo obarvanje. Bilirubin, ki je pigmentna spojina, ki nastane pri razpadu rdečih krvnih celic v telesu, je zaslužen za ta tako ljubek odtenek rjave barve.
Oblika
Nekoliko logična oblika je, kako naj bi večina kašic izšla zaradi nastajanja znotraj črevesja. Kakorkoli bomo pozneje, pa je različica oblik, ki jih ima lahko.
In ko se razlikujejo od oblike hlodovine / klobase, takrat vaš popek poskuša povedati, da se nekaj dogaja.
Velikost
Poops ne sme priti v majhnih kroglicah (nekaj drugega bomo pozneje), temveč mora biti dolga nekaj centimetrov, udobna in lahka za prehod.
Doslednost
Kjerkoli med čvrsto in mehko konsistenco je povsem normalno. Če se bo zasukal tako ali drugače, bi lahko nakazoval na težave s prebavo ali vlakninami.
Dolžina (koliko časa traja)
Pogosto slišana šala je, da ko nekdo predolgo traja v kopalnici, mora to pomeni, da poje. Zdravi popek pa bi moral biti enostaven za prehod in si vzeti le minuto, da se potisne ven.
Kljub temu nekateri ljudje porabijo nekaj več časa na stranišču, zato naj bi po navadi trajalo največ 10 do 15 minut.
Delite na Pinterestu
Pogostost (kako pogosto)
Zabavno dejstvo: Ali ste vedeli, da se večina ljudi vsak dan obkroža ob istem času?
V povprečju bo oseba z zdravo prebavo pokukala kjer koli med drugim do trikrat na dan. Vse manj bi lahko nakazovalo na možno zaprtje. To pomeni, da za premikanje "čolna" potrebujete nekaj več vode.
Kaj je lestvica stolčka Bristol?
Ta lestvica je vsestranski pokazatelj, kako in zakaj različne vrste popov izgledajo ali se počutijo na določen način. Razdeljen je na sedem kategorij, ki temelji na študiji na 2.000 osebah, zato je znanje poop osnovno in lahko razumljivo.
Delite na Pinterestu
Tip 1
Videz: Trde in ločene majhne grudice, ki izgledajo kot oreščki in jih je težko prenesti
Označuje: Ti majhni kroglice običajno pomenijo, da ste zaprti. Ne sme se dogajati pogosto.
Tip 2
Videz: Log v obliki, vendar grudast
Označuje: Tu imamo še en znak zaprtja, ki se ne bi smel pogosto dogajati.
Tip 3
Videz: V obliki loga z nekaj razpok na površini
Označuje: To je zlati standard poop, še posebej, če je nekoliko mehak in ga je enostavno prenesti.
Tip 4
Videz: gladek in kačji
Kaže: Zdravniki tudi menijo, da je to običajna bolezen, ki bi se morala dogajati vsakih en do tri dni.
Vrsta 5
Videz: To so majhni, kot prvi, vendar mehki in jih je enostavno prenesti. Klobuki imajo tudi jasno odrezane robove.
Označuje: Ta vrsta kapi pomeni, da vam primanjkuje vlaknin in bi morali najti načine, kako jih nekaj dodati v svojo prehrano z žiti ali zelenjavo.
Tip 6
Videz: Puhast in mesnat z raztrganimi robovi.
Označuje: Ta premehka konsistenca je lahko znak blage driske. Za izboljšanje tega poskusite piti več vode in sadnega soka.
Tip 7
Videz: Popolnoma vodnast, brez trdnih kosov.
Označuje: Z drugimi besedami, dobili ste drisko ali drisko. To pomeni, da se vam je stolček zelo hitro pomaknil skozi črevesje in se ni oblikoval v zdravo kašo.
Kaj pomeni barva poop osebe?
Kot pri velikosti in doslednosti je tudi barva Poop lahko koristen signal, kaj se dogaja v vašem telesu. Kot smo že omenili, so različni odtenki rjave barve, kar velja za normo.
Po podatkih klinike Mayo se celo namig zelene šteje za zdravega. Če pa je vaš popek usmerjen proti drugim koncem mavrice, boste morda želeli oceniti.
Delite na Pinterestu
Črna
Če ste uživali sladko sladico, dodatke železa ali bizmut (npr. Pepto-Bismol), je to lahko razlaga za črni blatu. Če še niste imeli ničesar, bi bil črni popek lahko znak krvavitve v zgornjem delu prebavil.
Morda se zdi, da bi bila rdeča barva za to vrsto skrbi bolj verjetna, a ker je treba potovati nekaj časa, je starejša in zato temnejša.
Zelena
Kot smo omenili, so tudi namigi za zeleno dejansko povsem običajni. Ko pa se precej spremeni iz rjave v polno zeleno, pomeni eno od dveh stvari. Ali ste v svojo prehrano dodali veliko zelene hrane, kot je špinača, ali pa vam prehitro minejo stolčki. Ko ne pobere toliko rjavega odtenka bilirubina, ima več žolčnih soli, ki mu to barvo spremenijo.
Bledo, bele ali glinene barve
Če je vaš popek kreden svetel odtenek, to verjetno pomeni, da vam primanjkuje žolča. Žile so prebavna tekočina, ki prihaja iz jeter in žolčnika, zato če proizvajate bel blato, to verjetno pomeni, da je vaš kanal zamašen.
Bledo piko je lahko tudi stranski učinek nekaterih zdravil, kot je zdravilo proti driski. Kakor koli že, če se bo nadaljevalo, se morate verjetno posvetovati z zdravnikom.
rdeča
Verjetno niste presenečeni, ko slišite, da lahko rdeča pika pomeni krvavitev, bodisi zaradi hemoroidov bodisi zaradi krvavitev v spodnjem črevesnem traktu. Če je vaš stolček rdeč, ni treba takoj skrbeti.
Za spremembo barve obstajajo še drugi manj resni razlogi. Hrana kot pesa, brusnice, rdeča želatina ali paradižnikov sok lahko postane tudi rdeča.
Rumena
Maščoben, smrdljiv, rumen blato je običajno znak preveč maščobe. To bi lahko bilo tudi neposredno povezano z motnjo absorpcije, kot je celiakija, kjer vaše telo ne absorbira dovolj hranil.
Kaj pomeni, ko tvoj plapovec plava?
Vsakič, ko pogledate v straniščno školjko, boste v kadi videli bob, kako bobni kot igrača. Kot zaskrbljujoče se zdi, vse pomeni, da je stolček manj gost kot ostali, ki se potopijo.
Delite na Pinterestu
Kot je ugotovila ena študija, je eden od potencialnih razlogov za to pomanjkanje gostote lahko povečana količina plina ali vode.
Možno je tudi, da je malabsorpcija spet razlog za plavajočo koruzo. V tem primeru bi bile prisotne tudi druge prej omenjene nepravilnosti, kot je rahlo zaprtje.
Kaj pomeni zaprtje?
Morda se zdi, da že dobro razumete, kaj je zaprtje, toda po podatkih klinike Mayo je zaprtje opredeljeno tako, da ima manj kot tri gibanje črevesja na teden.
Delite na Pinterestu
Vzrokov za to pomanjkanje poopinga bi lahko bilo veliko. Blokade ali težave z živci v debelem črevesu ali v rektumu lahko upočasnijo poparanje, prav tako težave z medeničnimi mišicami. Krivec bi lahko bili tudi pogoji, ki vplivajo na hormone, kot sta nosečnost ali diabetes.
Če imate takšen zamašen občutek, lahko v prehrano dodate več živil z veliko vlakninami, kot so fižol, zelenjava, sadje in polnozrnate žitarice. Pitje veliko tekočine, aktivno delovanje in obvladovanje stresa lahko prav tako pomagajo ublažiti zaprtje.
Kdaj morate k zdravniku?
Če se kakšne manj nujne, nenormalne navade na zastrupitve nadaljujejo več kot nekaj dni, se posvetujte z zdravnikom. Tukaj se nam zgodi zelen popek ali trdi popek.
Ko se ta vrsta nepravilnosti pojavi več kot dan ali dva, morate ukrepati in se pogovoriti z zdravnikom. Enako velja za spremembe, ki manj zadevajo. kot so spremembe barve ali konsistence ali zaprtje.
Najbolj resno lahko kronična zaprtje ovira črevesje, medtem ko lahko kronična driska človeku oteži absorpcijo potrebnih hranil iz hrane. Tako kronična zaprtost kot kronična driska sta lahko celo znak za resnejša stanja.
Spet prvi znak katerega koli od teh ne bi smel biti takoj zaskrbljujoč, vendar pazite na to in preverite, ali traja več kot nekaj dni.
Kljub temu bodite pozorni na kakršne koli znake krvi. Če niste zaužili nobenega od zgoraj opisanih živil, ki bi lahko obarvala vašo barvo to barvo, morate takoj obiskati zdravnika.
Takoj, ko ga bomo morali odpisati, lahko naša posoda ponudi veliko znanja o svojem zdravju in o sebi. Torej, ko naslednjič popnete počep, upoštevajte, kaj se dogaja. WC školjka je okno v vaše zdravje in vas.
Emily Rekstis je pisateljica lepote in življenjskega sloga v New Yorku, ki piše za številne publikacije, med njimi tudi Greatist, Racked in Self. Če ne piše za računalnikom, jo verjetno najdete, ko gleda mob film, je jedla burger ali prebrala zgodovino v NYC-ju. Oglejte si več njenega dela na njenem spletnem mestu ali pa ji sledite na Twitterju.
