Če nekaj kupite prek povezave na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Kako to deluje
Popravili smo tiste zemljevide za akne, ki jih vidite na spletu
Vam ta ponavljajoči se mozolj kaj pove? Po starodavnih kitajskih in ajurvedskih tehnikah lahko - vendar le malo znanstvenih dokazov, ki bi podprli idejo, da ušesne akne povzročajo težave z ledvicami ali obraznimi aknami, so posledica vaših jeter.
Kot razočarani bomo slišali, smo tudi odločeni, da popravimo te trditve in oblikujemo obrazno karto na podlagi dokazov in znanosti. Oglejte si, kako zdraviti vračajoče se akne na podlagi zunanjih, merljivih dejavnikov življenjskega sloga.
Akne okoli vaše lasne črte? Poglejte si nego las
Delite na Pinterestu
Akne, ki obdajajo linijo las na čelu, imajo tudi ime "pomade akne." Pomade so v debelih izdelkih za lase na osnovi mineralnih olj. Ta sestavina preprečuje izstopanje naravnega olja ali sebuma v naših lasnih mešičkih. Prav ta blokada ustvarja mozolj.
Če se rutinsko znajdete z mozolji vzdolž las, je najbolje, da nehate uporabljati pomade, si po nanosu umijte obraz ali bodite previdni pri uporabi bistrega šampona. Na trgu so tudi izdelki, ki so nekomedogeni (zamašitev).
Poskusite šampon Rožmarinove mete Aveda (23,76 $) za globinsko čiščenje. Ko uporabljate lak za lase ali suh šampon, zaščitite kožo z roko ali umivalnikom.
Poskusite to za akne na laseh
- Uporabljajte nekomedogene izdelke, ki ne vsebujejo kakavovega masla, barvil, katrana itd.
- Preizkusite šampon, ki razjasni, da očistite pore in odstranite kateri koli izdelek.
- Ob uporabi pršil ali suhega šampona obraz zaščitite z roko ali umivalnikom.
Akne na licih? Preverite telefon in blazine
Delite na Pinterestu
To ni samo fekalna zadeva. Verjetno imate na telefonu tudi sledi E. coli in drugih bakterij. Kadar koli telefon držite za obraz, bakterije razširite na kožo, kar lahko povzroči več aken. Vztrajne akne na eni strani obrazov so ponavadi posledica umazanih telefonov, naglavnih blazin in drugih navad, kot je dotik vašega obraza.
Redno čiščenje pametnega telefona z razkužilom lahko pripomore k zmanjšanju izbruhov. Če telefon pogosto uporabljate za delo, razmislite o nakupu slušalk Bluetooth. Vsaj enkrat na teden izklopite prevleke za blazine Za tiste, ki želijo vsakodnevno prestavljati naglavne blazine, paket poceni majic, kot je Hanes Men 7-pack (19 $), deluje enako učinkovito.
Poskusite to za obrazne akne
- Pred vsako uporabo obrišite pametni telefon.
- Ne prinesite svojega telefona s seboj v kopalnico.
- Vsaj enkrat na teden zamenjajte svojo blazino.
Akne na čeljusti? Verjetno je hormonsko
Delite na Pinterestu
Tukaj je, kje je kartiranje obraza dejansko natančno. Akne na bradi in čeljusti pogosto povzročajo nihanja hormonov, kar pomeni motnje z vašim endokrinim sistemom. Običajno je posledica odvečnih androgenov, ki preveč stimulirajo oljne žleze in zamašijo pore. Hormoni lahko med menstrualnim ciklom (teden pred menstruacijo) naraščajo ali pa so posledica preklopa ali začeti z zdravili za uravnavanje rojstev.
Hormonsko neravnovesje je lahko povezano tudi s prehrano. Morda ste slišali, kako prehrana vpliva na akne, vendar študije kažejo, da obstaja šibka povezava.
Namesto tega nekateri raziskovalci verjamejo, da zdravje črevesja vpliva na akne, ker spremeni raven hormonov - še posebej, če jeste hrano z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov ali mleko z dodatki hormonov. Oglejte si svojo prehrano in preverite, ali bo zmanjšanje sladkorja, belega kruha, predelane hrane in mleka pomagalo zmanjšati akne.
Vaš dermatolog vam lahko pomaga tudi pri oblikovanju in prilagajanju strategije za pomoč pri trdovratnih aknah. Na primer, čeprav tradicionalni načini zdravljenja z aknami lahko pomagajo pri rednih izbruhih, obstajajo tudi posebne formulacije kontracepcijskih tablet in aktualna mazila.
Preizkusite to za čeljustne in bradoste akne
- Ponovno ocenite svojo prehrano in preverite, ali morate jesti manj predelano hrano ali mlečne izdelke.
- Raziskujte blagovne znamke živil in preverite, ali v njihovo hrano dodajo hormone.
- Če želite pomagati trdovratnim aknamam, obiščite dermatologa.
Akne na čelu in nosu? Misli olje
Delite na Pinterestu
Če se v območju območja T nahajate vdore, pomislite na olje in stres. Obsežna raziskava 160 moških srednješolcev v Singapurju je pokazala, da velik stres ne vpliva na proizvodnjo olja, vendar lahko akne naredijo resnejše.
Druga študija, objavljena v isti neprofitni reviji Acta Dermato, je pokazala, da imajo ljudje, ki so se zbudili utrujeni, večjo verjetnost tudi, da imajo akne.
Torej, sliši se kot stres in spanec začne začaran cikel z aknami. Če opazite vzorec, poskusite meditirati pred spanjem ali izvajati dobro higieno spanja. Poslušanje glasbe ali vadba (tudi za eno minuto) sta tudi naravna načina za lajšanje stresa.
In ne pozabite, da se ne dotikate čela. Povprečna oseba se jih dotakne obraza stokrat na dan, s tem da olja in umazanijo razširi neposredno v pore. Če imate mastno kožo, lahko zdravila za pranje salicilne kisline v drogeriji, kot je pranje aken brez olja Neutrogena, pomagajo zmanjšati maščobe. Pomembno pa je tudi, da kupujete izdelke glede na vaš tip kože.
Ključno za kartiranje obraza
Ta sodobna različica preslikave obrazov je lahko koristna točka za razjasnitev vzroka vaših izbruhov. Vendar ne gre za rešitev ene velikosti. Če želite najprej preizkusiti zdravila brez recepta ali doma, poskusite vsak dan uporabljati Differin (11,39 USD) in umivati benzoil peroksid.
Nekatere kisline za čiščenje por delujejo odlično tudi kot tonerji, če želite ohraniti trenutno umivanje obraza. Poskusite vključiti mandelično kislino, kot je ta toner iz Makeup Artist’s Choice (10,50 USD) ali glikolno kislino, kot je Pixi Glow Tonic (9,99 USD), v svojo rutino.
Če sprememba življenjskega sloga in rutine ne pomaga, se posvetujte s svojim dermatologom o oblikovanju režima zdravljenja za umiritev aken in zmanjšanje možnosti nastanka brazgotin.
Dr Morgan Rabach je dermatolog s certifikatom, ki ima zasebno prakso in je klinični inštruktor na oddelku za dermatologijo v bolnišnici Mount Sinai. Diplomirala je na univerzi Brown in diplomirala na Medicinski fakulteti Univerze v New Yorku. Sledite njeni praksi na Instagramu.
