Kako Mi Fitnes Pomaga Prevzeti Svojo Nevidno Bolezen

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Če se pomikate po mojem Instagram računu ali gledate moje video posnetke na YouTubeu, boste morda pomislili, da sem samo "eno tistih deklet", ki je bilo vedno dobro in zdravo. Imam veliko energije, lahko se resno znojite brez opreme in izgledate lepo in tonirano. Ni šans, da bi trpel zaradi nevidne bolezni, kajne?

Simptomi so se začeli precej blagi. Občasni glavoboli, zaprtje, utrujenost in drugo. Sprva so zdravniki samo mislili, da gre za hormone. Imela sem 11 let in sem šla skozi puberteto, zato so se mi vsi ti simptomi zdeli "normalni."

Šele ko so mi lasje odpadli in so se vsi drugi simptomi poslabšali, so jo zdravniki začeli jemati resno. Po več krogih krvnih preiskav so mi končno postavili diagnozo avtoimunski hipotiroidizem ali Hashimotov tiroiditis.

V bistvu gre za vnetje ščitnice, ki ga deloma povzroči imunski sistem telesa. Simptomi vključujejo že omenjene, skupaj s seznamom perila drugih, na primer povečanje telesne teže, boj za hujšanje, bolečine v sklepih in mišicah, huda suha koža, depresija in težave zanositve, če naštejem le nekaj.

Kot najstnica in kasneje študentka sem večino svojih simptomov ignorirala. Toda moj boj s težo je bil vedno očitno očiten (vsaj zame). Nihala je gor in dol za 10 do 20 kilogramov vsakih nekaj mesecev.

Kot si lahko predstavljate, je to vplivalo tudi na veliko drugih področij mojega življenja. V času, ko sem diplomiral, sem bil najtežji, kar sem jih kdajkoli doživel, in se počutil popolnoma bla.

Delite na Pinterestu

Ko se je moja teža povečevala, se je povečala tudi moja negotovost. Boril sem se z zaupanjem in še naprej uporabljal svoje stanje kot izgovor za to, kako se počutim, tako znotraj kot zunaj.

Nikoli nisem nehal razmišljati o tem, kako hrana, ki jo vnašam v telo, vpliva na mojo bolezen. Zdravniki se tega nikoli resnično niso lotili. Bilo je bolj kot: "Vzemite to zdravilo in počutite se bolje, v redu?" Ampak ni bilo v redu. Iskreno se nikoli nisem počutil, kot da bi moja zdravila naredila veliko, a spet sem samo domnevala, da je to »normalno«.

Vzemam stvari v svoje roke

Začel sem veliko raziskovati, se pogovarjal z novimi zdravniki in se naučil, koliko hrana in vadba vplivata na moje hormone, imunski sistem in splošno delovanje. Nisem vedel, ali bo sprememba prehranjevalnih navad resnično pomagala, vendar sem ugotovil, da mora biti boljše od hitre hrane in sladkih pijač, ki jih uživam redno.

Delite na Pinterestu

Spreminjanje tega, kar sem jedel, se mi je zdelo najboljše mesto za začetek. Rada sem kuhala, zato je šlo samo za to, da sem se začela ustvarjati in narediti svoje manj zdrave jedi bolj zdrave.

Vadba je bila bolj boj. Vedno sem bil tako utrujen. Resnično je bilo težko najti energijo in motivacijo za vadbo. Poleg tega sem imel vgrajen izgovor, tako da je bil dolgo časa izgubljen položaj.

Naredila sem majhne spremembe in na koncu začela redno vadbo dodajati nazaj v svojo rutino. Nič norega kot noro programi, ki sem jih v preteklosti preizkusil in jim spodletelo. Doma sem hodila, tekla in sestavljala vadbe. Šest mesecev kasneje sem izgubil 45 kilogramov.

Izguba teže je bila odlična! Bil sem star 23 let, samski in pripravljen na povečanje zaupanja, vendar je bilo več kot to. Prvič v življenju se nisem vsak dan počutila utrujeno. Imela sem več energije, nisem zbolela vsakih nekaj tednov in nisem imela iste resnosti simptomov kot prej.

Pred sedmimi leti sem se odločil, da bom nehal opravičevati in si začel postavljati prednost. Zdaj sem osebni trener, inštruktor za skupinsko fitnes, avtor "Vodnika za vroče telo," in najbolj zdrav, kar sem jih kdajkoli doživela.

To pa ne pomeni, da še vedno ne trpim zaradi simptomov. Jaz. Večina ljudi tega ne bi vedela, vendar obstajajo dnevi, ko spim devet ur in se še vedno počutim nepopisno izčrpano. Pravzaprav se še vedno ukvarjam z veliko simptomi, le v manj intenzivnem obsegu.

Se pa tudi vsak dan odločim za izbiro. Odločim se, da ne bom pustil, da mi avtoimunski hipotiroidizem prepreči živeti najboljše življenje in upam, da bom druge ženske navdihnil, da storijo enako!

Katie Dunlop je ustanoviteljica Love Sweat Fitnessa. Potrjena osebna trenerka, inštruktorica skupinske fitnesa in avtorica je zavezana pomagati ženskam pri doseganju zdravja in sreče. Povežite se z njo na Facebooku in Twitterju!