V 13 tednih je vaš dojenček zrasel približno na velikost paprike. Črevesje vašega dojenčka, ki je zadnjih nekaj tednov preživel v popkovini, se vrača na trebuh. Tkivo okoli glave, rok in nog vašega dojenčka se počasi krepi v kosti. Vaš malček je celo začel urinirati v amnijski tekočini. Večino te tekočine bo sestavljal urin vašega dojenčka od zdaj do konca nosečnosti.
V naslednjih nekaj tednih (navadno od 17 do 20 tednov) boste po ultrazvoku verjetno lahko prepoznali spol vašega otroka. Če prihajate na predporodni sestanek, morate s pomočjo Dopplerjevega aparata slišati srčni utrip. Podoben stroj lahko kupite za dom, vendar se zavedajte, da jih je težko uporabljati.
Twin razvoj v 13. tednu
Do konca tega tedna boste dosegli drugo trimesečje! Ta teden bodo vaši dojenčki merili skoraj 4 centimetre in vsak tehtal nekaj več kot unčo. Tkivo, ki bo sčasoma postalo roke in noge ter kost okoli glave dvojčkov, se oblikuje ta teden. Tudi vaši malčki so začeli urinirati v amnijski tekočini, ki jih obdaja.
13 tednov nosečnosti simptomi
Do 13. urev tednu boste opazili, da se zgodnji simptomi začnejo bledeti in se lahko znajdete v ugodnem stanju, preden vstopite v drugo trimesečje. Če še vedno doživljate slabost ali izčrpanost, se lahko veselite, da bodo simptomi v prihodnjih tednih popustili.
Izkusite lahko tudi:
- izčrpanost
- povečana energija
- bolečina v okroglem ligamentu
- puščajoče prsi
Več energije
Poleg bolečine v okroglih ligamentih in dolgotrajnih simptomov v prvem trimesečju se morate začeti počutiti bolj energično. Drugi imenujejo drugo trimesečje "obdobje medenih tednov" nosečnosti, ker večina simptomov zbledi. Preden boste vedeli, boste v tretjem trimesečju in izkusili nove simptome, kot so otečeni gležnji, bolečine v hrbtu in nemirni spanec.
Bolečine v okroglem ligamentu
V tem času vaša maternica nadaljuje svojo hitro rast. Morali bi ga čutiti vrh tik nad medenično kostjo. Posledično se boste lahko začeli pojavljati ostre bolečine v spodnjem trebuhu, ki jih imenujemo okrogla bolečina v ligamentu, ko prehitro vstanete ali premaknete položaje. V večini primerov ti občutki niso simptomi nečesa resnega. Če pa imate bolečino v kombinaciji z vročino, mrzlico ali krvavitvami, pokličite zdravnika.
Netesne prsi
Tudi prsi se spreminjajo. Že v drugem trimesečju začnete proizvajati kolostrum, ki je predhodnik materinega mleka. Kolostrum je rumene ali svetlo oranžne barve ter debel in lepljiv. Morda boste občasno opazili, da prsi puščajo, toda če nimate bolečine ali nelagodja, je to povsem običajen del nosečnosti.
Kaj morate storiti ta teden za zdravo nosečnost
Nikoli ni prepozno, da začnete z zdravimi prehranjevalnimi navadami, ki bodo negovale vaše telo in dojenčka. Osredotočite se na polno hrano, ki vsebuje veliko vitaminov, mineralov in dobrih maščob. Polnozrnat toast z arašidovim maslom je trden način za začetek dneva. Sadje, ki vsebuje veliko antioksidantov, kot so jagode, naredi čudovite prigrizke. Poskusite vključiti v svoje obroke pusto beljakovine iz fižola, jajc in mastnih rib. Ne pozabite le, da se izognete:
- morski sadeži z veliko živega srebra
- surovi morski sadeži, vključno s sušijem
- premalo kuhano meso
- meso za kosilo, čeprav se to na splošno šteje za varno, če jih segrejete pred jedjo
- nepasterizirana hrana, ki vključuje veliko mehkih sirov
- neoprano sadje in zelenjava
- surova jajca
- kofein in alkohol
- nekaj zeliščnih čajev
Vadba je še vedno priporočljiva, če jo je odpravil zdravnik. Hoja, plavanje, tek, joga in lahke uteži so vse odlične možnosti. Pri 13 tednih bi morali začeti poiskati druge možnosti za trebušne vaje, na primer situpe, za katere morate ležati ravno na hrbtu. Naraščajoča teža iz maternice lahko zmanjša pretok krvi v vaše srce, zaradi česar boste lahkomiselni in posledično upočasnili dovajanje kisika dojenčku. Preberite si o najboljših aplikacijah za vadbo za nosečnost leta 2016.
Kdaj poklicati zdravnika
Vedno se obrnite na zdravnika, če opazite kakršne koli krče v medenici ali trebuhu, pike ali krvavitve, saj so to lahko znaki splava. Če se srečujete s tesnobo, depresijo ali prekomernim stresom, je dobro poiskati pomoč. V pregledu, ki ga je objavila organizacija Current Mnenje iz psihiatrije, so ta vprašanja izpostavljena kot dejavniki, ki prispevajo k nizki porodni teži, prezgodnjem porodu in poporodni depresiji.
V drugo trimesečje
Čeprav se nekatere knjige in poročila ne strinjajo glede natančnega začetka drugega trimesečja (med 12. in 14. tednom), boste naslednji teden na nespornem ozemlju. Vaše telo in dojenček se nenehno spreminjata, vendar vstopate v nekatere najbolj udobne tedne nosečnosti. Izkoristite polno prednost. Zdaj je pravi čas, da načrtujete kakršna koli potovanja ali dogodivščine v zadnjem trenutku, ki se jih želite lotiti, preden boste imeli svojega otroka.
