Kaj je hype?
Soda bikarbona in limonin sok sta bila pohvaljena za beljenje zob, celjenje aken in brisanje brazgotin. Kljub temu drugi vztrajajo, da je kombiniranje obeh nevarno tako za vaše zobe kot kožo. Medtem ko ni bilo opravljenih veliko raziskav o uporabi obeh sestavin skupaj, obstaja več raziskav, ki posamezne kozmetične prednosti pecilne sode in limoninega soka preučujejo.
Te študije v kombinaciji z informacijami o pH pecilne sode in limoninega soka kažejo, da ima lahko vsaka od teh sestavin koristi. Vendar boste morda želeli premisliti, preden jih kombinirate. Hranite branje, če želite izvedeti, zakaj.
Razumevanje kislin in baz
Preden se potopite v učinke pecilne sode in limoninega soka, je pomembno razumeti osnove pH lestvice. Ta lestvica, ki sega od 1 do 14, se nanaša na to, kako kislo ali bazično je (nasprotno od kislega) nekaj. Nižja kot je številka na lestvici pH, bolj kislo je. Višja kot je številka, bolj osnovna je.
Soda bikarbona ima pH približno 9, kar pomeni, da je osnovna. Limonin sok ima pH približno 2, kar pomeni, da je zelo kisel.
Beljenje zob
Trditev
Soda bikarbona lahko z zob odstrani madeže, vključno s tistimi, ki jih povzročajo kava, vino in kajenje. Če dodate limono v mešanico, je pecilna soda še učinkovitejša.
Raziskava
Poročilo v reviji Journal of Clinical Dentistry je pregledalo pet študij, ki so preučile sposobnost sode bikarbone za odstranjevanje plakov z zob. Vseh pet raziskav je ugotovilo, da soda bikarbona sama odstrani plak.
Vendar pa je raziskava iz leta 2015 pokazala, da limonin sok poje od zobne sklenine, ki varuje vaše zobe pred propadanjem. Za razliko od drugih zaščitnih ščitov, kot so nohti, zobna sklenina ne zraste.
Številni zagovorniki uporabe sode bikarbone in limoninega soka za bolj bele zobe vztrajajo, da škodljiva kislina v limoninem soku uravnava visok pH sode bikarbone. Vendar pa ni dokazov, da soda bikarbona popolnoma nevtralizira kislost limoninega soka. Prav tako je zelo težko vedeti, ali imate pravilno razmerje med kislino in bazo, ko doma pripravite svojo pasto.
Glede na tveganje, da trajno poškodujete zobno sklenino, je najbolje, da limone pustite v kuhinji.
Poskusite namesto tega
Če vas zanima beljenje zob, se najprej posvetujte s svojim zobozdravnikom. Priporočajo lahko varne možnosti brez recepta ali z vami razpravljajo o intenzivnejših terapijah.
Če želite izkoristiti zobne koristi sode bikarbone, poskusite ščetkati zobe z mešanico, ki vsebuje 1 čajno žličko sode bikarbone in 2 čajni žlički vode. Poiščete lahko tudi zobno pasto, ki vsebuje sodo bikarbono in vodikov peroksid. Šesttedensko klinično preskušanje je pokazalo, da je zobna pasta s temi sestavinami pobelila zobe bolj kot običajna zobna pasta.
Preberite več o drugih načinih beljenja zob doma. »
Nega kože
Trditve
Če ga nanesete na kožo, lahko limonin sok zmanjša gubice, zbledi brazgotine in posvetli kožo. Krhka tekstura sode bikarbone deluje kot piling, da očisti pore. Ko mešate to dvoje skupaj, dobite enostaven domač piling, ki deluje več izdelkov.
Raziskava
Soda bikarbona
Ni dokazov, da soda bikarbona koristi za vašo kožo, tudi če je kombinirana z limoninim sokom. Soda bikarbona lahko dejansko škoduje vaši koži.
Povprečni pH kože je med 4 in 6, kar pomeni, da je rahlo kisla. Ko vnesete nekaj z višjim pH, kot je soda bikarbona, spremeni pH vaše kože. Rahle motnje v pH vrednosti vaše kože, zlasti tiste, ki jo dvignejo, lahko privedejo do številnih težav s kožo, kot so luščenje, akne in dermatitis. Uporaba čistilnega gibanja za distribucijo sode bikarbone po obrazu samo še bolj draži vašo kožo.
Morda se zdi, da bi bil limonin sok dober način za preprečevanje visokega pH sode bikarbone, toda podobno kot pri izdelavi lastne zobne paste je težko dobiti razmerja izven laboratorija. Če dodate še nekoliko preveč sode bikarbone ali limoninega soka, bi lahko na koži povzročili pustoš.
Preberite več o učinkih umivanja obraza s sodo bikarbono. »
Limonin sok
Limonin sok se sam po sebi zdi, kot da bi bil dober za vašo kožo. Poln je vitamina C, ki lahko pomaga zmanjšati vnetja in poškodbe kože zaradi UV žarkov. Vsebuje tudi citronsko kislino, za katero je dokazano, da mozolje izsuši.
Vendar pa raziskave kažejo, da vitamin C in citronska kislina koži koristita le, če sta visoko koncentrirani. Koncentracije vitamina C in citronske kisline v limoninem soku so prenizke, da bi učinkovito prodrle v kožo.
Poskusite namesto tega
Soda bikarbona se izmikajte in s pomočjo kisline, zasnovane za vašo kožo, izkoristite vitamin C in citronsko kislino. Če ste nagnjeni k aknam, poskusite s salicilno kislino. Za koristi proti staranju poskusite z alfa-hidroksi kislino, kot je glikolna kislina.
Vedno preizkusite kislino na majhnem delu kože, preden jo nanesete na obraz.
Preberite več o izbiri prave kisline za obraz za svojo kožo. »
Spodnja črta
Soda bikarbona in limonin sok se morda zdita neškodljiva sestavina, vendar ob nepravilni uporabi lahko resnično poškodujeta zobe in kožo.
Obstaja nekaj dokazov, da soda bikarbona učinkovito odstranjuje obloge iz vaših zob, vendar dodajanje limone v enačbo lahko odžene vašo sklenino.
Glede vaše kože se zdi, da je limonin sok logična rešitev, saj vsebuje tako vitamin C kot citronsko kislino. Vendar limonin sok ne bo zagotovil nobenega od teh v koncentracijah, ki bi bile dovolj visoke, da bi lahko vplivale.
