Kaj lahko narediš
Ko gre za zdravljenje gub, se zdijo možnosti neskončne. Bi morali izbrati kremo ali lahka vlažilna krema proti staranju? Kaj pa serum ali gel na osnovi kisline?
Če iščete bolj naravno zdravljenje, morda razmislite o izdelavi lastnega seruma proti staranju s pomočjo eteričnih olj.
Eterična olja se ne morejo znebiti gub, vendar jih lahko pomagajo zmanjšati. Lahko tudi:
- povečajo kolagen
- izenačen ton kože
- pomagajte svoji koži
- zmanjšati vnetje
- pospešujejo promet kožnih celic
- zaščitite svojo kožo pred okoljsko škodo
1. korak: izberite antioksidantno bazo
Morda že veste, da živila, bogata z antioksidanti, kot so jagode in zelenjava, lahko pomagajo preprečiti kronične bolezni. To je posledica njihovih vplivov na proste radikale.
Antioksidanti lahko vplivajo tudi na gubice prek eteričnih olj. Delujejo z nadzorom dejavnosti čiščenja prostih radikalov. Eterična olja lahko preprečijo škodljive vplive vsakodnevnih okoljskih obremenitev, kot so:
- onesnaževanje zraka
- sončna svetloba
- dima
Pred dotikom kože je treba eterična olja razredčiti v nosilnem olju.
Še naprej berete, če želite izvedeti več o nekaterih različnih bazah antioksidantov, ki jih lahko uporabite za zdravljenje z gubami z eteričnim oljem.
Rožmarin
To zelišče je znano po svojih protimikrobnih in antioksidativnih lastnostih. Kar zadeva zdravje kože, lahko naravne oksidativne zaščite rožmarina preprečijo, da bi prosti radikali povzročili škodo.
Rožmarin je na voljo tudi kot eterično olje.
Študija iz leta 2014 je v sedmih dneh uporabe eteričnega olja rožmarina v odmerkih 10 mg / kg pokazala pomembne rezultate. Rožmarin lahko pomaga tudi vaši koži, saj poveča obtok in zmanjša vnetje. Večina koristi je povezana z alkoholnimi izvlečki iz listov.
Limona
Ta močan antioksidant vsebuje veliko vitamina C. Pogosto ga najdemo v izdelkih proti staranju, ki se prodajajo brez recepta. Glede na študijo iz leta 2017 je imelo limonovo eterično olje tako antioksidativne kot protimikrobne lastnosti. Vendar pa pazite, da kože po nanosu limoninega ali drugega citrusovega eteričnega olja ne izpostavljate soncu.
Klavrni žajbelj
Žajbelj je vrsta zimzelenega grmička. Clary žajbelj, bratranec tradicionalne žajblja, se razlikuje tako po okusu kot zdravilni uporabi. Ta rastlina je slajša po okusu in vonju. Po študiji iz leta 2016 ima žajbelj žajbelj antioksidativne lastnosti, ki lahko pomagajo pri preprečevanju poškodb DNK in beljakovin.
To lahko pomeni koristi proti staranju, če se uporablja na koži. Clary žajbelj ima tudi protimikrobne učinke.
Eterično olje divjega korenja
Ta koreninska zelenjava ima v svojih semenih skrite lastnosti. Na primer, korenčkovo seme so v preteklosti uporabljali kot mišični relaksant in kot zdravilo z nizkim krvnim sladkorjem. Študija o učinku na podganah iz leta 2012 je pokazala, da ima seme korenja tudi zaščitne lastnosti jeter. Avtorji študije iz leta 2014 so opazili tudi antioksidativne aktivnosti v olju.
2. korak: izberite nekaj za glajenje, vlaženje in pomlajevanje
Ko gre za drobne črte in gube, je vlaga morda ena najpomembnejših koristi, ki jo lahko nudijo eterična olja.
Vlaga pomaga ujeti vodo v kožo. S starostjo navadno raven vlage upada. Vlažilni izdelki, kot so eterična olja, lahko pomagajo. Pravilno navlažena koža lahko pomaga izboljšati vašo polt.
Ko ima vaša koža primerno ravnovesje vlage, mora sčasoma postati bolj gladka. Ohranjanje kože lahko tudi poveča kožo celic. To lahko pomaga zmanjšati pojav gub.
Rose
Vrtnice spadajo med najbolj priljubljene rože na svetu. Nekatere vrste se uporabljajo tudi medicinsko.
Izvlečki damaste vrtnice imajo potencialne antioksidativne in antibakterijske lastnosti. Študija iz leta 2017 je pokazala, da je rožnovo olje zmanjšalo bolečino in tesnobo. Ta ekstrakt je lahko še posebej koristen pri obnavljanju in obnavljanju kožnih celic, ki je pomemben pri preprečevanju dolgočasne kože.
Vrtino olje ima tudi protivnetne učinke, kar lahko pomaga zmanjšati pordelost in stresno videti kožo.
Sandalovina
Sandalovino olje je že dolgo znano po svojih protivnetnih učinkih in se je kot tak uporabljalo pri povezanih kožnih boleznih.
Sandalov les kot eterično olje ima tudi vlažilne lastnosti zaradi naravno prisotnih emolientov, ki pomagajo ohranjati vodo v vaši koži. Prav tako lahko zmanjšajo videz gub, saj delujejo kot polnilo.
Sandalovina adstrigentni učinki lahko tudi spodbujajo obnavljanje kožnih celic, kar pomaga ohranjati kožo navlaženo in brez nastajanja mrtvih kožnih celic.
Geranija
Izvlečke geranije smo v preteklosti proučevali kot možna zdravila proti prehladu. Naravni protivnetni učinki geranije so lahko koristni pri zdravljenju sinusitisa in bronhitisa. Geranije so preučevali tudi zaradi potencialnega ravnovesja vlage in obnavljanja kožnih celic pri ljudeh z aknami.
Ylang-ylang
Ylang-ylang morda ni splošno znana sestavina, vendar se pogosto uporablja v industriji dišav.
Ylang-ylang, ki je domač do obalne Azije, proučuje tudi lastnosti proti staranju. Po raziskavi iz leta 2015 rastlinska olja vsebujejo antioksidante, ki lahko pomagajo pri obnovi kože.
Raziskovalci so posebej preučili sposobnost ylang-ylanga, da pomaga popraviti škodo na kožnih beljakovinah in lipidih. Ugotovili so, da imajo ti antioksidanti pomembno sredstvo za odstranjevanje prostih radikalov. Zaradi tega potenciala več kozmetičnih podjetij dodaja ylang-ylang svojim izdelkom proti staranju.
Helichrysum
Helichrysum je aromatična roža, ki je domorodna Aziji in Afriki. To je bratranec sončnice. Njegovo eterično olje ima lahko obnovitvene lastnosti, ki zmanjšujejo vnetje.
Študija iz leta 2014 na ljudeh, ki so bili na operaciji, je pokazala, da ima cvet tako protivnetne kot antiseptične lastnosti. Vendar pa je potrebnih več kliničnih študij, da se ugotovi njegova varnost in učinkovitost.
Neroli
Neroli eterična olja so narejena iz grenkih oranžnih cvetov. Po podatkih Nacionalnega centra za dopolnilno in celostno zdravje (NCCIH) lahko eterično olje grenke pomaranče pomaga pri različnih kožnih boleznih. Te so povezane predvsem z glivičnimi okužbami, kot sta atletska srbica stopal in jok.
Za zdravljenje gub lahko neroli pomagajo obnoviti elastičnost kože. Prav tako lahko pomaga ustvariti nove kožne celice.
Granatno jabolko
Granatno jabolko je v zadnjih letih postalo priljubljeno kot aditiv za živila. Vendar pa ima to kompleksno sadje tudi številne zdravstvene koristi.
Po eni od študij iz leta 2014, granatno olje lahko zmanjša oksidativni stres, ki vodi do prostih radikalov. Lahko tudi pomaga zmanjšati:
- vnetje
- foto staranje ali sončne pege
- celice kožnega raka
Frankincense
Korenina, domačina na Bližnjem vzhodu in v Indiji, je danes eno najpogostejših eteričnih olj po vsem svetu.
Raziskovalci iz študije iz leta 2003 so ugotovili, da lahko olje korenine pomaga zmanjšati ali preprečiti pojav sončnih pik. To lahko izboljša ton kože, hkrati pa zmanjša videz gub. Olje lahko pomaga tudi pri ustvarjanju novih kožnih celic.
Sivka
Morda ste že slišali o koristih sivkinega olja za stres in spanec. Koristi sivkinega olja zaradi stresa se lahko razširijo tudi na kožo. Sivkino olje je na voljo v različnih oblikah, vključno z eteričnimi olji.
Oksidativni stres prostih radikalov lahko poškoduje kožo. Cvet ima antioksidante, ki pomagajo pri boju proti prostim radikalom in zmanjšujejo splošni stres. Ti učinki imajo lahko tudi pomirjujoče sposobnosti kože, ki je poudarjena in dolgočasna.
3. korak: Izberite nosilno olje
Preden nanesete eterično olje na kožo, ga morate razredčiti v nosilnem olju.
Nosilno olje lahko zmanjša intenzivnost eteričnega olja, tako da ne draži kože in produkt zdrži dlje, kar vam omogoča, da za svoj denar dobite več.
Nosilna olja imajo tudi dodatne vlažilne prednosti, ki so ključne za vsak režim kože, ki se bori proti gubam. Še naprej berete, če želite izvedeti več o nekaterih najpogosteje uporabljenih nosilnih oljih, da boste videli, katera bi lahko bila najboljša za vas.
Jojoba
Rastlina jojobe, znana po voskasti teksturi svojih semen, se že odkar odkrije kot ljudsko zdravilno sredstvo, uporablja za različna kožna obolenja. Bogata semena zagotavljajo dovolj vlage, zaradi česar je to odlično olje za eterična olja. Pravilno navlažena koža lahko pomaga zmanjšati pojav gub.
Jojobino olje se uporablja tudi za:
- akne
- vnetje
- kožne lezije
- stimulacija kolagena
Olje vitamina E
S prehranskega vidika je vitamin E močan antioksidant. Lahko celo pomaga zmanjšati holesterol. Kot eterično olje vitamin E lahko pomaga tudi lokalno popraviti kožo.
Raziskovalci že dolgo vedo, da olje vitamina E ne samo da pomaga enakomernemu tenu kože, ampak se lahko bori tudi proti prostim radikalom, ki lahko privedejo do kožnega raka. V smislu nosilnega olja vitamin E lahko poveča pomlajevalne učinke eteričnih olj.
Olje grozdnih pešk
Zgodovinsko so stari Grki to olje uporabljali v zdravilne namene. Olje grozdnega semena je zdaj znano po svojih antioksidativnih lastnostih.
Po podatkih NCCIH se ta oblika grozdnih semen najpogosteje uporablja pri vnetjih in ranah. Tako kot olje vitamina E tudi olje grozdnih semen nudijo tako negovalni kot pomlajevalni potencial.
Marelično olje
Marelično olje, kot vitamin E in olje grozdnih semen, lahko tudi dodaja elemente prehrane in pomlajevanja.
V resnici ima marelično olje že veliko vitamina E. Olje ni narejeno iz sadja, ampak iz semen marelice. Semena vsebujejo visoko vsebnost linolne in oleinske kisline, ki veljajo za esencialne maščobne kisline za prozorno kožo.
Poročilo iz leta 2019 je pokazalo, da maščobna kislina iz mareličnega olja dobro absorbira in je idealna za suho kožo. Če imate tako gube kot suho kožo, lahko to nosilno olje prinese nekaj dodatnih koristi.
Mandljevo olje
Mandljevo olje je po moči podobno:
- vitamin E
- marelice
- olje grozdnih pešk
Tako kot druga olja ima tudi negovalne in pomlajevalne lastnosti. Glede na študijo iz leta 2018 ima mandljevo olje pomembne protivnetne koristi, ki se uporabljajo pri povezanih kožnih boleznih, kot so ekcem in luskavica.
Za namene staranja se lahko mandljevo olje tudi izboljša:
- polt
- suha koža
- brazgotine
- barva kože
Avokadovo olje
Avokado, ki ga pogosto označujejo za svoje srčno zdrave maščobe, ponuja tudi več na način alternativne medicine in nege kože. Avokadovo olje je naravni antioksidant. Zdi se, da ima olje tudi protivnetne učinke.
Ko iščete avokadovo olje, poiščite olje iz semen. Pravijo, da imajo najbolj povečanje kolagena.
arganovo olje
Arganovo olje je bogata snov, ki jo izdelujejo iz arganovih sadnih dreves. Domače prebivalstvo Maroka je bilo to olje že zgodovinsko uporabljeno za:
- jedo
- nega kože
- nega las
Danes lahko najdete številne izdelke za oblikovanje in kreme, ki vsebujejo argan.
Kot nosilno olje lahko arganovo olje pomaga povečati elastičnost kože v vašem režimu nege gub.
Glede na študijo iz leta 2015 je arganovo olje izboljšalo elastičnost kože, ki je bila prej izgubljena pri ženskah v postmenopavzi.
Ženske, ki so sodelovale v raziskavi, so dva meseca dnevno uporabljale arganovo olje. Rezultati so bili pomembnejši v primerjavi z ženskami v kontrolni skupini, ki so uporabljale oljčno olje.
Kako uporabiti
Preden ga nanesete na kožo, morate izbrano eterično olje razredčiti s nosilnim oljem.
Za mešanje lahko uporabite ločeno steklenico ali dodate eterična olja v steklenico nosilnega olja. Dobro pravilo je, da uporabite približno 10 kapljic eteričnega olja na 1/2 unče nosilnega olja.
Ko zmešate svoj serum, je dobra ideja, da opravite test obližev. To je treba vedno storiti pred široko uporabo - še posebej, če nameravate mešanico nanesti na obraz.
Če želite to narediti, izberite majhno območje kože, ki je stran od obraza. Notranjost komolca je priljubljena izbira. Če v 24 urah opazite kakršno koli reakcijo, ste lahko alergični na olje, zato ga morate prekiniti. Razmislite lahko tudi o tem, da bi v mešanico dodali manj kapljic eteričnih olj.
Če želite izkoristiti največ koristi proti staranju, boste želeli uporabljati eterična olja dvakrat na dan. Zamislite si to kot kremo proti gubam, ki bi jo morali dnevno uporabljati za največje rezultate.
Možni neželeni učinki in tveganja
Čeprav eterična olja naravno izvirajo iz rastlin, ti izdelki niso popolnoma brez tveganja. Rastline lahko pri nekaterih ljudeh povzročijo alergijske reakcije, tudi če običajno nimate rastlinskih alergij.
Če na kožo nanesete razredčena citrusna olja, lahko izpostavljenost sončni svetlobi povzroči opekline. Izogibajte se sončni svetlobi, če uporabljate ta olja:
- limona
- grenivke
- druga eterična olja agrumov
Če ste alergični na določeno olje, lahko pride do:
- panjev
- pordelost
- udarci
- izpuščaji
- srbenje
- kihanje
- smrkav nos
Možna je tudi anafilaksija. To je resna, življenjsko nevarna alergijska reakcija, za katero so značilne težave z dihanjem in znatno otekanje. Če menite, da imate tovrstno reakcijo, takoj poiščite zdravniško pomoč.
Eden od načinov za zmanjšanje tveganja alergijske reakcije je, da pred uporabo opravite test obližev. Če želite biti popolnoma prepričani, da olje ne bo povzročilo reakcije, priporočamo, da ga testirate dvakrat na dan do pet dni.
Eteričnih olj ne sme zaužiti. Pomembno je tudi vedeti, da esencialnih olj za varnost ali učinkovitost ne ureja ameriška agencija za hrano in zdravila. Če se izdelek sliši predobro, da bi bil resničen, je verjetno.
Spodnja črta
Eterična olja so lahko vključena v vašo rutino za nego kože, vendar je pomembno, da se pred njihovo uporabo posvetujete z dermatologom. Izberite druga olja za:
- zaokrožijo prednosti eteričnih olj
- ščiti kožo pred vnetji
- delujejo kot nosilno olje za eterična olja
Veliko zgoraj naštetih olj je na voljo kot eterična olja. Naenkrat ga dodajte v svojo rutino. Tako se boste lahko izognili reakcijam na izdelke na recept ali na recept, ki jih morda že uporabljate.
Po podatkih Ameriške akademije za dermatologijo lahko začne veljati novo zdravilo proti gubam do treh mesecev. Če po nekaj mesecih uporabe eteričnih olj ne vidite izboljšav, se posvetujte z dermatologom. Lahko priporočijo druge izdelke ali tretmaje.
Preden začnete novo ali dodate svoji trenutni rutini nege kože, se posvetujte z zdravnikom ali dermatologom, da se pogovorite o morebitnih tveganjih ali negativnih interakcijah.
