Je to razlog za skrb?
Čeprav ženske pogosteje doživljajo vneto dojko, lahko to prizadene vsakogar, ki ima tkivo dojk.
Poleg občutljivosti lahko občutite tudi:
- nežnost
- boleče
- polnost
- srbeč
Bolečine v prsih so lahko skrb vzbujajoče, vendar običajno ne povzročajo skrbi. Bolečine v dojkah so le redko simptom raka in obstaja več razlogov, zakaj lahko popolnoma zdrave dojke začnejo boleti.
Tukaj je opisano, kaj lahko stoji za vašimi simptomi in kaj lahko storite, da bi našli olajšanje.
1. To je tvoj modrček
Eden najpogostejših vzrokov za bolečino v dojkah je neprimerni nedrček. Modrčki nudijo podporo težkemu maščobnemu tkivu v ženskih prsih.
Modrček, ki je prevelik, prestar ali preveč raztegnjen, morda ne bo nudil potrebne podpore. Ko se vam dojke ves dan švigajo, se zlahka zbolijo. Mogoče vas boli tudi hrbet, vrat in ramena.
Če želite, da bi nosili nedrček, ki je premajhen ali preozek, lahko preveč pritiska na prsi in povzroči občutljivost.
Mislite, da nosite pravo velikost? Lahko se motite. Ena od študij iz leta 2008 je pokazala, da 80 odstotkov žensk nosi napačno velikost nedrčka. Raziskovalci so ugotovili, da je to še posebej pogosto med ženskami z večjimi dojkami.
Kaj lahko narediš
Če menite, da je morda kriv vaš nedrček, si postavite naslednja vprašanja:
- Se vam prsi razlijejo po zgornjem delu nedrčka?
- Ali se zadnji trak vpije v vašo kožo?
- Ali nosite svoj vsakdanji nedrček na najtesnejši ali najtesnejši zaponki?
- Ali se modrček vozi nazaj?
- Ali obstaja razlika med prsmi in skodelico?
Če ste na katero koli od zgoraj odgovorili pritrdilno, razmislite o strokovnem opremljanju v veleblagovnici ali trgovini spodnjega perila. Mnoge ženske se težko merijo doma, profesionalno opremljanje pa je pogosto veliko bolj natančno.
Prav tako lahko preizkusite spletno storitev, kot je Thirdlove, ki vam omogoča, da nedrček preizkusite doma, preden ga kupite.
2. Gre za napetost mišic
Vaše prsne mišice (običajno imenovane pecs) ležijo neposredno pod prsmi in okoli njih. Ko napnete to mišico, se bolečina lahko počuti, kot da prihaja iz vaših prsi. Ta vrsta bolečine v dojkah je običajno omejena na eno dojko.
Izkusite lahko tudi:
- oteklina
- modrice
- težave pri premikanju roke ali rame
Pektorski mišični napori so pogosti pri športnikih in dvigovalcih uteži, vendar se zlahka zgodijo vsakomur. Običajne gospodinjske dejavnosti, kot so grabljenje, lopata ali celo dvigovanje vašega otroka, lahko privedejo do obremenitve prste.
Kaj lahko narediš
Večino prsnih sevov lahko zdravimo doma:
- Zdravite bolečino in vnetja z zdravili brez recepta, kot so ibuprofen (Advil) in naproksen (Aleve).
- Počitek je pomemben za ozdravitev. Na vajah za dvigovanje uteži in na zgornjem delu telesa ga ohladite nekaj dni.
- Raztezanje lahko pomaga, zato poskusite doma narediti video z jogo ali pilatesom
- Toplota lahko pomaga olajšati bolečino in raztezanje bo bolj učinkovito. Poskusite z električno ogrevalno blazinico ali steklenico za toplo vodo.
Trgovina za preproge za jogo.
3. Gre za udarce ali modrice
Ste se že kdaj prebudili z udarci ali modricami na nogi, ki se jih ne spomnite? To se lahko zgodi tudi na prsih.
Lahko bi bilo na primer zato, ker ste nosili težko torbo s križnimi vozili ali se med vožnjo uspavali otroka. Seks je tudi pogost vzrok za poškodbe dojk, ne glede na to, ali ste se upognili nad nekaj, vas je pretežno zgrabilo ali kako drugače počepalo in se šalilo.
Kaj lahko narediš
Manjše bolečine zaradi udarcev ali modric običajno pojenjajo v nekaj dneh.
Za lajšanje simptomov lahko poskusite z naslednjim:
- Vzemite sredstvo za lajšanje bolečine OTC. Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot sta ibuprofen (Advil) in naproksen (Aleve), zdravijo bolečino in zmanjšujejo oteklino.
- Nanesite led ali toploto. Uporabljajte, kar deluje za lajšanje bolečin.
- Zamenjajte nedrčke. Nekaj mehkega in podpornega - običajno brez spodnjega kabla - je morda bolj udobno.
4. To je vaše obdobje
Večina ženskih bolečin v dojkah je posledica hormonskih sprememb. Zdravniki to imenujejo ciklična bolečina v dojkah, ker je neposredno povezana z vašim menstrualnim ciklom.
Hormoni, kot sta estrogen in progesteron, v mesecu mesecu nihajo, tako da na telesu in možganih pustošijo vse vrste. Estrogen in progesteron lahko dejansko povečata velikost in število vodov in mlečnih žlez v prsih. Zaradi tega prsi nabreknejo in zadržijo vodo.
Nekaj dni pred začetkom menstruacije lahko obe dojki nabrekneta in postaneta nežna, boleča ali celo grudasta. Lahko tudi občutite bolečino okoli prsi, vključno z zgornjim delom prsnega koša, zunanjimi stranmi prsi, pazduho in roko.
Občutljivost in nežnost dojk naj mineta takoj, ko se menstruacija izteče.
Kaj lahko narediš
Spremembe življenjskega sloga in domača sredstva so pogosto dovolj, da olajšajo svoje simptome:
- Vzemite sredstvo za lajšanje bolečine OTC. Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot sta ibuprofen (Advil) in naproksen (Aleve), zdravijo bolečino in zmanjšujejo oteklino.
- Nanesite led ali toploto. Uporabljajte, kar deluje za lajšanje bolečin.
- Izogibajte se kofeinu. Lahko poveča nelagodje.
- Nosite nedrček. Verjetno imate spodnje perilo, zato komplet dopolnite z večjim nedrčkom, ki vam ne bo zamahnil oteklih prsi.
- Zmanjšajte vnos soli. Sol prispeva k zastajanju vode in oteklinam v dojkah. Oteklina je del tistega, zaradi česar so vaše prsi tako občutljive.
- Vadite previdnost. Stres poslabša bolečino. Poskrbite, da boste spali in preizkusili tehniko sprostitve, na primer jogo ali meditacijo.
Če domača zdravila ne delujejo, se posvetujte s svojim zdravnikom o hormonskem nadzoru rojstva. Nadzor rojstva ustavi ovulacijo, kar lahko zmanjša vaše predmenstrualne simptome.
5. To je znak nosečnosti
Ko prvič zanosite, telo preide skozi številne hormonske spremembe. Hormoni sprožijo preobrazbe, ki telo pripravijo na vzdrževanje nosečnosti.
V prvih tednih nosečnosti lahko opazite, da so vaše prsi otekle in nežne. Tudi bradavičke lahko štrlijo.
Drugi zgodnji simptomi nosečnosti vključujejo:
- zamujena obdobja
- slabost z ali brez bruhanja
- luščenje pogosteje kot običajno
- utrujenost
- zaprtje in zgaga
- spremembe v preferencah hrane
Če so bolečine v dojkah močne, se posvetujte s svojim OB-GYN-om. Zdravniku morate povedati tudi, če čutite grudico, opazite kožne spremembe ali imate izcedek.
Kaj lahko narediš
Med raziskovanjem možnosti za načrtovanje družine ali splava bodo vaše prsi in telo doživele veliko sprememb.
Tukaj je tisto, kar lahko storite, da najdete olajšanje:
- Priložite toploto. Električna grelna blazinica ali vlažna topla brisača lahko v zgodnji nosečnosti zmanjšata bolečino in oteklino.
- Roke ne držite. V prvih nekaj tednih je lahko igranje prsi in tipično vodenje ljubezni neprijetno. Eksperimentirajte z novimi položaji, ki ne vključujejo stika z dojko.
- Pridobite nov modrček. Vsaj enkrat med nosečnostjo se opremite z novim modrčkom, da boste kompenzirali rastoče prsi.
- Uporabite blazinice za prsi. Uporabite lahko blazinice za prsi - obloge za notranjost nedrčka - v prvem trimesečju preprečite, da bi bradavice oklepale.
- Nosite nedrček v posteljo. Mnoge ženske ugotovijo, da jim nošenje materinskega ali športnega nedrčka pomaga udobneje spati.
6. To je od dojenja
Mnoge matere imajo boleče bradavice, ko prvič začnejo dojiti. Nepravilni zapah lahko povzroči veliko bolečin, poleg tega pa ni redko, da se bradavice izsušijo in razpokajo. Če so bradavice boleče ali surove, poiščite pomoč pri svetovalcu za dojenje.
Dojenje lahko privede tudi do:
- Dojenje mastitisa. To lahko povzroči rdečico, bolečino in gripi podobne simptome.
- Zamašitev. Prekomerna zaloga mleka lahko privede do požiranja, zaradi česar dojke postanejo boleče in trde. Lahko vodi tudi do zamašenih kanalov.
- Vtični kanali. Zamašen kanal se zdi kot nežen in boleč kep, ponavadi ima samo eno dojko.
- Glivične okužbe. Okužbe kvasovk lahko povzročijo bolečine, bolečine v streljanju in srbeče bradavice.
Če je dojenje boleče, se lahko pogovorite tudi s svetovalcem za dojenje. Obstajajo različni položaji in tehnike hranjenja, ki jih lahko uporabite tako vam kot otroku.
Zdravnika morate obiskati tudi, če začnete opažati simptome mastitisa.
Kaj lahko narediš
Raziskovanje tehnik zaklepanja in pogovor s strokovnjakom za dojenje so pogosto najboljši načini za lajšanje bolečin, povezanih z dojenjem.
V pomoč vam bodo tudi:
- Če dojke trdo in obremenjeno, poskusite iztisniti ali črpati malo mleka med dojenjem. To bo omililo dojko in bradavico ter naredilo hranjenje manj boleče.
- Poskusite spremeniti položaj vsakič, ko dojite.
- Po dojenju izpustite nekaj kapljic mleka in ga vtrite okoli bradavičke. Ima zdravilne lastnosti, ki lahko pomagajo pri gladki razpokani koži.
- Masirajte predel okrog zamašnih mlečnih kanalov in nanesite topel obkladek.
- Izogibajte se vlaganju vlage pod blazinicami dojk. Po dojenju pustite, da se bradavice na zraku posušijo in poskusite uporabljati dihalne bombažne blazinice namesto za enkratno uporabo. Pogosto jih menjajte.
- Če se vrnete na delo, si napolnite po istem urniku, kot ga je hranil vaš dojenček, ko ste bili doma.
7. Izhaja iz hormonskih zdravil
Bolečine v prsih in nežnost so stranski učinki nekaterih hormonskih zdravil, na primer peroralnih kontraceptivov. Kontracepcijske tablete vsebujejo reproduktivna hormona estrogen in progesteron.
Drugi neželeni učinki kontracepcijskih tablet vključujejo:
- povečanje telesne mase
- glavoboli
- nepravilna krvavitev
- spremembe razpoloženja
Hormonski dodatki in nadomestki lahko vodijo tudi do bolečin v dojkah. To vključuje zdravljenje neplodnosti in hormonsko nadomestno zdravljenje (HRT), ki se uporabljajo po menopavzi.
Kaj lahko narediš
O poskusu drugačnega zdravila se posvetujte s svojim zdravnikom. Različne blagovne znamke imajo različne kombinacije hormonov in morda prenašate enega bolje kot drugega.
Če jemljete hormonsko kontrolo rojstva, boste morda želeli:
- Poskusite s hormonskim IUD. Morda boste bolje prenašali enakomerno sproščanje hormonov.
- Poskusite z bakrenim IUD brez bakra. Morda vam bo bolje brez hormonskega zdravljenja.
- Preklopite na kondome. Nadomestite svojo hormonsko kontrolo rojstva z zaporo.
Če prejemate HRT, boste morda preučili prehod s peroralnih ali injiciranih zdravil na lokalno kremo. Tako lahko nadzirate odmerek hormona in tudi lokacijo, na katero se lahko širi. Pogovorite se s svojim zdravnikom.
8. Ker so prsi fibrocistične
Fibrocistične spremembe dojk so pogost vzrok za bolečine v dojkah. Več kot polovica žensk v določenem času v življenju doživi fibrocistične spremembe.
Mnoge ženske s to vrsto tkiva dojk nimajo nobenih simptomov. Če so prisotni simptomi, lahko vključujejo:
- bolečina
- nežnost
- grudasto ali vrvi podobna tekstura
Ti simptomi se pogosto pojavljajo v zgornjem, zunanjem predelu dojk. Vaši simptomi se lahko poslabšajo tik pred začetkom menstruacije.
Kaj lahko narediš
Olajšanje boste morda našli pri:
- OTC sredstva proti bolečinam. Acetaminofen (Tylenol) in nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot je ibuprofen (Advil), bi morali pomagati.
- Vročina. Poskusite lahko tudi z uporabo grelne plošče ali steklenice s toplo vodo, da zmanjšate bolečino.
- Podporni modrček. Morda boste ugotovili, da lahko nošenje športnega nedrčka lajša nekaj pritiska na prsi.
- Hormonski nadzor rojstva. Peroralni kontraceptivi lahko pomagajo, da se med menstruacijo simptomi ne poslabšajo.
Čeprav se ti simptomi običajno zdravijo doma, obiščite zdravnika, če opazite:
- nova kepica
- kepica, ki se zdi večja
- neprestana ali poslabšana bolečina
- spremembe, ki se nadaljujejo po koncu obdobja
9. Gre za okužbo
Okužba tkiva dojke se imenuje mastitis. Mastitis je najpogostejši med ženskami, ki dojijo, vendar se lahko zgodi vsakomur. Običajno prizadene samo eno dojko.
Simptomi se bodo verjetno začeli nenadoma. Poleg bolečine lahko pride do:
- oteklina
- pekoč
- toplino
- pordelost
- vročina
- mrzlica
Kaj lahko narediš
Če opazite simptome okužbe, se takoj posvetujte s svojim zdravnikom. Predpisali bodo tečaj peroralnih antibiotikov, s katerimi lahko okužbo običajno očistimo v enem tednu. Brez zdravljenja lahko razvijete absces.
Poleg jemanja antibiotikov je še nekaj:
- Vzemite si veliko počitka in pijte veliko tekočine, kot bi jo imeli, če bi imeli gripo.
- Izogibajte se modrčkom ali drugim tesnim oblačilom, dokler se okužba ne odpravi.
- Če dojite, to še naprej. Povečanje hranjenja ali odvajanje mleka med hranjenjem lahko zmanjša bolečino.
10. To je cista
Ciste na dojki so majhne vrečke v dojki, ki se napolnijo s tekočino. Ciste so mehke, okrogle ali ovalne grudice z robovi, ki jih je enostavno občutiti. Mnoge ženske pravijo, da se počutijo podobno kot grozdni ali vodni balon, čeprav se včasih težko počutijo.
Lahko imate eno cista ali več. Pojavijo se lahko v eni dojki ali obeh. Mnoge ženske s cistami ne občutijo nobenih simptomov, vendar boste morda čutili bolečino in nežnost okoli kepice.
Pogosto postanejo grudice večje in bolj boleče tik pred začetkom menstruacije, nato pa se ob koncu menstruacije zmanjšajo. Lahko se pojavi tudi izcedek iz bradavic.
Kaj lahko narediš
Če sumite, da imate ciste, se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko potrdijo, da je to, kar doživljaš, cista in ne nekaj resnejšega.
Ciste brez simptomov ne zahtevajo zdravljenja. Če opazite simptome, vam bo morda pomagalo:
- Vzemite sredstvo za lajšanje bolečine OTC. Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot sta ibuprofen (Advil) in naproksen (Aleve), lahko zdravijo bolečino in zmanjšajo oteklino.
- Nanesite obkladek. Vroč ali hladen obkladek lahko lajša nekatere bolečine.
Jejte manj soli. Sol prispeva k zastajanju vode, kar lahko privede do oteklin in bolečin.
Če domačih zdravil ni dovolj, lahko zdravnik odvaja tekočino, da lajša vaše simptome.
Kdaj k zdravniku
Čeprav je veliko vzrokov za bolečino in občutljivost dojk mogoče zdraviti doma, morate obiskati zdravnika, če začnete imeti hude simptome.
To vključuje:
- vztrajna bolečina ali oteklina
- vročina
- mrzlica
- nenavaden izcedek
Zdravnik vam lahko pomaga diagnosticirati simptome in razviti načrt zdravljenja, ki ustreza vašim potrebam. Zdravila lahko pogosto pomagajo odpraviti simptome v enem tednu ali dveh.
