Pregled
Lomljenje las ima veliko različnih vzrokov. Zdravi lasje so odvisni od notranje kutikule s prekrivajočimi se luskami, ki vaše pramene držijo skupaj. Ko se te luske razpadajo, se lasje lahko posušijo in se sčasoma ločijo, kar vodi do poškodb. To povzroči lomljenje, skupaj z drugimi simptomi, kot sta namočenost in suhost.
Preberite več o nekaterih najpogostejših vzrokih za lomljenje las in kaj lahko storite z njimi.
1. dieta
V resnici je veliko starega izreka "ti si tisto, kar ješ", zlasti ko gre za zdravje las in kože. Določena hranila lasem pomagajo rasti in preprečujejo lomljenje pred poškodbami. Poskrbite, da boste v svojo dnevno prehrano vnesli dovolj cinka, železa in folne kisline. Ustrezne beljakovine in antioksidanti (ki jih najdemo v rastlinski hrani) lahko tudi zaščitijo vaše lase brez poškodb. Tu je pet najboljših vitaminov za rast las.
2. Stres
Obstaja množica dokazov, ki kažejo povezave med stresom in izpadanjem las, znano pa je tudi, da lahko stres povzroči lomljenje las. Telogenski izliv je vrsta stresa, ki je najverjetneje povezana s poškodbami las. Zaradi takšnega stresa se vaši folikli ustavijo, zato se lahko lasje, ki so sredi rastnega cikla, lomijo. Morda opazite, da izpadajo tudi stari lasje. Obvladovanje stresa lahko povzroči bolj zdrave lase.
3. Suhost
Nenavadno suhi lasje so eden od predhodnikov poškodb in loma. Povzročajo jo tudi številni dejavniki, vključno s suhim vremenom, nizko vlažnostjo in preveč toplote. Ko umivate lase, bodite prepričani, da uporabljate toplo in ne vročo vodo - slednje vodi v nadaljnje sušenje.
Če so vaši konci suhi, razmislite o koncentriranju šampona samo na lasišču. Preskok balzam je tudi ne-ne. Če ste stisnjeni za čas, spritz na balko za pusta, preden čistite mokre lase. (Kot bonus tudi ta iz skupine A 10 ponuja toplotno zaščito.) Oglejte si te dodatne trike za odstranjevanje suhosti.
4. Vročinska škoda
Da bi dosegli najboljše rezultate iz sušilca za lase, ravnega likalnika ali curling likalnika, potrebujete visoko toploto. Če pa ta orodja uporabljate nepravilno ali preveč, tvegate, da poškodujete kutikulo pred ekstremnimi temperaturami.
Eden od načinov za preprečevanje splošne vročinske škode je, da se prameni vsaj enkrat na teden odpovejo vsem orodjem za oblikovanje. Če želite zmanjšati dejansko toplotno škodo iz svojih orodij za oblikovanje, izberite keramične različice - te se segrejejo enakomerneje, zato vam jih ni treba večkrat uporabljati na istih delih las. Pomembno je tudi zaščititi lase, preden nanesete toploto. Oglejte si to toplotno zaščitno pršilo, da zmanjšate škodo.
5. Prekomerna obdelava
Perme, sprostitve, profesionalno ravnanje in barvanje lahko vse pokažejo, da so že po prvem ali dveh sejah bolj zdravi. Če pa te storitve opravljate prepogosto, se lahko obnohtnica pokvari in povzroči poškodbe las.
Ameriška akademija za dermatologijo (AAD) priporoča, da se čas med vaši seji podaljša na 8–10 tednov, če je mogoče. Medtem poskusite z masko za lase, da podaljšate svoje rezultate, kot je na primer ta zaščitna barva.
6. Prekomerno pranje
Če imate mastno kožo, je večja verjetnost, da boste v lasišču ustvarili odvečen sebum (naravno olje). To lahko privede do skušnjave, da si lase umivate pogosteje, kot morate.
Medtem ko je vsakodnevno pranje v redu, če imate mastne lase, si las ne smete umiti večkrat na dan. Na stranski strani izredno suhi lasje morda potrebujejo le tedensko šamponiranje, poroča Nemours Foundation. Pazite tudi, da nežno šamponirate na lasišču in gladko nanašate balzam s koncev na korenine. Če boste čez dan potrebovali dodatno znižanje olja, preizkusite šampon za suhe lase Day Proof's Perfect Hair Day.
7. Nepravilno sušenje brisač
Ko stopite izpod prhe, je naravni odziv, da si drgnete brisačo na kožo in lase. Vendar to drgnjenje dejansko poškoduje vaše lase, kadar so najbolj ranljivi (potem ko so mokri). Namesto, da bi si drgnili vodo iz las, namesto nje lase nalepite vpojno brisačo. Tudi brisačo v laseh lahko pustite kot začasen ukrep za absorpcijo odvečne vode.
8. Elastične vezi za lase
Elastične lase so obvezne, da lasje ne zaidejo med obratovanje. In, priznajmo si, lahko nam pridejo v poštev v slabih lasih ali ko se vam mudi.
Težava z lasnimi vezmi je, da vlečejo na lasišču in na površini las. Morda celo opazite, da nekaj las izpade vsakič, ko razvežete svoj konjski rep. To lahko odpravite tako, da lase vsakič spustite navzdol ali pa, da se malce bolj sprostijo, da se na lase ne vleče toliko. Prepričajte se tudi, da nosite prave lasne vezi in ne samo gumijaste trakove, ki lahko poškodujejo vaše lase.
9. Nepravilno krtačenje in česanje
Morda ste že slišali, da je ščetkanje las 100 udarcev na dan dobro za vaše lase, toda AAD pravi, da je to preprosto mit. Priporočamo, da namesto šišanja las krtačite in česate. Prepričajte se, da ste uporabili široko zobne glavnike za preprečevanje zloma. Krtačo uporabljajte tudi, kadar so vaši lasje suhi, in se izogibajte uporabi plastičnih ščetin. Namesto tega poskusite krtačo z naravnimi ščetinami.
10. Pomanjkanje oblog za lase
Morda se zdi, da lahko rezanje las poškoduje. Ironično je, da lasje za lase pomagajo ohranjati zdrave lase in brez razcepljenih koncev. Lahko si omislite oblogo las, kot bi piling za kožo - v obeh primerih morate odstraniti nekaj starih celic, da bi novim pomagali rasti. Ko imate razcepljene konce, lahko ta razcepka v presni koži potuje po preostali dolžini vaših las in vodi do loma.
Oglejte se svojega stilista vsaj vsakih osem tednov. Tudi če vam rastejo lasje, lahko obrezovanje poškodovanih koncev prepreči nadaljnje lomljenje.
11. Hipotiroidizem
Hipotiroidizem (nizka motnja ščitnice) se pojavi, če ščitnica ne proizvaja dovolj ščitničnih hormonov. Čeprav je ščitnica majhna sama po sebi, ima veliko vlogo pri ohranjanju delovanja telesa. To vključuje vaš metabolizem, srčni utrip in celo rast las.
Ljudje z nizko ščitnico lahko opazijo prekomerno poškodovanje in izgubo las, zlasti pod prho ali po ščetkanju. Če imate suhe, poškodovane lase v kombinaciji z nizko energijo, nenadnim povečanjem telesne teže in depresijo, se za pregled ščitnice obrnite na svojega zdravnika. Preberite več o učinkih hipotiroidizma na telo.
12. Motnje hranjenja
Če imate vi ali ljubljena oseba nezdravi odnos s hrano, je poškodba las možen simptom. To še posebej velja za motnje prehranjevanja, ki povzročajo podhranjenost, na primer anoreksijo in bulimijo nervozo. Lasni mešički v takih primerih nimajo potrebnih hranilnih snovi za proizvodnjo novih las in postopek se v celoti konča. Morda boste opazili nove dlake, ki se sredi odraščajočega cikla lomijo.
Motnje hranjenja lahko privedejo do še hujših posledic in zahtevajo zdravniško zdravljenje. Branje osebnih zgodb tistih, ki so premagali motnje prehranjevanja, lahko navdihne vas ali vašo ljubljeno osebo za iskanje zdravljenja.
Nasveti za zdrave lase
Da preprečite prihodnje lomljenje las, upoštevajte naslednje nasvete za nego las:
- Vsak dan umivajte in negujte lase, a nežno.
- Po odhodu na bazen uporabite plavalni šampon in balzam.
- Kadar je le mogoče, poskušajte pustiti, da se lasje posušijo. Oglejte si izdelke Redken's No Blow Dry za lase, posušene na zraku, brez žrtvovanja sloga.
- Poskrbite, da so vsa tkanja in podaljški lahki, da ne potegnejo lasišča.
- Razmislite o novi frizuri, ki zahteva manj škodljivega vzdrževanja.
- Jejte uravnoteženo prehrano in tako zagotovite, da vaši lasje dobijo vsa hranila, ki jih potrebujejo.
- Izogibajte se modnim klobukom - prihranite jih le za zaščito pred soncem.
Odvzem
Zlom las je lahko frustrirajoč. Dobra novica je, da se večina vzrokov lahko odpravi s spremembami življenjskega sloga. Če še vedno pride do lomljenja las, potem ko spremenite svojo prehrano in rutino las, je morda čas, da obiščete zdravstvenega delavca, ki bo izključil morebitne zdravstvene težave.
