Pregled
Morda že veste, da je origano italijansko zelišče, ki se pogosto uporablja pri kuhanju. Lahko pa ga naredimo tudi v bolj koncentriranem zeliščnem dodatku, ki ga pogosto imenujemo origanovo olje. Obstajajo tudi eterična olja origana, ki imajo veliko močnejšo koncentracijo rastline origano kot zeliščni dodatek.
Origanovo eterično olje je narejeno iz listov rastline origano. Čeprav je origano dobro znano zelišče, ki ga najdemo v mnogih kuhinjah, se origano zeliščna olja in eterično olje origana ne uporabljajo za kuhanje. Namesto tega se eterično olje uporablja tako lokalno kot z vdihavanjem za zdravljenje posebnih zdravstvenih stanj. Zeliščno olje lahko jemljete kot zeliščno dopolnilo.
Origanovo olje vsebuje kemične spojine, vključno s fenolnimi glikozidi (fenoli). Te spojine imajo antioksidativne in protimikrobne lastnosti. Fenoli, kot so karvakrol, cimen, terpinin in timol, predstavljajo večino sestave origanovega olja. Fenoli v origanovem olju so lahko korisni.
Oblike in uporabe
Obrazci
Izvleček origanovega olja je zeliščno dopolnilo. Na voljo je v obliki dopolnil, v obliki tablet in kot mehka kapsula. Te običajno vsebujejo druge sestavine za redčenje origanovega olja, saj je zelo močan. Kapsule lahko jemljete ustno ali jih razrežete in nanesete na kožo, pod pogojem, da niso polne moči.
Origanovo olje je na voljo tudi kot visoko koncentrirano eterično olje, ki prihaja v tekoči obliki. Olje je lahko predmešano z nosilnim oljem ali pa ga je mogoče kupiti s polno trdnostjo. Če ga ne mešate, ga boste morali razredčiti sami, tako da ga kombinirate z nosilnim oljem, kot sta kokosovo ali oljčno olje. Običajni recept je 5 do 6 kapljic za vsako unčo nosilnega olja.
Eterično olje lahko uporabljate lokalno po razredčenju. Ne jemljite nobenega eteričnega olja ustno, ne da bi prej videli certificiranega aromaterapevta. Nekatera eterična olja so strupena in lastnosti so različne.
Origanovo eterično olje se lahko uporablja tudi v pari, kot hlapi za vdihavanje. To naredimo tako, da eno ali dve kapljici damo v uparjalnik ali posodo s paro vode.
Uporaba
Večina dosedanjih raziskav origana je potekala v obliki in vitro laboratorijskih študij, študij na živalih ali majhnih preskušanjih na ljudeh. Čeprav je veliko teh raziskav obetavnih, nikakor ni dokončen dokaz, da je origanovo olje učinkovito. Kljub temu je ta izdelek na tržišču za številne namene.
Uporabite zelišče za kuhanje ali zeliščni dodatek za:
- bakterijske okužbe, kot je E. coli
- virusi, kot so norovirus (želodčni virus) ali okužbe zgornjih dihal
- bakterijska zaraščanje tankega črevesa (SIBO)
- parazitske okužbe
- okužbe sečil (UTI)
- okužbe kvasovk (Candida)
Uporabite eterično olje kot pare za:
- okužbe dihal
- kašelj
- astma
- bronhitis
Uporabite razredčeno eterično olje lokalno za:
- hroščev ugrizi
- bršljan
- aktualne okužbe
- akne
- prhljaj
Neželeni učinki in tveganja
Za razliko od zelišča, s katero kuhate, je komercialno pripravljeno origanovo olje zelo koncentrirano. Enostavno je vzeti preveč ali predolgo uporabljati. Kadar ga uporabljate po navodilih, mora biti origanovo olje varno. V prevelikih odmerkih lahko ima škodljive učinke.
Deloma je to lahko posledica timola, enega od fenolov, ki ga vsebuje. V velikih odmerkih je timol blag dražilni učinek, ki lahko vpliva na kožo ali notranje organe. Lahko povzroči:
- slabost
- bruhanje
- želodčna stiska
- osrednja hiperaktivnost (neprimerna zgovornost)
Tudi timol lahko draži ali jedko za kožo in oči. Origanovega olja nikoli ne smete nanašati na pokvarjeno kožo ali uporabljati na ali blizu oči.
Origanovo olje pri nekaterih ljudeh lahko povzroči alergijsko reakcijo. Če ste alergični na origano ali druge rastline iz družine Lamiaceae, kot so meta, žajbelj, bazilika in sivka, ne uporabljajte origanovega olja.
Če lokalno uporabljate, lahko razredčeno eterično olje origana povzroči kožne izpuščaje, tudi pri ljudeh, ki niso alergični nanj. Pred uporabo origanovega olja se je treba posvetovati s svojim zdravnikom in natančno upoštevati navodila za uporabo, ali uporabljate kapsule ali eterično olje.
Ni bilo nobenih medicinskih raziskav o varnosti origanovega olja za otroke ali za nosečnice ali doječe ženske. Te populacije ne bi smele uporabljati origanovega olja. Čeprav podatkov primanjkuje, obstaja zaskrbljenost, da bi origanovo olje lahko povzročilo krčenje maternice ali splav.
Pravilna navodila za odmerjanje in uporabo
Zdravilnih odmerkov origanovega olja za ljudi še niso poglobljeno proučevali. Komercialno prodana dopolnila in eterična olja imajo priporočene odmerke, ki so jih določili njihovi proizvajalci. Ti upoštevajo količino timola in drugih fenolov.
Pomembno je, da več kot nekaj tednov ne prekoračite priporočenega odmerka ali jemljete origanovo olje v kakršni koli obliki, tudi na koži. Pri uporabi origanovega eteričnega olja gre malo po zelo dolgi poti. Ena do dve kapljici razredčenega olja se morda ne zdi veliko, vendar prekoračitev tega odmerka lahko povzroči neželene učinke.
Kdaj k zdravniku
Simptomi alergije na origano lahko vključujejo izpuščaje, stiske v želodcu ali težave z dihanjem. Še posebej pomembno je, da origanovega olja ne vdihavate, če ste morda alergični nanj. S tem lahko povzročite vnetje dihalnih poti in lahko hitro postane nevarno.
Kronična izpostavljenost timolu lahko povzroči simptome, ki upravičujejo obisk zdravnika. Tej vključujejo:
- utrujenost
- driska
- bolečine v mišicah
- vrtoglavica
- glavobol
- težave pri požiranju
- prekomerno slinjenje
Odvzem
Obstaja veliko trditev o sposobnosti origanovega olja, da pomirja simptome in zdravi zdravstvena stanja. Vendar pa je zelo malo dokazov, ki podpirajo te trditve.
Če se odločite za uživanje origanovega olja v obliki dopolnila ali eteričnega olja, se natančno držite navodil za odmerjanje in se pred uporabo posvetujte s svojim zdravnikom. Ne pozabite, da so eterična olja veliko močnejša od dodatkov in jih je treba vedno razredčiti. Origanovega olja ne smejo uporabljati dojenčki ali otroci, nosečnice ali doječe ženske.
