Kaj je krvni tlak?
Krvni tlak meri obseg sile krvi na stene krvnih žil, ko srce črpa. Izmeri se v milimetrih živega srebra (mm Hg).
Sistolični krvni tlak je najvišja številka v branju. Izmeri pritisk na krvne žile, ko srce iztisne kri po telesu.
Diastolični krvni tlak je spodnja številka v branju. Izmeri pritisk na krvne žile med srčnimi utripi, medtem ko se vaše srce napolni s krvjo, ki se vrača iz telesa.
Pomembno je uravnavati krvni tlak:
- Hipertenzija ali previsok krvni tlak vas lahko ogrozijo zaradi bolezni srca, izgube vida, odpovedi ledvic in možganske kapi.
- Hipotenzija ali prenizki krvni tlak lahko povzroči resne stranske učinke, kot sta omotica ali omedlevica. Močno nizek krvni tlak lahko poškoduje organe, če jim odvzame pretok krvi in kisika.
Poznajte svoje številke krvnega tlaka
Za obvladovanje krvnega tlaka morate vedeti, katere številke krvnega tlaka so idealne in katere so zaskrbljujoče. Sledijo razponi krvnega tlaka, ki se uporabljajo za diagnosticiranje hipotenzije in hipertenzije pri odraslih.
Na splošno se hipotenzija nanaša bolj na simptome in specifične situacije kot na natančno število. Številke za hipotenzijo služijo kot vodilo, medtem ko so številke za hipertenzijo natančnejše.
| Sistolična (zgornja številka) | Diastolična (spodnja številka) | Kategorija krvnega tlaka |
| 90 ali manj | 60 ali manj | hipotenzija |
| 91 do 119 | 61 do 79 | normalno |
| med 120 in 129 | in pod 80 | povišan |
| med 130 in 139 | ali med 80 in 89 | hipertenzija 1. stopnje |
| 140 ali višje | ali 90 ali višje | 2. stopnja hipertenzije |
| višji od 180 | višji od 120 | hipertenzivna kriza |
Ko pogledate te številke, upoštevajte, da mora biti le ena od njih previsoka, da vas lahko uvrsti v hipertenzivno kategorijo. Na primer, če je vaš krvni tlak 119/81, se vam zdi, da imate hipertenzijo 1. stopnje.
Ravni krvnega tlaka za otroke
Ravni krvnega tlaka so pri otrocih drugačne kot pri odraslih. Cilji krvnega tlaka za otroke so določeni z več dejavniki, kot so:
- starost
- spol
- višina
Če vas skrbi njihov krvni tlak, se posvetujte s svojim otrokovim pediaterom. Pediater vas lahko vodi skozi karte in vam pomaga razumeti otrokov krvni tlak.
Kako se lotiti branja
Obstaja nekaj načinov za preverjanje krvnega tlaka. Na primer, lahko zdravnik preveri krvni tlak v njihovi ordinaciji. Veliko lekarn ponuja tudi brezplačne postaje za spremljanje krvnega tlaka.
Lahko ga preverite tudi doma s pomočjo domačih merilnikov krvnega tlaka. Te so na voljo za nakup v lekarnah in trgovinah z medicinsko oskrbo.
Ameriško združenje za srce priporoča uporabo samodejnega domačega merilnika krvnega tlaka, ki meri krvni tlak na nadlahti. Na voljo so tudi merilniki krvnega tlaka za zapestje ali prst, ki pa morda niso tako natančni.
Med odmerjanjem krvnega tlaka preverite, ali:
- sedite mirno, s hrbtom vzravnanim, noge podprte in noge nekrčene
- naj bo zgornja roka na ravni srca
- poskrbite, da bo sredina manšete počivala neposredno nad komolcem
- izogibajte se vadbi, kofeinu ali kajenju 30 minut, preden vzamete krvni tlak
Zdravljenje
Vaše branje lahko kaže na težavo s krvnim tlakom, tudi če je visoka le ena številka. Ne glede na to, katero kategorijo krvnega tlaka imate, je pomembno, da jo redno spremljate. Pogovorite se z zdravnikom o tem, kako pogosto morate preverjati krvni tlak doma.
Rezultate zapišite v revijo krvnega tlaka in jih delite s svojim zdravnikom. Dobro je, da si krvni tlak vzamete večkrat med enim sedenjem, približno tri do pet minut narazen.
Za povišan krvni tlak
Če imate visok krvni tlak, ga lahko zdravnik natančno opazuje. To je zato, ker je dejavnik tveganja za srčne bolezni.
Zvišan krvni tlak je stanje, zaradi katerega lahko tvegate hipertenzijo. Če ga imate, vam lahko zdravnik predlaga spremembe življenjskega sloga, kot je uživanje zdrave prehrane, zmanjšanje alkohola in redno vadbo. To lahko pomaga znižati število krvnega tlaka. Morda ne boste potrebovali zdravil na recept.
Če imate hipertenzijo 1. stopnje, vam lahko zdravnik predlaga spremembe življenjskega sloga in zdravila. Lahko jim predpišejo zdravilo, kot so vodna tabletka ali diuretik, zaviralec angiotenzinskega pretvorbe (ACE), zaviralec receptorjev angiotenzina II (ARB) ali zaviralec kalcijevih kanalov.
Hipertenzija 2. stopnje lahko zahteva zdravljenje s spremembami življenjskega sloga in kombinacijo zdravil.
Za nizek krvni tlak
Nizek krvni tlak potrebuje drugačen pristop k zdravljenju. Če nimate simptomov, ga zdravnik sploh ne bo zdravil.
Nizek krvni tlak pogosto povzroči drugo zdravstveno stanje, na primer težave s ščitnico, neželeni učinki zdravil, dehidracija, diabetes ali krvavitev. Zdravnik bo verjetno najprej zdravil to stanje.
Če ni jasno, zakaj je vaš krvni tlak nizek, lahko možnosti zdravljenja vključujejo:
- jedo več soli
- pitje več vode
- nošenje kompresijskih nogavic, ki preprečujejo združevanje krvi v nogah
- jemanje kortikosteroida, kot je fludrokortizon, za povečanje volumna krvi
Zapleti
Neupravljen visok ali nizek krvni tlak lahko povzroči resne zaplete.
Visok krvni tlak je veliko pogostejši od nizkega krvnega tlaka. Težko je vedeti, kdaj je vaš krvni tlak visok, če ga ne spremljate. Visok krvni tlak ne povzroča simptomov, dokler niste v hipertenzivni krizi. Hipertenzivna kriza zahteva nujno oskrbo.
Povišan krvni tlak, ki je brez vodenja, lahko povzroči:
- kap
- srčni infarkt
- disekcija aorte
- anevrizma
- presnovni sindrom
- poškodbe ali okvare ledvic
- izguba vida
- težave s spominom
- tekočina v pljučih
Po drugi strani pa lahko nizek krvni tlak povzroči:
- omotica
- omedlevica
- poškodba zaradi padcev
- poškodbe srca
- možganske poškodbe
- druge poškodbe organov
Preprečevanje
Spremembe življenjskega sloga lahko pomagajo preprečiti visok krvni tlak. Poskusite z naslednjimi nasveti.
- Jejte srčno zdravo prehrano, ki vključuje veliko sadja in zelenjave, polnozrnate žitarice, zdrave maščobe in beljakovine z malo maščob.
- Zmanjšajte porabo natrija. Ameriško združenje za srce priporoča, da vaš vnos natrija ostane pod 2400 miligramov (mg), v idealnem primeru pa ne več kot 1500 mg na dan.
- Pazite na svoje porcije, da boste pomagali vzdrževati zdravo težo.
- Nehaj kaditi.
- Redno telovadi. Če trenutno niste aktivni, začnite počasi in večino dni telovadite do 30 minut vadbe.
- Vadite tehnike za lajšanje stresa, kot so meditacija, joga in vizualizacija. Kronični stres ali zelo stresni dogodki lahko povzročijo naraščanje krvnega tlaka, zato lahko obvladovanje stresa pomaga pri urejanju krvnega tlaka.
Pogovorite se s svojim zdravnikom
Ljudje s kroničnim, nenadzorovanim visokim krvnim tlakom pogosteje razvijejo življenjsko nevarno stanje.
Če imate nizek krvni tlak, je vaša napoved odvisna od vzroka. Če je posledica nezdravljenega osnovnega stanja, se lahko simptomi stopnjevajo.
Tveganje za resne zaplete lahko zmanjšate z upravljanjem visokega ali nizkega krvnega tlaka. To lahko vključuje spremembe življenjskega sloga in zdravil, če jih predpišejo. Pogovorite se s svojim zdravnikom, da poišče najboljše zdravljenje za vas.
Preberite ta članek v španščini.
