Kaj so mišično-skeletne motnje?
Motnje mišično-skeletnega sistema (MSD) so stanja, ki lahko vplivajo na vaše mišice, kosti in sklepe. MSD vključujejo:
- tendinitis
- Sindrom karpalnega kanala
- osteoartritis
- revmatoidni artritis (RA)
- fibromialgija
- zlomi kosti
MSD so pogosti. In tveganje za njihov razvoj narašča s starostjo.
Resnost MSD je lahko različna. V nekaterih primerih povzročajo bolečino in nelagodje, ki motijo vsakodnevne dejavnosti. Zgodnja diagnoza in zdravljenje lahko olajšata simptome in izboljšata dolgoročne napovedi.
Kakšni so simptomi bolezni MSD?
Simptomi MSD lahko vključujejo:
- ponavljajoče se bolečine
- togi sklepi
- oteklina
- dolgočasne bolečine
Vplivajo lahko na katero koli večje področje vašega mišično-skeletnega sistema, vključno z naslednjim:
- vratu
- ramena
- zapestja
- nazaj
- boki
- noge
- kolena
- stopala
V nekaterih primerih se simptomi boleznih z boleznimi motijo motijo pri vsakodnevnih dejavnostih, kot sta hoja ali tipkanje. Lahko razvijete omejen obseg gibanja ali imate težave pri opravljanju rutinskih nalog.
Kaj povzroča MSD?
Na vaše tveganje za nastanek MSD vpliva:
- starost
- poklic
- raven aktivnosti
- življenjski slog
- družinska zgodovina
Določene dejavnosti lahko povzročijo obrabo vašega mišično-skeletnega sistema, kar vodi do nastanka MSD. Tej vključujejo:
- sedenje v istem položaju za računalnikom vsak dan
- vključevanje v ponavljajoče se gibe
- dvigovanje težkih uteži
- ohranjanje slabe drže pri delu
Kako se diagnosticirajo MSD?
Vaš načrt zdravljenja se bo razlikoval odvisno od vzroka vaših simptomov. Zato je pomembno, da dobite natančno diagnozo.
Če opazite simptome MSD, se posvetujte s svojim zdravnikom. Za diagnozo vašega stanja bodo verjetno opravili fizični pregled. Preverili bodo:
- bolečina
- pordelost
- oteklina
- mišična šibkost
- atrofija mišic
Lahko preizkusijo tudi vaše reflekse. Nenavadni refleksi lahko kažejo na poškodbo živcev.
Zdravnik vam lahko naroči tudi slikovne preiskave, na primer rentgenske žarke ali MRI. Ti testi jim lahko pomagajo pregledati vaše kosti in mehka tkiva. Lahko tudi naročijo krvne preiskave, da preverijo, ali imajo revmatične bolezni, kot je RA.
Kako se zdravijo MSD?
Zdravnik vam bo priporočil načrt zdravljenja na podlagi vaše diagnoze in resnosti simptomov.
Za reševanje občasnih bolečin lahko predlagajo zmerno vadbo in zdravila brez recepta, kot sta ibuprofen ali acetaminofen. Za hujše simptome lahko predpišejo zdravila za zmanjšanje vnetja in bolečine. V nekaterih primerih lahko priporočijo fizikalno terapijo, delovno terapijo ali oboje.
Te terapije vam lahko pomagajo, da se naučite upravljati svojo bolečino in nelagodje, vzdrževati moč in obseg gibanja ter prilagoditi svoje vsakodnevne dejavnosti in okolja.
Kako lahko preprečite MSD?
Tveganje za nastanek MSD se s starostjo poveča. Vaše mišice, kosti in sklepi se s staranjem naraščajo. Toda to ne pomeni, da so MSD neizogibne. Z skrbi za svoje telo v celotni odrasli dobi lahko zmanjšate tveganje za razvoj teh motenj.
Zdaj je ključnega pomena razvijanje navad zdravega življenjskega sloga. Redne krepilne vaje in raztezanje lahko pomagajo ohranjati vaše kosti, sklepe in mišice. Pomembno je tudi, da vsakodnevne aktivnosti zaključite na varne načine. Ohranjajte visoko držo, da preprečite bolečine v hrbtu, bodite previdni pri pobiranju težkih predmetov in poskušajte čim manj ponavljajočih se gibov.
Za več informacij o tem, kako lahko vzdržujete zdrav mišično-skeletni sistem in zmanjšate tveganje za nastanek MSD, se posvetujte s svojim zdravnikom.
