Pregled
Hipertiroidizem se zgodi, ko je v telesu preveč ščitničnega hormona. To stanje imenujemo tudi tirotoksikoza. Preveč aktivna ali povečana ščitnica lahko proizvede več ščitničnega hormona.
Vaša ščitnica je žleza v obliki metulja na prednjem delu vratu. Proizvaja ščitnične hormone, imenovane T3 in T4. Ti hormoni:
- pomagati telesu porabiti energijo
- pomagajo uravnotežiti telesno temperaturo
- pomagati vašim možganom, srcem in drugim organom pravilno delovati
Nekatere vrste hipertiroidizma so lahko genetske narave. Gravesova bolezen je najpogostejši vzrok hipertiroidizma v ZDA. Pri ženskah je od sedem do osemkrat pogostejši kot moški.
V nekaterih primerih lahko rak ščitnice povzroči tudi prekomerno aktivno ščitnico.
Hipertiroidizem zlahka zamenjamo z drugimi zdravstvenimi težavami. Njegov razpon simptomov vključuje:
- nenadna izguba teže
- povečan apetit
- tesnoba, razdražljivost in živčnost
- spremembe razpoloženja
- težave s spanjem
- občutek vročega
- potenje
- hiter srčni utrip ali utripajoče srce
- utrujenost ali utrujenost
- mišična šibkost
- tremor rok ali rahlo tresenje
- pogostejše ali druge spremembe gibanja črevesja
- redčenje kože
- fini, krhki lasje
- menstruacija se spremeni
- povečana ščitnica (goiter)
- oteklina na dnu vratu
- očesne spremembe
- rdeča, gosta koža na zgornjih nogah in goleni
Standardno zdravljenje hipertiroidizma
Zdravljenje je potrebno, če imate hipertiroidizem. Visoka raven ščitničnih hormonov v telesu je lahko strupena. Če se ne zdravi, hipertiroidizem lahko povzroči težave s srcem, izgubo kosti, tveganje za zlom in druge težave.
Zdravnik vam lahko predpiše antitiroidna zdravila. Ta zdravila pomagajo uravnotežiti prekomerno aktivno ščitnico. V nekaterih primerih lahko zdravljenje vključuje radioterapijo ali operacijo ščitnice.
Določena hrana lahko pomaga ohraniti ščitnico zdravo in zmanjša nekatere negativne učinke tega stanja. Nekateri minerali, vitamini in druga hranila so potrebna za uravnoteženje delovanja ščitnice.
Dieta z nizkim jodom je običajno predpisana pred nekaterimi zdravljenji hipertiroidizma. Na primer, da bi morali odstraniti odvečne ali poškodovane ščitnične celice, morate slediti dieti z nizkim jodom.
Po zdravljenju je še vedno pomembno uravnotežiti jod v svoji prehrani. Druga živila pomagajo zaščititi ščitnico in zmanjšajo dolgoročne učinke hipertiroidizma.
Hrana za uživanje, če imate hipertiroidizem
Hrana z malo joda
Mineralni jod ima ključno vlogo pri tvorbi ščitničnih hormonov. Dieta z malo joda pomaga zmanjšati ščitnične hormone. V dnevno prehrano dodajte ta živila:
- nejodirana sol
- kava ali čaj (brez mleka ali smetane na osnovi soje)
- beljaki
- sveže ali konzervirano sadje
- nesoljeni oreščki in orehovo maslo
- domač kruh ali kruh brez soli, mleka in jajc
- kokice z neiodizirano soljo
- oves
- krompir
- srček
- javorjev sirup
Križana zelenjava
Križarjena zelenjava in druge vrste lahko preprečijo, da bi ščitnica pravilno uporabljala jod. Morda bodo koristne za hipertiroidizem:
- bambusovi poganjki
- bok choy
- brokoli
- brstični ohrovt
- kasava
- cvetača
- ovratne zelenice
- ohrovt
- gorčica
- rutabaga
Vitamini in minerali
Več hranil je bistvenega pomena za zdravje ščitnice in za uravnoteženje proizvodnje ščitničnih hormonov.
Železo
Železo je pomembno za številne vitalne telesne funkcije, vključno z zdravjem ščitnice. Ta mineral je potreben, da krvne celice prenašajo kisik do vsake celice v telesu. Nizka raven železa je povezana s hipertiroidizmom. Pridobite veliko železa v svoji prehrani s hrano, kot so:
- posušen fižol
- zelena listnata zelenjava
- leča
- oreščki
- perutnina, na primer piščanec in puran
- rdeče meso
- semena
- polnozrnata
Selen
Živila, bogata s selenom, lahko pomagajo uravnati raven ščitničnih hormonov in zaščitijo ščitnico pred boleznimi. Selen pomaga preprečevati poškodbe celic in ohranjati zdravo ščitnico in druga tkiva.
Dobri viri hrane so selen:
- Brazilski oreščki
- kuskus
- Chia semena
- gobe
- čaj
- meso, kot sta goveje meso in jagnjetina
- riž
- ovseni otrobi
- perutnina, na primer piščanec in puran
- sončnična semena
Cink
Cink vam pomaga uporabljati hrano za energijo. Ta mineral ohranja tudi zdrav imunski sistem in ščitnico. Viri cinka v hrani vključujejo:
- goveje meso
- čičerika
- kakav v prahu
- indijski oreščki
- gobe
- bučna semena
- jagnjetina
Kalcij in vitamin D
Hipertiroidizem povzroča šibke in krhke kosti. Kostna masa se lahko obnovi z zdravljenjem. Vitamin D in kalcij sta potrebna za izgradnjo zdravih kosti.
Živila, bogata s kalcijem, vključujejo:
- špinača
- ovratne zelenice
- beli fižol
- ohrovt
- okra
- pomarančni sok okrepljen s kalcijem
- mandljevo mleko
- žitarice, obogatene s kalcijem
Vitamin D najdemo v teh živilih z malo joda:
- pomarančni sok okrepljen z vitaminom D
- žitarice, obogatene z vitaminom D
- goveja jetra
- gobe
- mastne ribe
Zdrave maščobe
Maščobe, ki so iz polnovredne hrane in so v veliki meri nepredelane, lahko pomagajo zmanjšati vnetje. To pomaga varovati zdravje ščitnice in uravnavati ščitnične hormone. Prehranjene maščobe so pomembne pri dieti z malo joda. Tej vključujejo:
- laneno olje
- olivno olje
- avokadovo olje
- kokosovo olje
- sončnično olje
- žafranovo olje
- avokado
- nesoljeni oreščki in semena
Začimbe
Nekatere začimbe in zelišča imajo protivnetne lastnosti, da pomagajo zaščititi in uravnotežiti delovanje ščitnice. V vsakdanje obroke dodajte okus in odmerek antioksidantov s:
- kurkuma
- zeleni čiliji
- Črni poper
Hrana, ki se ji je treba izogibati, če imate hipertiroidizem
Odvečen jod
Zaužitje preveč hrane, bogate z jodom ali z jodom, lahko v nekaterih primerih povzroči hipertiroidizem ali ga poslabša.
Čajna žlička jodirane soli vam daje 284 mikrogramov joda. Morski sadeži imajo največ joda. Samo 1 gram morske alge vsebuje 2 miligrama (mg) joda. Priporočeni odmerek joda je približno 1,1 mg na dan. Dieta z malo joda zahteva še manj.
Izogibajte se naslednjim morskim in morskim dodatkom:
- ribe
- morske alge
- kozice
- raki
- jastog
- suši
- carrageen
- agar-agar
- alge
- alginata
- nori
- alge
Izogibajte se drugim živilom z veliko joda, kot so:
- mleko in mleko
- sir
- rumenjaki
- jodirana sol
- jodirana voda
- nekaj barvil za hrano
Nekatera zdravila vsebujejo tudi jod. Tej vključujejo:
- amiodaron (neksteron)
- sirupi proti kašlju
- medicinska kontrastna barvila
- zeliščni ali vitaminski dodatki
Nitrati
Kemikalije, imenovane nitrati, lahko povzročijo, da ščitnica absorbira preveč joda. To lahko privede do povečane ščitnice in hipertiroidizma.
V nekaterih živilih se naravno nahajajo nitrati. Predelana hrana lahko vsebuje dodane nitrate. Lahko jih najdemo tudi v pitni vodi. Izogibajte se ali omejite živila, kot so:
- predelano meso (klobasa, slanina, salama, feferoni)
- zelena
- solata
- pesa
- špinača
- peteršilj
- por
- endiven
- zelje
- koromač
- koper
- repo
- korenje
- kumare
- buče
Gluten
Pri nekaterih ljudeh lahko gluten škoduje ščitnici, saj povzroči vnetje. Tudi če nimate alergije ali intolerance na gluten, bo morda koristno omejiti ali omejiti gluten. Preverite oznake živil za sestavine, ki vsebujejo gluten, kot so:
- pšenica
- ječmen
- pivovarski kvas
- slad
- rž
- tritikale
Soja
Čeprav soja ne vsebuje joda, je dokazano, da moti nekatere načine zdravljenja hipertiroidizma pri živalih. Izogibajte se ali omejite živila s sojo, kot so:
- sojino mleko
- sojina omaka
- tofu
- sokovi na osnovi soje
Kofein
Živila in pijače, ki vsebujejo kofein, kot so kava, čaj, soda in čokolada, lahko poslabšajo simptome hipertiroidizma in vodijo do povečane tesnobe, živčnosti, razdražljivosti in hitrega srčnega utripa.
Če ima kofein ta učinek na vas, potem je izogibanje ali omejitev vnosa lahko dobra možnost. Poskusite zamenjati kofeinske napitke z naravnimi zeliščnimi čaji, aromatizirano vodo ali vročim jabolčnim jabolčjem.
Odvzem
Hipertiroidizma morda ni vedno mogoče preprečiti, vendar ga je mogoče zdraviti. Če imate katerega od simptomov hipertiroidizma, se posvetujte s svojim zdravnikom. Sledite svojemu zdravljenju natančno po predpisu, vključno z vsemi prehranskimi priporočili.
O spremembi prehrane se posvetujte s svojim zdravnikom ali dietetikom. To lahko pomaga uravnotežiti delovanje ščitnice in zaščiti vaše telo pred učinki hipertiroidizma.
Uživajte v domači kuhani polnovredni hrani na dieti z malo joda. Izogibajte se restavracijskim, škatlastim ali predelanim obrokom ter pripravljenim omakam in marinadam. Lahko vsebujejo dodan jod.
Če ste na dieti z malo joda, je lahko težje dobiti dovolj vitamina D in kalcija. O jemanju dodatkov za te hranljive snovi se posvetujte s svojim zdravnikom ali dietetikom.
Poiščite podporo skupine za podporo ščitnice. Večina prehranskih omejitev bo začasnih. Druge prehranske spremembe so del zdravega, uravnoteženega načina življenja za boljše splošno zdravje in dobro počutje.
