Pregled
Obstaja veliko vrst glavobolov. Napetostni glavoboli povzročajo blage do zmerne bolečine in ponavadi prizadenejo obe strani glave. Migrene povzročajo zmerne do hude bolečine, pogosto le na eni strani. To sta le dve od mnogih vrst glavobolov, ki jih lahko doživite.
Ne glede na vrsto glavobola, vam lahko pitje tople skodelice čaja olajša pred utripajočo, motečo bolečino v glavi. Poiščite si s temi 6 zeliščnimi čaji za glavobole.
Ingverjev čaj
Ingver je ena najpogosteje uporabljenih kulinaričnih začimb, ki ponuja številne zdravstvene koristi. Vsebuje močne antioksidante, ki pomagajo zmanjšati vnetja, kar lahko povzroči glavobole.
Majhna študija iz leta 2014 je pokazala, da je uživanje ingverjevega praška skoraj enako učinkovito za zdravljenje migren kot jemanje odmerka sumatriptana, običajnega migrenskega zdravila.
Kje kupiti: Tukaj kupite nekaj že pripravljenih vrečk ingverjevega čaja.
Varnost: Ingverjev čaj je na splošno varen, tudi za nosečnice. Kljub temu je najbolje, da se najprej posvetujete s svojim zdravnikom, če ste noseči ali dojite, da boste varni. Pred uživanjem ingverjevega čaja se morate posvetovati tudi s svojim zdravnikom, če imate stanje žolčnika ali jemljete sredstvo za redčenje krvi.
Čaj iz poprove mete
Po podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje obstaja nekaj dokazov, da lahko lokalno nanašanje poprove mete na čelo olajša napetostne glavobole. Vas zanima poskusiti aktualno olje poprove mete za migrene? Nauči se kako.
Zdravilno olje poprove mete je običajno veliko močnejše od čaja poprove mete. Ima še vedno enake koristi? Nekatere študije na živalih kažejo, da ima lahko čaj poprove mete tudi lajšanje bolečin.
Kje kupiti: Tukaj kupite čajne vrečke poprove mete.
Varnost: Čaj iz poprove mete je na splošno varen za večino ljudi in ni povezan z nobenimi stranskimi učinki.
Čaj iz skorje vrbe
Lubje vrbe se že tisoč let uporablja za zdravljenje bolečin in vnetij. Lubja vrbe - ki je lubje iz različnih vrb - vsebuje učinkovino salicin. Salicin je kemično podoben aspirinu. Preberite več o prednostih aspirina v naravi.
Kje kupiti: Tu lahko kupite čajne vrečke iz vrbovega lubja.
Varnost: Lubja vrbe je tako podobna aspirinu, da ga ne smete zaužiti, če ne morete jemati aspirina. Otroci, doječi ali nosečnice in ljudje, ki jemljejo redčila krvi, naj se tudi izogibajo lubje vrbe.
Stročji čaj
Nageljnove žbice so dragocena začimba, domač iz Indonezije in gojene po vsem svetu. Stoletja se uporablja za zdravljenje različnih vrst bolečine, vključno z glavoboli. To je verjetno posledica njegovih antinociceptivnih lastnosti. Antinociceptivi pomagajo blokirati ali zmanjšati dojemanje bolečine.
Kje kupiti: V večini trgovinah z živili lahko najdete celi ali zmleti klinčki. Za največjo korist kupite cele nageljnove žbice in jih mletite doma. V eni vreli vodi 10 minut namočite 1 čajno žličko mletih klinčkov. Stranirajte in uživajte.
Varnost: Klinčki vsebujejo kemikalije, ki lahko upočasnijo vašo sposobnost zdravljenja, zato se pred uživanjem čaja iz klinčkov posvetujte s svojim zdravnikom, če jemljete sredstvo za redčenje krvi ali ste pred kratkim imeli operacijo.
Feverfew čaj
Feverfew je zelišče z dolgo zgodovino uporabe zdravil. Številne študije so ovrednotile uporabo vročice pri zdravljenju migrene. Poleg zdravljenja splošne bolečine v glavobolu lahko vročinska bolezen celo pomaga preprečiti migrene.
Kje kupiti: Čajne vrečke vročice lahko kupite na spletu.
Varnost: Feverfew čaj lahko včasih povzroči draženje ust. Če se to zgodi, poskusite uporabiti več vode in manj listja. Med nosečnostjo ne pijte čaja z vročino, ker lahko povzroči porod.
Čaj kamilice
Čaj kamilice se običajno uporablja za zdravljenje nespečnosti in tesnobe. Medtem ko ni raziskav, ki bi jasno povezovale kamilični čaj z zdravljenjem glavobola, lahko sprostitveni učinki pomagajo pri napenjalnih glavobolih.
Kje kupiti: V večjih trgovinah z živili lahko najdete vrečke iz kamilice.
Varnost: Uživanje kamilice lahko povzroči alergijsko reakcijo tudi, če ste alergični na ogrščice, krizanteme, ognjiče ali marjetice. Preden pijete kamilični čaj, se posvetujte s svojim zdravnikom, če jemljete zdravilo za redčenje krvi ali antirejekcijsko zdravilo za presaditev organov.
Spodnja črta
Glavoboli so lahko prava bolečina, še posebej, če se ne odzovejo na običajna zdravljenja. Ko boste naslednjič začutili, poskusite za lajšanje pripraviti enega od teh zeliščnih čajev.
Že samo dejanje, da si vzamete trenutek, da se ustavite in spočijete s temi pomirjujočimi čaji, bi lahko bilo dovolj, da se glavobol ne bo razvil. Če ne pijete redno čaja, je večina teh zelišč na voljo tudi kot prehranska dopolnila. Vendar pa morate pred dodatkom novih zeliščnih dodatkov govoriti z zdravnikom.
