Kaj je parni vdih?
Vdihavanje s paro je eno najpogosteje uporabljanih domačih zdravil za pomiritev in odpiranje nosnih poti in lajšanje simptomov prehlada ali sinusne okužbe.
Imenuje se tudi parna terapija, vključuje vdihavanje vodne pare. Topel vlažen zrak naj bi deloval tako, da odvaja sluz v nosnih prehodih, grlu in pljučih. To lahko omili simptome vnetih, oteklih krvnih žil v nosnih poteh.
Medtem ko vdihavanje s paro ne bo pozdravilo okužbe, kot je prehlad ali gripa, bo morda pomagalo, da se boste počutili veliko bolje, medtem ko se telo odstrani. Kot pri vseh domačih zdravilih se je treba naučiti najboljših praks, da se pri tem ne poškodujete.
Kakšne so prednosti parnega vdihavanja?
Zamašen nos sproži vnetje v krvnih žilah sinusov. Krvne žile lahko postanejo razdražene zaradi akutne okužbe zgornjih dihal, na primer prehlada ali sinusa.
Glavna prednost dihanja vlažne, tople pare je tista, ki lahko olajša občutke draženja in otekle krvne žile v nosnih prehodih. Vlaga lahko pomaga tudi pri redčenju sluzi v sinusih, kar jim omogoča lažje praznjenje. To lahko omogoči, da se vam dihanje vsaj za kratek čas povrne v normalno stanje.
Vdihavanje s paro lahko začasno olajša simptome:
- navadni prehlad
- gripa (gripa)
- okužbe sinusov (infekcijski sinusitis)
- bronhitis
- nazalne alergije
Medtem ko lahko vdihavanje s paro subjektivno olajša simptome prehlada in drugih okužb zgornjih dihal, dejansko ne bo hitreje minilo.
Vdihavanje s paro dejansko ne ubije virusa, ki je odgovoren za okužbo. V najboljšem primeru bi se zaradi vdihavanja s paro nekoliko bolje počutili, ko se telo bori proti mrazu.
En pregled šestih kliničnih preskušanj, ki so ovrednotili parno terapijo pri odraslih s prehladom, je imel mešane rezultate. Nekateri udeleženci so olajšali simptome, drugi pa ne. Poleg tega so nekateri udeleženci občutili nelagodje v nosu zaradi vdihavanja s paro.
V zadnjem nedavnem kliničnem preskušanju so preučili uporabo inhalacije s paro pri zdravljenju simptomov kroničnega sinusa. Študija pa ni ugotovila, da je vdihovanje s paro koristno za večino simptomov sinusa, razen za glavobol.
Čeprav so rezultati kliničnih raziskav mešani, anekdotični dokazi trdijo, da vdihavanje s paro pomaga ublažiti:
- glavobol
- zamašen (zamašen) nos
- draženje grla
- težave z dihanjem, ki nastanejo zaradi zastojev dihalnih poti
- suhi ali razdraženi nosni prehodi
- kašelj
Kako vdihavati paro
Potrebovali boste naslednje materiale:
- velika skleda
- voda
- lonec ali kotliček in štedilnik ali mikrovalovna pečica za ogrevanje vode
- brisačo
Tu je postopek:
- Vodo segrejemo do vrenja.
- V skledo previdno nalijemo vročo vodo.
- Ogrnite brisačo čez zadnji del glave.
- Vklopite timer.
- Zaprite oči in počasi spustite glavo proti vroči vodi, dokler niste oddaljeni približno 8 do 12 centimetrov. Bodite izredno previdni, da se izognete neposrednemu stiku z vodo.
- Vdihnite počasi in globoko skozi nos vsaj dve do pet minut.
Ne parite več kot 10 do 15 minut za vsako sejo. Vendar pa lahko inhalacijo s paro dvakrat ali trikrat na dan ponovite, če imate še vedno simptome.
Električni parni inhalator (imenovan tudi vaporizer) lahko kupite tudi prek spleta ali v drogeriji. Za to morate samo dodati vodo na navedeno vrednost in vključiti sistem. Vaporizer porablja elektriko za izdelavo pare, ki se ohladi pred izhodom iz stroja. Nekateri vaporizerji imajo vgrajeno masko, ki se prilega okoli ust in nosu.
Parni uparjalniki se lahko hitro umažejo s kalčki, zato jo boste morali pogosto umivati, da preprečite rast bakterij in glivic. Vsako nekaj dni tudi med uporabo umivajte vedro in sistem za filtriranje.
Stranski učinki vdihavanja s paro
Vdihavanje s paro velja za varno domače zdravilo, če ga naredite pravilno, vendar je zelo mogoče nenamerno poškodovati, če niste previdni.
Če vzpostavite stik z vročo vodo, obstaja nevarnost, da se opečete. Največje tveganje je nenamerno trkanje posode z vročo vodo v naročje, kar lahko povzroči hude opekline na občutljivih območjih.
Da se izognete opeklinam:
- Prepričajte se, da je posoda z vročo vodo na ravni, trdni površini in je ni mogoče prevrniti.
- Ne stresajte in ne naslanjajte se na posodo.
- Izogibajte se temu, da bi pari omogočili stik z očmi. Oči naj bodo zaprte in usmerjene stran od pare.
- Posodo z vročo vodo hranite izven dosega otrok ali hišnih ljubljenčkov.
Parna inhalacija otrokom odsvetuje zaradi nevarnosti opeklin. V resnici je ena raziskava pokazala, da je večina ljudi, ki so prejeli opekline zaradi parne inhalacijske terapije, bili otroci. Kljub temu lahko vaš otrok sede v parni kopalnici, medtem ko v tušem tečeta topla voda za podoben učinek.
Sistemi za parno inhalacijo, ki jih lahko kupite na spletu ali v trgovinah, so na splošno varnejši, saj je voda zaprta in se ne more zlahka razliti na kožo.
Odvzem
Vdihavanje s paro je lahko učinkovit način čiščenja nosnih in dihalnih poti, ko vas boli prehlad ali gripa, vendar vaše okužbe dejansko ne bo pozdravilo. Imunski sistem vašega telesa bo še vedno opravil večino dela, da se znebite virusa, ki povzroča vaše simptome.
Kot številna domača zdravila, vedno nadaljujte z zrnom soli. Kar deluje za eno osebo, morda ne bo delovalo za vas.
Če zaradi terapije s paro občutite nelagodje, bolečino ali draženje, prenehajte z uporabo in poiščite druge načine za ublažitev simptomov.
Če se počutite več kot teden dni ali imate hude simptome, se posvetujte z zdravnikom.
