1. Kaj je ovulacija?
Ovulacija je del vašega menstrualnega cikla. Pojavi se, ko se jajčece sprosti iz vašega jajčnika.
Ko se jajčece sprosti, lahko spermo oplodi ali ne. Če je oplojeno, lahko jajce potuje v maternico in implantat razvije v nosečnost. Če pustite neplodno, se jajčece razgradi in maternična obloga se med menstruacijo izloči.
Razumevanje, kako se ovulacija zgodi in kdaj poteka, vam lahko pomaga doseči ali preprečiti nosečnost. Prav tako vam lahko pomaga diagnosticirati določena zdravstvena stanja.
2. Kdaj se zgodi?
Ovulacija se običajno zgodi okoli 14. dne 28-dnevnega menstrualnega cikla. Vendar pa nima vsak 28-dnevni cikel učbenika, zato se lahko natančen čas spreminja.
Na splošno se ovulacija zgodi v štirih dneh pred ali v štirih dneh od sredine točke vašega cikla.
3. Kako dolgo traja?
Proces ovulacije se začne s sproščanjem folikle stimulirajočega hormona (FSH) v telesu, običajno med 6. in 14. dnem menstrualnega cikla. Ta hormon pomaga, da jajčece v vašem jajčniku dozore, da se jajčece sprosti kasneje.
Ko je jajce zrelo, vaše telo sprosti skok luteinizirajočega hormona (LH), kar sproži sproščanje jajčeca. Ovulacija se lahko zgodi v 28 do 36 urah po porastu LH.
4. Ali povzroča kakršne koli simptome?
Pričakovana ovulacija lahko povzroči izcedek iz nožnice. Ta izcedek je pogosto jasen in raztegljiv - lahko celo spominja na surove beljake. Po ovulaciji se lahko vaš izcedek zmanjša in se zdi debelejši ali bolj plav.
Ovulacija lahko povzroči tudi:
- lahka krvavitev ali pik
- nežnost dojk
- povečan spolni nagon
- bolečina v jajčnikih, za katero je značilno nelagodje ali bolečina na eni strani trebuha, imenovana tudi mittelschmerz
Vsi nimajo simptomov ovulacije, zato se ti znaki štejejo za sekundarne pri sledenju vaše plodnosti.
5. Kje se ovulacija ujema z vašim celotnim menstrualnim ciklom?
Vaš menstrualni cikel ponastavi dan, ko se začne vaš menstrualni pretok. To je začetek folikularne faze, kjer jajce dozori in se kasneje sprosti med ovulacijo, okrog 14. dne.
Po ovulaciji pride lutealna faza. Če se v tej fazi pojavi nosečnost, bodo hormoni obdržali obloge pred odvajanjem z menstruacijo. V nasprotnem primeru se bo tok začel okoli 28. dneva cikla, začenši z naslednjim ciklom.
Skratka: ovulacija se na splošno pojavi sredi menstrualnega cikla.
6. Ali lahko v določenem ciklu ovulirate večkrat?
Da. Nekateri ljudje lahko ovulirajo več kot enkrat v ciklu.
Ena izmed raziskav iz leta 2003 je pokazala, da imajo nekateri celo možnost, da ovulirajo dva ali trikrat v določenem menstrualnem ciklu. Ne samo to, ampak je v intervjuju za NewScientist vodilni raziskovalec dejal, da je 10 odstotkov udeležencev študije v enem mesecu dejansko proizvedlo dve jajci.
Drugi ljudje lahko med eno ovulacijo sprostijo več jajčec, naravno ali kot del reproduktivne pomoči. Če sta jajčeca oplojena, lahko to stanje privede do bratskega večkratnika, kot dvojčka.
7. Ali je ovulacija edini čas, ko lahko zanosite?
Ne. Medtem ko se jajčece lahko oplodi šele 12 do 24 ur po izpustu, lahko spermatozoidi v reproduktivnem traktu živijo v idealnih pogojih do 5 dni. Če imate spolne odnose v dneh, ki vodijo do ovulacije ali na dan same ovulacije, lahko zanosite.
8. Kaj je "plodno okno"?
Šest dni pred ovulacijo in vključno z ovulacijo tvorijo tako imenovano "plodno okno." Spet je to obdobje, ko lahko spolni odnos privede do nosečnosti.
Semena lahko po seksu počakajo več dni v jajcevodih, pripravljena za oploditev jajčeca, ko bo končno sproščena. Ko je jajce v jajcevodih, živi približno 24 ur, preden ga ne bo več mogoče oploditi, s čimer se konča plodno okno.
9. Ali lahko spremljate svojo ovulacijo?
Medtem ko so najbolj natančni načini za potrditev ovulacije z ultrazvokom v zdravniški ordinaciji ali s hormonskimi preiskavami krvi, obstaja veliko načinov za sledenje ovulaciji doma.
- Diagrami osnovne telesne temperature (BBT). To zajema temperaturo z bazalnim termometrom vsako jutro skozi celoten cikel, če želite zabeležiti njegove spremembe. Ovulacija se potrdi, ko se vaša temperatura tri dni poviša od osnovne.
- Kompleti za napovedovanje ovulacije (OPK). Običajno so na voljo brez recepta v vaši drogeriji. Zaznajo prisotnost LH v vašem urinu. Ovulacija se lahko zgodi v naslednjih nekaj dneh, ko je rezultat črta temna ali temnejša od kontrolne.
- Monitorji plodnosti. Te so na voljo tudi OTC. So dražja možnost, saj nekateri izdelki prihajajo po približno 100 dolarjev. Spremljajo dva hormona - estrogen in LH -, s pomočjo katerih lahko prepoznate šest dni vašega plodnega okna.
10. Katera metoda najbolje deluje?
Težko je reči, katera metoda resnično deluje bolje kot druga.
Na karton BBT lahko vplivajo številni dejavniki, ki vplivajo na telesno temperaturo, na primer bolezen ali uživanje alkohola. V eni izmed raziskav je grafični prikaz natančno potrdil ovulacijo v 17 od 77 primerov. Upoštevajte, da bo v enem letu "tipične" uporabe 12 do 24 od 100 ljudi zanosilo, medtem ko bodo z namenom preprečevanja nosečnosti z uporabo načinov ozaveščenosti o plodnosti, kot so na primer grafikoni.
Monitorji plodnosti se po drugi strani ponašajo s potencialom, da povečate možnosti za nosečnost z le enim mesecem uporabe. Kljub temu pa ta orodja morda ne bodo delovala dobro za vse.
Pogovorite se z zdravnikom o svojih možnostih, če:
- se bližajo menopavzi
- pred kratkim so začeli menstruacijo
- so pred kratkim spremenili hormonske kontracepcijske metode
- pred kratkim rodila
11. Kako pogosto naj bi seksali, če poskušate zanositi?
Za doseganje nosečnosti morate imeti seks samo enkrat med plodnim oknom. Pari, ki se aktivno trudijo zanositi, lahko povečajo svoje možnosti tako, da se med plodnim oknom seksajo vsak dan ali vsak drugi dan.
Najboljši čas za zanositev je dva dni, ki privedeta do ovulacije in sam dan ovulacije.
12. Kaj pa, če ne poskušate zanositi?
Če želite preprečiti nosečnost, je pomembno, da med plodnim oknom uporabljate kontraceptive. Čeprav so pregradne metode, kot so kondomi, boljše kot nikakršna zaščita, boste morda imeli boljši mir pri uporabi učinkovitejše metode.
Zdravnik ali drug zdravstveni delavec vas lahko vodi po vaših možnostih in vam pomaga najti najboljši pristop.
13. Kaj se zgodi, če jajčece oplodi?
Če je jajčece oplojeno, začne postopek delitve na dve celici, nato na štiri in tako naprej, dokler ne postane 100-celični blastocist. Blastocista mora uspešno vsaditi v maternico, da lahko pride do nosečnosti.
Ko sta hormona estrogen in progesteron, ko sta pritrjena, pomagata zgostiti maternično sluznico. Ti hormoni pošljejo tudi možganom signale, da ne odstranijo sluznice, tako da lahko zarodek nadaljuje svoj razvoj v plod.
14. Kaj se zgodi, če jajčece ni oplojeno?
Če jajčece v določenem menstrualnem ciklu ne oplodi semenčic, se jajčece razgradi. Hormoni signalizirajo telesu, da izloči maternične sluznice v menstruaciji, ki traja od dva do sedem dni.
15. Kaj pa, če ne ovulirate redno?
Če sledite ovulaciji od enega meseca do drugega, boste morda opazili, da ne ovulirate redno ali - v nekaterih primerih - sploh ne ovulirate. To je razlog za pogovor z zdravnikom.
Čeprav stvari, kot sta stres ali prehrana, lahko vplivajo na natančen dan ovulacije iz meseca v mesec, obstajajo tudi zdravstvena stanja, na primer sindrom policističnih jajčnikov (PCOS) ali amenoreja, zaradi katerih lahko ovulacija postane neredna ali se popolnoma ustavi.
Ta stanja lahko povzročijo druge simptome, povezane s hormonskimi neravnovesji, vključno s presežki las ali telesa, aknami in celo neplodnostjo.
16. Pogovorite se z zdravnikom
Če želite zanositi v bližnji prihodnosti, razmislite o predhodnem dogovoru z zdravnikom ali drugim zdravnikom.
Odgovorijo vam lahko na vsa vprašanja o ovulaciji in sledenju, prav tako pa vam tudi svetujejo, kako časovno opraviti seks, da povečate svoje možnosti.
Vaš ponudnik lahko ugotovi tudi vsa stanja, ki lahko povzročijo neredno ovulacijo ali druge nenavadne simptome.
