Prsi
Prsi se lahko od osebe do osebe zelo razlikujejo. Velikost, oblika in barva so lastnosti, ki so podedovane iz genov. Toda skozi čas ženskega življenja se bodo tudi njene prsi nenehno spreminjale in razvijale.
Prsno tkivo je sestavljeno večinoma iz maščobnih celic, žleznega tkiva in ligamentov, ki segajo od ključne kosti do pazduhe in čez sredino prsnega koša. Žleze, imenovane lobule, proizvajajo mleko, ki ga ženske uporabljajo za prehrano svojih novorojenih otrok.
Povešene prsi
Ko čas mineva, je naravno, da prvotna oblika prsi izgubi elastičnost in poveša. To je izjemno pogosto, vendar lahko pri nekaterih ženskah povzroča tesnobo.
Pravzaprav je ptoza dojk - medicinski izraz za povešanje - eno najpogostejših stanj, ki ga zdravijo plastični kirurgi.
Vsi nimajo sredstev ali želje, da bi kirurško spremenili svoj videz, vendar kirurški poseg ni potreben, če želite izboljšati oprsje.
Na voljo so številna naravna sredstva in spremembe življenjskega sloga, da preprečite ali zmanjšate učinke povešanja.
Kaj povzroča povešene prsi?
Najpogostejši vzrok za povešanje dojk je preprosto minevanje časa. Ne glede na to, kdo ste ali kaj nosite, bo čas in gravitacija povzročila, da bo vaša koža postala šibkejša in manj elastična.
Vendar pa lahko tudi mlade ženske občutijo povešanje prsi. Poleg tega, da mineva čas, obstajajo številni dodatni razlogi, zakaj se lahko zgodi povešanje:
- Večplodna nosečnost povzroči, da se ligamenti, ki podpirajo vaše dojke, raztegnejo in pokvarijo, ko postanejo težji za podporo vašega otroka.
- Kajenje povzroči, da koža izgubi prožnost in moč.
- Večje, težje prsi se sčasoma zmanjšajo.
- Izjemna izguba teže lahko drastično spremeni obliko prsi in videz prsi.
- Prekomerna telesna teža povzroči, da se tkivo kože in dojk raztegne in poveša.
- Prekomerna izpostavljenost sončnim UV žarkom razgrajuje kolagen in elastin.
- Menopavza povzroča hormonske spremembe, ki vplivajo na elastičnost kože.
- Izjemna, intenzivna naporna vadba lahko povzroči razpad vezivnega tkiva.
- Nekatere bolezni, kot sta rak dojke in tuberkuloza, lahko oslabijo tkivo in podporo dojk.
Naravna sredstva za povešanje prsi
Nikoli ne morete v celoti obnoviti prvotne velikosti in oblike prsi, lahko pa sprejmete določene ukrepe za izboljšanje dviga in moči oprsja.
Ti ukrepi vključujejo:
- vadba
- prehrana in prehrana
- drža
- podpora
Vaja
Ker prsi nimajo mišic, tkiva dojk ne morete učvrstiti z vadbo. Vendar pa so pod prsmi vlaknato vezivno tkivo in mišice, ki jih lahko izvajate za izboljšanje celotnega videza prsi.
Priporočamo različne vaje za prsni koš, da izboljšate ne samo moč mišic, temveč tudi držo. Nekatere skupne vaje, ki jih je treba poskusiti, so:
- sklece
- plavanje
- klopa
- ročni kodri
Dieta in prehrana
Poskusite jesti uravnoteženo, zdravo prehrano, da nahranite in nahranite kožo, tako da ostane zdrava, močna in prožna še vrsto let.
Pomembno je tudi vzdrževanje optimalne teže za vaš tip telesa. Prekomerna teža pritiska na vaše kožno tkivo, dodatna teža pa vam lahko prsi doda dodatno težo, kar lahko povzroči povešanje.
Poleg zdrave prehrane so nujno potrebne odločitve o zdravem načinu življenja. Kajenje tobaka je škodljivo za vašo kožo in tudi za splošno zdravje. Morda igra dejavnik pri povešanju dojk.
Pomembno je, da čez dan pijete dovolj vode in ostanete hidrirani. Voda napaja vse v vašem telesu, pitje zadostnega pitja pa bo ohranilo kožo močno in izboljšalo splošno čvrstost in moč tkiva dojk.
Drža
Slaba drža, kot je nagnjena ali upognjena hrbta, lahko prsi obesijo zaradi lastne teže, kar povzroči večji pritisk in napetost na tkivu dojke ter poslabša povešanje.
Nasprotno pa dobra drža vključuje učenje svojega telesa, da med gibanjem zavzame položaje, kjer je najmanj opornice na podpornih ligamentih in mišicah.
Z držanjem hrbta naravnost in z rameni nazaj dobra drža deluje tako, da enakomerno porazdeli težo po telesu in pomaga zaščititi pred povešanjem.
Podpora
Kakovosten, pravilno nameščen nedrček daje dodatno podporo, ki zmanjšuje obremenitev in obremenitev podpornih tkiv in mišic vaših prsi. Če boste zgubili ali shujšali, se prepričajte, da se ponovno opremite.
Napovedi
Popolnoma normalno je čutiti povešanje v prsih. Povzročajo jo lahko različni vzroki, ki segajo od genetike do prehrane do življenjskega sloga.
Z boljšo splošno skrbjo za svoje telo lahko izboljšate elastičnost in moč kože, kar lahko zmanjša učinke povešanja.
