Tekočine so kritično pomembne, saj izgubljate vitalne telesne tekočine z znojenjem, bruhanjem in drisko. Če imate težave z zadrževanjem tekočin, poskusite v rednih intervalih požirati majhne požirke ali žvečiti ledene sekance. Najboljše tekočine za pitje so:
- bistre tekočine, kot sta voda in juha
- pripravki brez recepta, kot je Pedialyte (dobra izbira za vse starosti)
- športne pijače, ki lahko pomagajo pri zamenjavi elektrolitov (to je treba rezervirati za starejše otroke in odrasle)
- nekateri čaji, kot sta ingver in poprova meta, ki lahko pomagajo pomiriti želodec in ublažiti slabost (izogibajte se čajem z visoko kofeinom)
Kaj ne piti
Delite na Pinterestu
Najverjetneje jih med obračunom želodčne gripe tako ali tako ne boste imeli, a se izogibajte:
- kofeinske pijače, kot so kava, močan črni čaj in čokolada, ki lahko vplivajo na vaš spanec v času, ko si zagotovite dovolj počitka
- alkohol, ki deluje kot diuretik.
Vse te stvari lahko tudi razburijo vaš želodec.
2. Poskusite jesti dieto BRAT
Delite na Pinterestu
Shranjevanje hrane je lahko pri želodčni gripi oteženo. Ne silite se, če jedo, če vas že sama misel na hrano zebe. Ko končno začutite, da lahko nekaj spustite, je najbolje, da začnete počasi in preprosto.
BRAT prehrana - banane, riž, jabolčna omaka in toast - je lahko vaša težava, ko pride do nelagodnega želodca. Ta štiri živila so lahko prebavljiva, vsebujejo ogljikove hidrate, da vam dajejo energijo in napolnijo hranila:
- Banane: Banane so lahko prebavljive, lahko nadomestijo kalij, ki ga izgubite zaradi bruhanja in driske, ter krepijo želodčne obloge.
- Riž: Beli riž je enostavno za predelavo telesa in zagotavlja energijo iz ogljikovih hidratov. Rjavi riž ima preveč vlaknin in lahko povzroči odvečen plin.
- Jabolčna omaka: Applesauce zagotavlja povečanje energije zaradi ogljikovih hidratov in sladkorjev, vsebuje pa pektin, ki lahko pomaga pri driski. Prav tako je enostavno prebavljiv.
- Toast: Izogibajte se polnozrnatemu kruhu, saj so vlaknine lahko težavne na prebavnem sistemu. Beli kruh je predelan in lažje prebavljiv.
Kaj ne jesti
Delite na Pinterestu
Na splošno se izogibajte mlečni, vlaknati hrani in vsemu maščobnemu ali začinjenemu.
- Mlekarstvo: Vsakdo nima težav z mlekom, kadar ima želodčno gripo, vendar bi ga bilo težko prebaviti in bi lahko poslabšalo plin in drisko.
- Vlakna: Dodatnih vlaken ne potrebujete, če so vaša črevesja ohlapna.
- Mast: Izogibajte se mastni in slani hrani, kot je slanina.
- Začimbe: Izogibajte se jedi, na osnovi paradižnikov, karij in čili omak.
3. Poskusite z akupresuro, da zmanjšate slabost
Akupresura se je izkazala za učinkovito pri zdravljenju nekaterih vrst slabosti. Spominski center Sloan-Kettering Cancer Center predlaga, da najdemo tlačno točko P-6 z merjenjem širine treh prstov navzdol od dna dlani.
S palcem pritisnite pod to širino in začutili boste občutljivo mesto med dvema tetivama. Dve ali tri minute nežno masirajte s palcem.
Sea-Band so izdelek, ki se nosi na zapestjih. Te so lahko koristne pri zdravljenju slabosti, če vam akupresurna točka P-6 olajša.
4. Pridobite si veliko počitka
Ko imate želodčno gripo, potrebuje vaše telo počitek, da se prepreči okužbo. Poskrbite za spanje in zmanjšajte količino aktivnosti, ki jo običajno opravljate čez dan. To pomeni ležanje na kavču, ko niste v postelji.
Medtem ko počivate, se vaše telo močno trudi, da bi se borilo proti okužbi in saniralo škodo na celični ravni.
5. Meditirajte previdno
Želodčne gripe ni mogoče zdraviti z zdravili in antibiotiki ne bodo pomagali, če je krivec virus.
Za zdravljenje simptomov lahko vzamete zdravila brez recepta, vendar to storite zmerno. Pri vročini ali bolečinah lahko pomaga ibuprofen (Advil), če vas ne bo več stlačil želodec. Prav tako je lahko težko za vaše ledvice, če boste dehidrirani. Vzemite ga varčno in s hrano.
Acetaminofen (Tylenol) se pogosto priporoča pri želodčni gripi, razen če imate bolezni jeter. Lajša vročino in bolečine, ima manj stranskih učinkov kot ibuprofen in manj verjetno draži želodec.
Če iščete pomoč pred slabostjo ali drisko, obstaja nekaj zdravil na recept, ki lahko olajšajo vaše simptome. Zdravnik vam lahko predpiše antiemetik, kot so promethazin, prohlorperazin, metoklopramid ali ondansetron, da prepreči slabost in bruhanje.
Poskusite lahko tudi protidrealno zdravilo brez recepta, na primer loperamid hidroklorid (Imodium) ali bizmutov subalicilat (Pepto-Bismol). Preden preizkusite možnosti brez recepta, se posvetujte s svojim zdravnikom. Ne uporabljajte zdravila Pepto-Bismol pri otrocih.
Rešitve za malčke
Kakor grozno je tudi to, da bi sami preboleli želodčno gripo, še težje je gledati, kako otrok prehaja skozi to. Če se simptomi vašega dojenčka v dnevu ali dveh ne umirijo, ga odnesite k zdravniku.
Njihov zdravnik lahko poskrbi, da bo vaš otrok na poti k okrevanju brez zapletov. Prav tako lahko preverijo, ali ni drugih vzrokov za njihove simptome.
Spodbujanje otrok, da nadaljujejo z uživanjem požirkov vode (ali pri dojenčkih, materinim mlekom ali formulo) za nadomeščanje izgubljene tekočine, je pomembno za preprečevanje dehidracije. Vsi dojenčki in malčki lahko pijejo tudi raztopino elektrolitov, kot je Pedialyte.
Vzroki za želodčno gripo
Želodčno gripo (znano tudi kot gastroenteritis) običajno povzroča poljubno število različnih virusov, ki lahko napadejo vaš prebavni sistem. Ne povzroča ga virus gripe, ki vas preboli sezonska gripa.
Manj pogosto ga lahko povzročijo bakterije, običajno zaradi onesnažene vode ali hrane, ki je bila pripravljena neustrezno ali v nehigieničnem okolju.
Preprečevanje želodčne gripe
Če veste, da se želodčna gripa dogaja, upoštevajte dodatne previdnosti. Če je mogoče, se izogibajte tesnega stika z okuženimi ljudmi in si pogosto umivajte roke.
Nekaj osnovnih načinov, kako se izogniti želodčni gripi (in bolezni na splošno), vključuje redno umivanje rok in veliko počitka. Tu so dodatne metode preprečevanja:
- Uporabljajte pomivalni stroj, namesto da ročno pomivate posodo.
- Namesto sredstva za čiščenje rok uporabite milo in vodo.
- Imeti bolnega družinskega člana izoliranega. Poskusite jih omejiti na eno kopalnico, preostanek gospodinjstva pa uporabite drugo.
- Obrišite ročaje nakupovalnih košaric.
- Pulti in površine očistite z razkužilom, ne pozabite pa tudi oprati oblačil in posteljnine.
Je želodčna gripa nalezljiva?
Da! Običajno virus povzroči želodčno gripo. Simptomi se pojavijo en do tri dni po izpostavljenosti, zato ste nalezljivi, preden začnete razvijati simptome.
In tudi potem, ko ste okrevali od svojih simptomov, lahko ostanete nalezljivi do dva tedna. Otroci lahko ostanejo nalezljivi še dlje časa.
Če želite zmanjšati tveganje, da bi ga prenesli na druge, ne hodite v službo ali v šolo s simptomi. Če imate vročino, počakajte, da mine 24 ur, preden se vrnete v svojo rutino.
Pot do okrevanja
Medtem ko želodčna gripa vsekakor ni prijetna izkušnja, večina ljudi opravi popolno okrevanje brez zapletov. Ostati hidriran skozi celoten potek bolezni je lahko največji izziv.
Za želodčno gripo ni treba storiti veliko, razen če jo počakate in uporabite zgoraj opisana zdravila.
Zdravnika morate poklicati, če 24 ur niste mogli zadrževati tekočine ali kažete znake dehidracije, bruhate kri, imate krvavo drisko ali imate vročino nad 102 ° F.
Želodčna gripa: Q&A
V:
Kakšne možnosti je, da bom dobil želodčno gripo?
A:
O: Želodčna gripa se imenuje tudi norovirus. Je zelo nalezljiv in lahko okuži vsakogar. Po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni norovirus vsako leto povzroči več kot 19 do 21 milijonov bolezni.
Če imate vi ali nekdo v vaši hiši norovirus, je treba sprejeti varnostne ukrepe, da preprečite širjenje virusa z ročnim umivanjem z milom in vodo, čiščenjem vseh površin, ki ste se jih morda dotaknili, in pranjem onesnaženih oblačil.
Jeanne Morrison, dr. Sc. MSNAnswers predstavljajo mnenja naših medicinskih strokovnjakov. Vsa vsebina je strogo informativne narave in se ne sme obravnavati kot zdravniški nasvet.
