Kaj je osebnostna motnja?
Osebnostna motnja je vrsta duševne bolezni, ki vpliva na način razmišljanja, občutka in obnašanja ljudi. To lahko otežuje ravnanje s čustvi in interakcijo z drugimi.
Ta vrsta motnje vključuje tudi dolgoročne vzorce vedenja, ki se sčasoma ne spreminjajo veliko. Za mnoge lahko ti vzorci privedejo do čustvene stiske in posežejo v način delovanja v službi, šoli ali doma.
Obstaja 10 vrst osebnostnih motenj. Razdeljeni so v tri glavne kategorije:
- grozd A
- grozd B
- grozd C
Preberite nadaljevanje, če želite izvedeti več o osebnostnih motnjah skupine C, vključno s tem, kako se diagnosticirajo in zdravijo.
Katere so osebnostne motnje v skupini C?
Intenzivna tesnoba in strah zaznamujeta osebnostne motnje v skupini C. Motnje v tem grozdu vključujejo:
- izogibanje osebnostni motnji
- odvisna osebnostna motnja
- obsesivno-kompulzivna motnja osebnosti
Izogibajoča se osebnostna motnja
Ljudje z izogibanjem osebnostnim motnjam doživljajo sramežljivost in neupravičeni strah pred zavrnitvijo. Pogosto se počutijo osamljene, vendar se izogibajo oblikovanju odnosov zunaj svoje ožje družine.
Druge lastnosti oseb, ki se izogibajo osebnosti, so:
- pretirano občutljivi za kritiko in zavračanje
- redno se počuti manjvredno ali neustrezno
- izogibanje socialnim dejavnostim ali delovnim mestom, ki zahtevajo delo okoli drugih ljudi
- zadrževanje od osebnih odnosov
Odvisna osebnostna motnja
Odvisna osebnostna motnja povzroči, da se ljudje preveč zanašajo na druge, da izpolnjujejo njihove fizične in čustvene potrebe. To pogosto izhaja iz tega, da ne zaupajo sami sebi, da bodo pravilno sprejeli odločitev.
Druge lastnosti odvisne osebnostne motnje vključujejo:
- premalo samozavesti, da bi lahko skrbeli zase ali sprejemali majhne odločitve
- občutek potrebe, da je treba skrbeti
- imajo pogoste strahove, da bi bili sami
- biti pokoren drugim
- imajo težave z nestrinjanjem z drugimi
- prenašanje nezdravih odnosov ali zlorabe
- čutiti pretirano razburjenje, ko se razmerja končajo ali obupano začneta takoj novo razmerje
Obsesivno-kompulzivna motnja osebnosti
Ljudje z obsesivno-kompulzivno motnjo osebnosti so pretirano osredotočeni na vzdrževanje reda in nadzora.
Prikazujejo nekaj enakega vedenja kot ljudje z obsesivno-kompulzivno motnjo (OCD). Vendar ne doživljajo neželenih ali vsiljivih misli, ki so pogosti simptomi OCD.
Obsesivno-kompulzivne lastnosti osebnostne motnje vključujejo:
- je preveč zaskrbljen z urniki, pravili ali podrobnostmi
- preveč dela, pogosto izključitev drugih dejavnosti
- postavljanje izjemno strogih in visokih standardov zase, ki jih pogosto ni mogoče izpolniti
- ne morejo vreči stvari, tudi če so pokvarjene ali imajo malo vrednosti
- težko prenašati naloge drugim
- zanemarjanje odnosov zaradi dela ali projektov
- biti nefleksibilen glede morale, etike ali vrednot
- primanjkuje prožnosti, radodarnosti in naklonjenosti
- strogo nadzira denar ali proračun
Kako se diagnosticirajo osebnostne motnje grozda C?
Osebnostne motnje je pogosto težje diagnosticirati kot druga stanja duševnega zdravja, na primer tesnoba ali depresija. Vsakdo ima edinstveno osebnost, ki oblikuje način razmišljanja in interakcije s svetom.
Če menite, da imate osebnostno motnjo ali nekdo, ki vam je blizu, je pomembno, da začnete z oceno strokovnjaka za duševno zdravje. To običajno stori bodisi psihiater bodisi psiholog.
Za diagnosticiranje osebnostnih motenj zdravniki pogosto začnejo z vprašanji o:
- način dojemanja sebe, drugih in dogodkov
- ustreznost vaših čustvenih odzivov
- kako ravnate z drugimi ljudmi, zlasti v tesnih odnosih
- kako nadzorujete svoje impulze
Ta vprašanja vam lahko zastavijo v pogovoru ali pa izpolnite vprašalnik. Odvisno od vaših simptomov lahko zaprosijo tudi za dovoljenje za pogovor z nekom, ki vas dobro pozna, na primer ožjim družinskim članom ali zakoncem.
To je popolnoma neobvezno, vendar pa lahko dovolite, da se zdravnik pogovarja z nekom, ki vam je blizu, v veliko primerih v pomoč pri postavitvi natančne diagnoze.
Ko bo zdravnik zbral dovolj informacij, se bo verjetno skliceval na novo izdajo Diagnostičnega in statističnega priročnika duševnih motenj. Izdal jo je Ameriško psihiatrično združenje. Priročnik navaja diagnostična merila, vključno s trajanjem in resnostjo simptomov, za vsako od 10 osebnostnih motenj.
Upoštevajte, da se simptomi različnih osebnostnih motenj pogosto prekrivajo, zlasti pri motnjah znotraj iste skupine.
Kako se zdravijo osebnostne motnje grozda C?
Na voljo so različni načini zdravljenja osebnostnih motenj. Za mnoge ljudi kombinacija tretmajev najbolje deluje.
Pri priporočanju načrta zdravljenja bo zdravnik upošteval vašo osebnostno motnjo in kako močno posega v vaše vsakdanje življenje.
Morda boste morali preizkusiti nekaj različnih tretmajev, preden boste ugotovili, kaj najbolje deluje za vas. To je lahko zelo frustrirajoč postopek, vendar poskušajte končni rezultat - večji nadzor nad svojimi mislimi, občutki in vedenjem - imeti pred očmi.
Psihoterapija
Psihoterapija se nanaša na pogovorno terapijo. Vključuje srečanje s terapevtom, da razpravljate o svojih razmišljanjih, občutkih in vedenju. Obstaja veliko vrst psihoterapije, ki potekajo v različnih okoljih.
Govorna terapija lahko poteka na ravni posameznika, družine ali skupine. Posamezne seje vključujejo delo ena na ena s terapevtom. Med družinsko sejo se bo vaš terapevt pridružil tesnemu prijatelju ali družinskemu članu, na katerega je vplivalo vaše stanje.
Skupinska terapija vključuje terapevta, ki vodi pogovor med skupino ljudi s podobnimi stanji in simptomi. To je odličen način za povezovanje z drugimi, ki se srečujejo s podobnimi težavami, in pogovarjanje o tem, kaj jim je uspelo ali kaj ni.
Druge vrste terapije, ki bi lahko pomagale, so:
- Kognitivno vedenjska terapija. To je vrsta govorne terapije, ki se osredotoča na to, da bolj ozavestite svoje miselne vzorce in vam omogoča boljši nadzor nad njimi.
- Dialektična vedenjska terapija. Ta vrsta terapije je tesno povezana s kognitivno vedenjsko terapijo. Pogosto vključuje kombinacijo individualne pogovorne terapije in skupinskih sej, da se naučite veščin za obvladovanje simptomov.
- Psihoanalitična terapija. To je vrsta pogovorne terapije, ki se osredotoča na razkrivanje in razrešitev nezavednih ali zakopanih čustev in spominov.
- Psihoedukacija. Ta vrsta terapije se osredotoča na to, da lažje razumete svoje stanje in kaj vključuje.
Zdravila
Zdravila, ki bi bila posebej odobrena za zdravljenje osebnostnih motenj, ni. Obstajajo pa nekatera zdravila, ki vam jih bo predpisal zdravnik "off label" za pomoč pri določenih težavah.
Poleg tega imajo lahko nekateri ljudje z osebnostnimi motnjami še eno motnjo duševnega zdravja, ki je lahko središče klinične pozornosti. Najboljša zdravila za vas bodo odvisna od posameznih okoliščin, kot so resnost simptomov in prisotnost motenj duševnega zdravja, ki se pojavljajo hkrati.
Med zdravila spadajo:
- Antidepresivi. Antidepresivi pomagajo zdraviti simptome depresije, lahko pa tudi zmanjšajo impulzivno vedenje ali občutke jeze in frustracije.
- Zdravila proti tesnobi. Zdravila za tesnobo lahko pomagajo pri obvladovanju simptomov strahu ali perfekcionizma.
- Stabilizatorji razpoloženja. Stabilizatorji razpoloženja pomagajo preprečiti nihanje razpoloženja in zmanjšajo razdražljivost in agresivnost.
- Antipsihotiki. Ta zdravila zdravijo psihozo. Lahko so v pomoč ljudem, ki zlahka izgubijo stik z resničnostjo ali vidijo in slišijo stvari, ki jih ni.
Bodite prepričani, da obvestite zdravnika o vseh zdravilih, ki ste jih preizkusili v preteklosti. Tako jim boste lažje določili, kako se boste odzvali na različne možnosti.
Če poskusite novo zdravilo, obvestite svojega zdravnika, če opazite neprijetne neželene učinke. Lahko prilagodijo vaše odmerjanje ali pa vam dajo nasvete za upravljanje stranskih učinkov.
Upoštevajte, da se stranski učinki zdravil pogosto umirijo, ko se telo navadi na mediacijo.
Kako lahko pomagam nekomu z osebnostno motnjo?
Če ima morda nekdo blizu vas osebnostno motnjo, lahko nekaj storite, da se boste lažje počutili. To je pomembno, saj se ljudje z motnjami osebnosti morda ne zavedajo svojega stanja ali mislijo, da ne potrebujejo zdravljenja.
Če niso prejeli diagnoze, jih spodbudite k svojemu zdravniku primarne zdravstvene nege, ki jih lahko napoti k psihiatru. Ljudje so včasih bolj pripravljeni slediti nasvetom zdravnika kot družinskega člana ali prijatelja.
Če ste prejeli diagnozo osebnostne motnje, je tu nekaj nasvetov, ki jim bodo pomagali skozi postopek zdravljenja:
- Bodi potrpežljiv. Včasih morajo ljudje narediti nekaj korakov nazaj, preden lahko napredujejo naprej. Poskusite jim omogočiti prostor. Izogibajte se njihovega vedenja osebno.
- Bodite praktični. Ponudite praktično podporo, na primer sestanke za načrtovanje terapije in poskrbite, da bodo zanesljive poti do tja.
- Bodite na voljo. Povejte jim, če bi se jim lahko pridružili na terapevtski seji, če bi to pomagalo.
- Bodite glasni. Povejte jim, kako cenite njihovo prizadevanje za izboljšanje.
- Bodite pozorni na svoj jezik. Uporabite izjave "I" namesto stavkov "vi". Na primer, namesto da bi me izgovarjali: "Prestrašili ste me, ko …", poskusite reči, "Bilo me je strah, ko ste …
- Bodite prijazni do sebe. Vzemite si čas za skrb zase in za svoje potrebe. Težko je ponuditi podporo, ko ste izgoreli ali pod stresom.
Kje najdem podporo, če imam osebnostno motnjo?
Če se počutite preobremenjeni in ne veste, kje začeti, najprej poiščite pri vodniku Nacionalne zveze za duševno bolezen. Našli boste informacije o iskanju terapevta, pridobitvi finančne pomoči, razumevanju vašega zavarovalnega načrta in še več.
Prav tako lahko ustvarite brezplačen račun za sodelovanje v njihovih spletnih diskusijskih skupinah.
Preprečevanje samomorov
- Če menite, da je nekdo v nevarnosti, da bi se poškodoval sam ali poškodoval drugo osebo:
- • Pokličite 911 ali lokalno številko za klic v sili.
- • Bodite z osebo, dokler ne pride pomoč.
- • Odstranite vse pištole, nože, zdravila ali druge stvari, ki lahko škodijo.
- • Poslušajte, vendar ne sodite, ne prepirajte, grozite ali vričite.
- Če vi ali nekdo, ki ga poznate, razmišljate o samomoru, poiščite pomoč pri krizi ali telefonski številki za preprečevanje samomorov. Poskusite z nacionalno rešitvijo za preprečevanje samomorov na 800-273-8255.
