Če nekaj kupite prek povezave na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Kako to deluje
Mikrodoziranje še zdaleč ni običajni pojav. Vendar se zdi, da se iz podzemlja bioloških hekerjev iz Silicijeve doline preusmeri na širši krog naprednih ljubiteljev dobrega počutja.
Kar se je začelo kot zamolkan način, da so zagnani tehnološki podjetniki iz svojih dni iztisnili malo več genija, se postopoma podaja v pogovore po razredu joge med trendovsko naravnanimi.
Vendar pa obstajajo ovire pri mikrodoziranju, in predvsem to, da so številne najbolj priljubljene mikrodozirane snovi nezakonite.
Poleg očitnih tveganj kršitve zakona - pomislite na denarne kazni, zaporni čas, odpustite službo, celo izgubite skrbništvo nad svojimi otroki - to pomeni, da zunaj ni veliko obsežnih znanstvenih informacij.
Če želite vedeti več o tem pojavu, preberite dalje. V raziskavo smo se poglobili, da bi videli, za kaj gre pri mikrodoziranju.
Kaj je mikrodoziranje?
Mikrodoziranje se navadno nanaša na prakso jemanja drobnih porcij psihedeličnih snovi. Pomembno pa je opozoriti, da je na ta način mogoče uporabiti veliko snovi. Mikrodoza je običajno 1/10 do 1/20 normalnega odmerka ali 10 do 20 mikrogramov.
Cilj je doseči pozitivne rezultate snovi (več osredotočenosti, energije in čustvenega ravnovesja) brez negativnih (halucinacije, senzorični premiki in drugi ekstremni izkustveni stranski učinki).
Mikrodoziranje je postalo eksperimentalna metoda, za katero se nekateri odločajo, da bodo domnevno prevzeli odgovornost za svojo produktivnost in stanje duha. V tem priročniku bomo govorili tudi o nekaterih nepsihalnih snoveh, ki jih ljudje uporabljajo za poskus povečanja produktivnosti in kognitivnih sposobnosti.
Mikrodoziranje v medijih
V hitrem porastu priljubljenosti se je v zadnjih nekaj letih povečalo tudi poročanje o mikrodoziranju v medijih. Ta trend dobrega počutja je zajet v več pomembnih prodajnih mestih, vključno z Vice, Vogue, GQ, Rolling Stone in Marie Claire. Skratka: To je uradno vroča družbena tema.
Preden se lotite tega bralnega seznama za mikrodoziranje, si vzemite nekaj časa, da se naučite nekaj novih besednih izrazov. Tu je nekaj najpomembnejših besed in besednih zvez, ki jih morate razumeti:
- Psihedelike. To so naravne ali sintetične snovi, za katere je znano, da vzbujajo občutno zaznavo, včasih jih spremljajo žive halucinacije in skrajna čustva, ki jih je težko premagati. Psihedelike vključujejo LSD in psilocibin ali "čarobne" gobe.
- Nootropics. To so naravne ali sintetične snovi, ki lahko izboljšajo kognitivno delovanje z majhnimi možnostmi zasvojenosti ali negativnimi stranskimi učinki. Nootropiki vključujejo kofein in nikotin.
- "Pametna zdravila": to so sintetična zdravila, ki se uporabljajo za povečanje možganskega delovanja. So tveganje za zdravje in lahko oblikujejo navade. Pametna zdravila vključujejo metilfenidat (Ritalin).
Zakaj ljudje mikrodozirajo?
Delite na Pinterestu
Mikrodoziranje je začelo pridobivati priljubljenost med leti 2010 in 2013 v Silicijevi dolini kot način za povečanje energije in produktivnosti za pomoč pri možganski nevihti in reševanju cestnih blokad pri strategijah in kodiranju.
Medtem ko nekateri še vedno gledajo na mikrodoziranje, da bi izboljšali svojo profesionalno učinkovitost, naj bi obstajale številne druge prednosti. Tu je nekaj najpogostejših:
- boljši fokus
- višje stopnje ustvarjalnosti
- olajšanje od depresije
- več energije
- manj anksioznosti v socialnih situacijah
- čustvena odprtost
- pomoč pri opuščanju kave, farmacevtskih zdravil ali drugih snovi
- olajšanje menstrualnih bolečin
- povečala duhovno zavest
Snovi, ki se uporabljajo za mikrodoziranje
Čeprav se izraz "mikrodoziranje" pogosto nanaša na uporabo psihedeličnih drog, ga nekateri izvajajo s široko paleto snovi.
Sledi nekaj najbolj priljubljenih. Vendar lahko nekatere od teh snovi tvegajo "slabo potovanje" ali druge negativne učinke, na primer povzročajo želodčne težave:
- Dietilamid lisergične kisline (LSD). LSD je ena najbolj priljubljenih snovi, ki se uporablja za mikrodoziranje. Nekateri uporabniki poročajo, da se čez dan počutijo ostrejše, bolj osredotočene in bolj produktivne.
- Psilocibin ("čarobne" gobe). Psilocibin lahko deluje kot antidepresiv za tiste z veliko depresijo. Uporabniki so tudi poročali, da se počutijo bolj empatično in čustveno odprto.
- Dimetiltriptamin (DMT). Znan kot "molekula duha", je mikrodozni DMT rekel, da pomaga lajšati tesnobo in pomaga pri duhovni zavesti.
- Iboga / ibogaine. Iboga je koreninsko lubje, ki ga Bwiti iz Srednje Afrike uporablja kot zdravilo za žganje. Ko mikrodoziramo, naj bi tako iboga kot ibogain (njegova aktivna sestavina) povečala ustvarjalnost, pomagala uravnavati razpoloženje in potešila hrepenenje. Kar nekaj raziskav kaže, da lahko pomaga postopoma prenehati z odvisnostjo od opioidov.
- Ayahuasca. Ayahuasca je južnoameriška piva, ki se tradicionalno uporablja kot del globoko duhovnih obredov, ki jih vodi šaman. Vsebuje DMT in ima lahko številne enake učinke, čeprav se nekateri uporabniki zdijo manj predvidljivi. Trenutno je edini način zakonite uporabe ayahuasce, če je človek član ene od obeh verskih skupin, ki snov uporabljajo kot del svojih zdravilnih ceremonij.
- Konoplja. Ljudje, ki mikrodozirajo konopljo, trdijo, da je med delavnikom bolj produktivna in osredotočena. Morda je dobra možnost za tiste, ki iščejo pomoč za tesnobo.
- Kanabidiol (CBD). Mikrodoziranje na CBD naj bi lahko spodbudilo umirjenost, lajšanje tesnobe in pomoč pri nespečnosti. CBD je nepsihoaktivna komponenta rastline konoplje.
- Nikotin. Nikotinski mikrodozerji trdijo, da lahko pomagajo izboljšati koncentracijo, osredotočenost in spomin ter uravnavajo nihanje razpoloženja.
- Kofein Izkazalo se je, da je vsakogar najljubši "zgornji" lahko učinkovit tudi v majhnih odmerkih. Nekateri celo trdijo, da so bolj učinkoviti in pozorni, kadar kofein redno mikrodozirajo čez dan v primerjavi s pitjem polne skodelice kave ali energijske pijače. Poleg tega ni zrušitve.
Koraki za mikrodoziranje
Delite na Pinterestu
Naslednji koraki po korakih temeljijo na protokolu mikrodoziranja LSD, ki ga je predstavil dr. James Fadiman, najbolj ameriški psihedelični raziskovalec. Je tudi avtor »Vodnika za psihodelični raziskovalec: varna, terapevtska in sveta potovanja.«
- Pridobite snov. Ljudje lahko v nekaterih trgovinah in na spletu najdejo zakonite dodatke za mikrodoziranje.
- Vzemite prvi odmerek. Zjutraj na dan brez večjih obveznosti in brez prisotnih otrok vzemite prvo mikrodozo - 1/10 do 1/20 običajnega odmerka, približno 10 do 20 mikrogramov.
- Bodite pozorni. Sedite nazaj in opazujte izkušnjo. Posameznik bi moral opaziti, ali ustreza njihovim prvotnim ciljem. Vodite dnevnik dneva za spremljanje učinkov. Opomba: dolžina vsake izkušnje z mikrodoziranjem se bo razlikovala glede na to, katera snov je bila uporabljena.
- Prilagodite (po potrebi). Ste prvič ustvarili želeni rezultat? Če je tako, je to idealen odmerek. Če ni, ga ustrezno prilagodite.
- Nadaljujte z redno uporabo. Če želite začeti režim, upoštevajte načelo "en dan, dva dni" in nadaljujte do 10 tednov. Tako se boste izognili oblikovanju tolerance. Vzpostavitev tolerance lahko potencialno povzroči "zmanjšanje donosa [zmanjšanje želenih rezultatov] po nekaj dneh", v skladu s tretjim valom.
Upoštevati je treba, da lahko učinki nekaterih snovi trajajo do dva dni in jih odkrijemo s testiranjem krvi ali urina na teden ali več po odmerjanju. Testiranje drog na lasnih mešičkih ima tudi daljše okno za odkrivanje.
Glede na to je mogoče uporabo konoplje odkriti do 30 dni po odmerku - tudi pri pasivni izpostavljenosti - odvisno od občutljivosti testa na droge.
Negativna stran mikrodoziranja
Delite na Pinterestu
Čeprav ima mikrodoziranje pravičen delež zahtevanih koristi, je treba opozoriti na številne negativne stranske učinke. Tej vključujejo:
Nenamerno spotikanje
Ne preganjajte "občutka." Mikrodoziranje povzroči sub-percepcijske ali zelo subtilne spremembe. Cilj je sprostiti nekoliko boljšo različico "ti". Ko oseba začne nekaj "čutiti", je zelo verjetno, da je šla predaleč.
Posameznik ne sme mikrodozirati, če:
- V varstvu imajo otroke.
- Imajo predhodno stanje duševnega zdravja.
- Živijo na spektru avtizma.
- Barvno so.
- Doživeli so travmo.
- Na splošno se počutijo slabo.
Nenamerno grozno spopadanje
Medtem ko je spopadanje slabo, je slabo potovanje še slabše. Pravzaprav lahko slabo potovanje ponekod celo sproži preteklo travmo.
Pri običajni psihedelični uporabi je mišljeno, da sta "nastavitev in nastavitev" največja dejavnika, ki vplivata na izkušnjo.
"Set" se nanaša na stanje duha ali stanje na ravni njegovih misli, čustvenega stanja in tesnobe. Medtem je "nastavitev" v zvezi z zunanjim okoljem. Če katera koli nastavitev ali nastavitev nista varna ali ne podpirata, je možnost slabe vožnje resnična možnost.
Če se kdo slabo vozi, projekt Zendo predlaga naslednje korake za pomoč tej osebi skozi njihovo težko izkušnjo:
- Poiščite varen prostor. Osebo premaknite na prijetno, umirjeno in brez hrupa.
- Sedi z njimi. Delujte kot meditativna prisotnost osebe. Ne poskušajte usmerjati izkušenj osebe, temveč pustite, da jih vodijo njihove izkušnje.
- Pogovorite jih skozi to. Z osebo se pogovorite, kaj trenutno čuti. Spodbujajte jih, naj se ne upirajo temu, kar doživljajo.
Izguba službe
Izguba službe je še ena posledica uživanja drog, čeprav je snov v nekaterih državah zakonita. Nekatera delovna mesta celo prepovedujejo uporabo nikotina. Ni pomembno, ali je snov v obliki dlesni, obliža, vape ali pastile: V nekaterih primerih lahko pozitiven test na droge preneha.
Povečana tesnoba
Nekateri ljudje poročajo, da se med mikrodoziranjem počutijo nekoliko bolj tesnobno. To ima lahko več opraviti s kakršnimi koli predhodnimi stanji duševnega zdravja kot samo zdravilo.
Carmen RH Chandler je pisateljica, wellness vaditeljica, plesalka in vzgojiteljica. Kot ustvarjalka Telesnega templja združuje ta darila in tako ponuja inovativne, kulturno pomembne zdravstvene rešitve za skupnost Črni DAEUS (Potomci Afričanov, ki so bili posojeni v ZDA). Carmen se v vsem svojem delu zavzema za to, da si zamisli novo dobo črne celote, svobode, veselja in pravičnosti. Obiščite njen blog.
