Vse poti do Epsom soli
Epsom sol je sestavina, ki se uporablja pri namočenju za zdravljenje manjših bolečin in bolečin. Misli, da pomirja utrujene mišice in zmanjša oteklino.
Kot zdravilo, ki se daje intravensko, lahko prepreči prezgodnji porod in ublaži krče, ki jih povzročajo številna stanja, vključno s pomanjkanjem magnezija, preeklampsijo in eklampsijo.
Najbolj priljubljena uporaba soli Epsom je v kopelih.
Medtem ko znanstvenih dokazov, ki bi podpirali njegovo učinkovitost, ni močnih znanstvenih dokazov, vendar mnogi ljudje trdijo, da se zaradi namočenja v solni kopeli Epsom počutijo olajšave za več simptomov.
Poglejmo si, kako ga lahko uporabljate.
Kako narediti solno kopel Epsom
Epsom soli se raztopijo v vodi. Navdušenci verjamejo, da to omogoča, da se magnezij in sulfati zlahka absorbirajo v kožo. Ne glede na to, ali to zadostuje za različna zdravljenja ali ne, se šteje, da je sol Epsom varna. Je tudi enostaven za uporabo, enostaven za iskanje in poceni.
Kako narediti
Zelo ni slabosti, če si privoščite toplo kopel, čeprav je pomembno, da se najprej posvetujete s svojim zdravnikom, če imate nizek krvni tlak. To je zato, ker lahko topla voda začasno zniža krvni tlak.
Klinika Mayo odraslim priporoča uporabo 2 skodelici Epsom soli na galon tople vode. Več kot to lahko naredi vodo spolzko. Lahko se tudi suši na koži.
Nižje koncentracije, ki jih lahko poskusite, so:
- 300 gramov (1,5 skodelice) Epsom soli na 1 galon vode
- 1 skodelica Epsom soli na 1 galon vode
- 2 skodelici Epsom soli dodate v kopel z vodo
Namakajte vsaj 15 minut. Če se namakate v slani kopeli Epsom za bolečine in bolečine, ne uporabljajte prevroče vode. To se lahko poslabša, namesto da zmanjša oteklino.
Drugi načini uporabe Epsom soli namočimo:
- Ustvari detox kopel.
- Ustvari detoks nogo.
- Zmešajte nožno namakanje za splošno uporabo.
- Uporabite slano vodo Epsom v obkladku za neposreden nanos bolečih mišic.
Kupite Epsom soli za svojo kopel.
Številni zagovorniki soli Epsoma menijo, da je količina magnezija, ki lahko vnese v telo skozi kožo, zadostna za zmanjšanje oteklin in lajšanje bolečin. Menijo tudi, da so Epsom soli učinkovite za pomirjanje kože in zmanjšanje draženja in srbenja.
Neželeni učinki solne kopeli Epsom
Kadar se uporablja kot namakanje, se na splošno Epsom sol šteje za varno.
Če še nikoli niste imeli solne kopeli Epsom, najprej preizkusite obliž kože z magnezijevim sulfatom in vodo.
Izogibajte se potapljanju zlomljene kože v solni kopeli Epsom.
Nehajte uporabljati, če naletite na:
- srbeča koža
- alergijske reakcije, kot so koprivnica ali izpuščaji
- okužba kože
Zakaj Epsom sol?
Pregled študij v letu 2017 kaže, da je treba narediti večje in bolj metodične študije o lokalni uporabi aplikacije Epsom soli. Ena izmed študij iz leta 2005 je pokazala, da so magnezijeve soli lahko učinkovite za suho kožo in za zmanjšanje vnetja. Vendar pa študija ne vključuje števila analiziranih udeležencev študije.
Kot ljudsko zdravilo se Epsom sol široko uporablja za lajšanje različnih stanj. Tej vključujejo:
- srbenje, ki ga povzroča strupni bršljan
- draženje kože in vnetja
- boleče noge
- vnete mišice
- izpahi
- togi sklepi
- stres
- sončne opekline
Zdravniki ga dajejo tudi intravensko. Izkazalo se je, da je učinkovit za te namene:
- nadzirati hiter srčni utrip
- lajšajo migrenske glavobole
- odložiti prezgodnji porod
- prepreči epileptične napade, ki jih povzročajo preeklampsija in eklampsija
- zmanjšajo otekline v možganih
- zdravljenje zastrupitve z barijem
- zdravljenje mišičnih krčev in napadov, ki jih povzroča pomanjkanje magnezija
Uporablja se oralno za zdravljenje:
- zaprtje
- nizka raven magnezija v krvi
Obstaja nekaj dokazov, da ima magnezij peroralno pozitiven učinek za več stanj, med drugim:
- kap
- srčna bolezen
- diabetes
Mogoče pa je tudi zaužitje preveč magnezija.
Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, preden uporabite Epsom sol v usta. Natančno upoštevajte navodila za paket. Preveč magnezija lahko povzroči nepravilen srčni utrip in nizek krvni tlak.
Več o Epsom soli
Kemično ime Epsom soli je magnezijev sulfat. Ena zgodba o magnezijevem sulfatu se odvija v angleški regiji Epsom. Med sušo leta 1618 se je lokalni ovčar krav po imenu Henry Wicker upognil, da bi pil iz bazena vode v Epsom Common. Voda je ugotovila, da je kisla in grenka.
Ko je voda izhlapela, je Wicker opazil beli ostanek in po pitju vode ugotovil, da ima odvajalni učinek. Epsomove soli so postale iskana zdravilo za zaprtje sto let po odkritju tega dogodka.
Leta 1755 je britanski kemik in fizik po imenu Joseph Black izvedel poskuse o kemijskih lastnostih magnezijevega sulfata. Predlagal je, da se magnezij uvrsti med elemente.
Magnezij je ključen za vsako življenjsko obliko planeta. V človeškem telesu je to potrebno za delovanje mišic in živcev ter ohranjanje zdravega imunskega sistema. Potreben je tudi za vzdrževanje rednega srčnega utripa, zadostne glukoze v krvi in močnih kosti.
Odvzem
Solne kopeli Epsom so lahko sproščujoče in pomirjujoče. Prednosti namakanja v vodi, obdelani s soljo Epsom, še niso znanstveno dokazane, vendar mnogi ljudje prisegajo na to ljudsko zdravilo. Slaba uporaba uporabe Epsom soli v kopeli je zelo malo.
Kopeli na splošno so lahko meditativni in so odličen način za oddih od vsakodnevnih stresorjev. Epsom sol lahko pomaga, da kopel postane še bolj sproščujoča s pomirjanjem utrujenih mišic in lajšanjem stresa.
Poskusite lahko tudi z različnimi vrstami namak, kot so kopeli z ovsenimi kosmiči ali navadnimi starimi kopelmi z mehurčki, če želite videti enake rezultate.
