Razumevanje kronične obstruktivne pljučne bolezni (KOPB)
KOPB ali kronična obstruktivna pljučna bolezen je stanje pljuč, ki otežuje dihanje. To stanje povzroča dolgotrajna izpostavljenost pljučnim dražilcem, kot je cigaretni dim ali onesnaženost zraka.
Osebe s KOPB običajno občutijo kašelj, piskanje in pomanjkanje sape. Med ekstremnimi vremenskimi spremembami se ti simptomi slabšajo.
Sprožilci za KOPB
Zrak, ki je zelo hladen, vroč ali suh, lahko sproži vnetje KOPB. Dihanje je lahko težje, če so temperature nižje od 32 ° C ali 32 ° C. Prekomerni veter lahko tudi oteži dihanje. Vlažnost, raven ozona in število cvetnega prahu lahko vplivajo tudi na dihanje.
Ne glede na stopnjo ali resnost KOPB je preprečevanje vnetja ključnega pomena za to, da se počutite najbolje. To pomeni odstranitev izpostavljenosti določenim sprožilcem, kot so:
- cigaretni dim
- prah
- kemikalije iz gospodinjskih čistil
- onesnaževanje zraka
V dneh ekstremnega vremena se zaščitite tudi tako, da čim več zadržujete v zaprtih prostorih.
KOPB in aktivnosti na prostem
Če morate iti zunaj, načrtujte svoje dejavnosti v najbolj miljenem delu dneva.
Ko so temperature hladne, lahko usta pokrijete s šalom in vdihnete skozi nos. To bo ogrelo zrak, preden bo vstopil v vaša pljuča, kar lahko pomaga, da se simptomi ne poslabšajo.
V poletnih mesecih se morate potruditi, da ne pridete zunaj v dneh, ko sta vlaga in ozon visoki. To so kazalniki, da je raven onesnaženja najslabša.
Ozonske ravni so najnižje zjutraj. Indeks kakovosti zraka (AQI) 50 ali manj ustreza idealnim pogojem za bivanje zunaj.
Optimalna raven vlage
Po besedah dr. Phillip Factorja, specialista za pljučne bolezni in nekdanjega profesorja medicine na medicinskem centru Univerze v Arizoni, je občutljivost na vlažnost med osebami s KOPB različna.
Dr. Factor pojasnjuje: „Veliko bolnikov s KOPB ima sestavino astme. Nekateri od teh bolnikov imajo raje toplo, suho podnebje, drugi pa bolj vlažna okolja."
Na splošno je nižja raven vlage najboljša za ljudi s KOPB. Po podatkih klinike Mayo je idealna raven vlažnosti v zaprtih prostorih od 30 do 50 odstotkov. V zimskih mesecih je lahko težko vzdrževati raven vlage, zlasti v hladnejših podnebjih, kjer ogrevalni sistemi nenehno delujejo.
Če želite doseči optimalno raven vlažnosti v zaprtih prostorih, lahko kupite vlažilec, ki deluje skupaj s centralno ogrevalno enoto. Lahko pa kupite tudi samostojno enoto, ki je primerna za eno ali dve sobi.
Ne glede na vrsto vlažilca, ki jo izberete, ne pozabite redno čistiti in vzdrževati. Pomembno je upoštevati navodila proizvajalca, saj imajo mnogi vlažilci zraka zračne filtre, ki jih je treba redno umivati ali zamenjati.
Domače filtre zraka v klimatskih in ogrevalnih enotah je treba menjati tudi vsake tri mesece.
Vlažnost je lahko tudi težava med kopanjem. Kopalniški ventilator izpušnih plinov morate vedno priti med prhanjem in po tuširanju odpreti okno.
Nevarnosti visoke vlažnosti v zaprtih prostorih
Prevelika vlaga v zaprtih prostorih lahko povzroči povečanje običajnih onesnaževal zraka v zaprtih prostorih, kot so pršice, bakterije in virusi. Ta dražilna sredstva lahko poslabšajo simptome KOPB.
Visoka raven vlažnosti v zaprtih prostorih lahko povzroči tudi rast plesni v domu. Plesen je še en potencialni povod za ljudi s KOPB in astmo. Izpostavljenost plesni lahko draži grlo in pljuča, povezana pa je s poslabšanjem simptomov astme. Ti simptomi vključujejo:
- povečan kašelj
- sopenje
- zamašenost nosu
- vneto grlo
- kihanje
- rinitis ali izcedek iz nosu zaradi vnetja nosne sluznice
Ljudje s KOPB so še posebej občutljivi na izpostavljenost plesni, kadar imajo oslabljen imunski sistem.
Upravljanje plesni
Če želite biti prepričani, da vaš dom nima težav s plesni, morate spremljati prostor v hiši, kjer se lahko nabere vlaga. Tu je seznam pogostih področij, kjer lahko plesen uspeva:
- streha ali klet s poplavljanjem ali puščanjem deževnice
- slabo povezane cevi ali neprepustne cevi pod ponori
- preproga, ki ostane vlažna
- slabo prezračene kopalnice in kuhinje
- sobe z vlažilci, razvlaževalniki zraka ali klimatskimi napravami
- posode za kapljanje pod hladilniki in zamrzovalniki
Ko najdete potencialno problematična območja, takoj ukrepajte, da odstranite in očistite trde površine.
Pri čiščenju obvezno pokrijte nos in usta z masko, na primer z masko za delce N95. Prav tako morate nositi rokavice za enkratno uporabo.
Odvzem
Če so vam postavili diagnozo KOPB in trenutno živite na območju z visoko stopnjo vlažnosti, boste morda želeli razmisliti o selitvi v območje z bolj suhim podnebjem. Če se preselite v drug del države, se vaših simptomov KOPB morda ne bo popolnoma znebilo, vendar lahko pomaga pri preprečevanju izbruhov.
Pred preselitvijo obiščite območje v različnih obdobjih leta. Tako boste lahko videli, kako vreme lahko vpliva na simptome KOPB in splošno zdravje.
