Če nekaj kupite prek povezave na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Kako to deluje
Pregled
Morda mislite, da je hladna sezona aktivna le pozimi, vendar to ni tako. Po mnenju klinike Mayo imate večjo možnost, da se jeseni in pozimi razvije prehlad, vendar lahko prehlad kadarkoli med letom.
CDC poroča, da imajo odrasli vsako leto v povprečju dva do tri prehlade, otroci pa lahko še več.
In čeprav ste morda seznanjeni s simptomi in učinki navadnega prehlada, obstaja možnost, da se ne zavedate:
- kako napreduje ta virus zgornjih dihal
- kako ga zdraviti
- kdaj poklicati zdravnika
Medtem ko navadnega prehlada ne morete pozdraviti, je treba marsikaj povedati za nasvete o preprečevanju in samooskrbi, saj se telo trudi rešiti virusa.
Če ste zaskrbljeni, bi morda tvegali prehlad ali če ga trenutno imate, vas imamo pokrito. Spodaj smo pripravili pregled vsega, od faz in simptomov do nasvetov za okrevanje.
1. faza: 1. do 3. dan (prodrom / zgodnji)
Klopec bližajočega se prehlada je preveč znan in lahko povzroči obupno potrebo po kozarcih pomarančnega soka in uporabi veliko sredstva za čiščenje rok.
Na žalost, če se vaše grlo že mravljinči ali je praskalo, se je verjetno eden od 200 sevov virusa prehlada - najpogosteje rinovirusa - že naselil v naslednjih 7 do 10 dneh.
Najpogostejši simptomi, na katere morate biti pozorni v tej fazi, so:
- mravljinčenje ali praskajoče grlo
- telesne bolečine
- utrujenost oz
Dr. Doug Nunamaker, zdravnik družinske prakse in glavni zdravnik za Atlas MD, razlaga, da večina prehladov v prvih dneh prehlada ne stori dovolj, da bi skrbela za svoje simptome.
Čeprav obstajajo številni načini zdravljenja brez recepta (OTC), ki lahko olajšajo simptome prehlada v tej fazi, Nunamaker tudi predlaga, da se lotite ene najpogostejših jedi za ljudi z prehladom ali gripo: piščančji rezanci juha.
"Na želodcu je enostavno, pomirja grlo, [in] zagotavlja tekočino za hidracijo," pojasnjuje. Če imate vročino ali se potite, dodaja, piščančja juha lahko pomaga tudi pri obnavljanju nekaj soli, ki jo lahko izgubi telo.
Glede na stopnjo okužbe Nunamaker pravi, da je vaš prehlad nalezljiv, če pokažete "aktivne simptome". Torej, klopec v grlu, izcedek iz nosu, bolečine v telesu in celo nizka vročina pomenijo, da tvegate širjenje hrošča na vse okoli vas.
Nasveti za obnovitev
- Vzemite dekongestive in kašeljni sirup, vendar se izogibajte mešanju kombiniranih zdravil (npr. Ibuprofena ne jemljite posebej, če je vključen tudi v vaše zdravilo proti prehladu).
- Poskrbite za spanje in počitek.
- Ostanite hidrirani.
- OTC Dokazano je, da dodatki cinka ali pastile zmanjšujejo trajanje in resnost simptomov, če jih jemljemo kmalu po pojavu simptomov. Vendar pa je stranski učinek lahko slab okus ali slabost.
Načini, kako preprečiti širjenje virusa prehlada, medtem ko ste še nalezljivi:
- Izogibajte se javnim stikom, če je to sploh mogoče, tako da ostanete doma iz službe in šole.
- Izogibajte se fizičnemu stiku z drugimi ljudmi, kot sta poljubljanje ali tresenje rok.
- Roke si pogosto umivajte z milom in vodo.
- Popolnoma pokrijete kašelj in kihnete v komolcu ali tkivu. Tkivo takoj odstranite in si umijte roke.
Delite na Pinterestu
2. faza: dnevi 4 do 7 (aktivno / vrhunec)
To je takrat, ko je virus v največji intenzivnosti. V tem času boste morda ugotovili, da vas vse boli, in vaš obraz se počuti kot tekoča pipa. Lahko se celo pojavi vročina, ki je lahko skrb vzbujajoča.
Ker imate virus, pa imate ogrožen imunski sistem. Vročina, razlaga Nunamaker, je način, kako vaše telo brani svoj imunski sistem.
"[Vročina je] naraven antibiotik. Naj se vozi, «razloži.
Nunamaker dodaja, da vročina ni zaskrbljujoča, dokler ni od 102 do 39 ° C. Dejansko do 38 ° C do 100,4 ° F velja, da imate "povišano temperaturo" in ne vročino.
Vročino s prehladom zlahka zamenjamo z gripo. Ne pozabite, da ima gripa radikalno drugačne in veliko hujše simptome, ki se pojavijo težko, hitro in običajno vključujejo glavobol.
Najpogostejši simptomi, na katere morate biti pozorni v tej fazi prehlada, so:
- vneto grlo
- kašelj
- zastoje ali izcedek iz nosu
- utrujenost
- bolečine
- mrzlica ali nizka temperatura
Kot je bilo v 1. fazi, če so tudi vaši simptomi še vedno aktivni, ste še vedno nalezljivi. V tem času bi morali biti še naprej pozorni na to, da ste okoli drugih in se izogibajte fizičnim interakcijam.
Nasveti za obnovitev
- Če kadite, se izogibajte kajenju, saj paralizira cilijo v pljučih in traja dlje časa, da ozdravi.
- Izogibajte se prosilcu za zdravljenje antibiotika. To je virusna okužba in antibiotik ne bo pomagal. Pravzaprav bi lahko stvari še poslabšale.
- Uporabite sredstvo za zatiranje kašlja, če težko spite.
- Vzemite ibuprofen za bolečine v telesu.
- Pridobite dnevno količino vitamina C (1 do 2 grama na dan) s pomočjo svežega sadja ali dodatkov.
- Gargle s slano vodo.
- Uporabite vlažilec ali pa se kadite v parno kopel ali prho.
- Uporabljajte Chloraseptic ali Cepacol pastile. Benzokain je aktualno sredstvo za otrplost in lahko pomaga pomiriti vneto grlo.
- Še naprej jemljite dodatke cinka ali pastile.
Medtem ko se vaše telo bori proti virusu prehlada, je ključnega pomena, da ostanete hidrirani v vseh treh stopnjah prehlada.
3. faza: 8. do 10. dan (konec / pozno)
Običajno se prehladi prehlad okoli 10. dneva. Seveda obstajajo izjeme. Če še vedno čutite učinke, se simptomi poslabšajo ali se vam poviša telesna temperatura, je čas, da ponovno ocenite in razmislite o drugačnem poteku zdravljenja.
Kdaj naj pokličem zdravnika?
Medtem ko je mamljivo, da pokličete zdravnika, ko se počutite drobtine nekaj dni, je najbolje, da se temu izogibate, dokler simptomi ne minejo več kot 10. Po tem času pokličite zdravnika, če se simptomi poslabšajo
Nekateri ljudje lahko izkusijo tudi tako imenovani poinfekcijski kašelj, ki je nagajiv kašelj, ki lahko traja povprečno 18 dni po tem, ko vas prehlad opusti. Če pa so se vsi vaši drugi simptomi končali, lahko menite, da so svobodni in jasni.
Če so še vedno prisotni drugi "aktivni" simptomi, ste še vedno nalezljivi in morate še naprej upoštevati nasvete, da preprečite širjenje virusa.
Najpogostejši simptomi, na katere morate biti pozorni v tej fazi, so naslednji:
- kašelj
- preobremenjenost
- smrkav nos
- utrujenost
Nasveti za obnovitev
- Kašelj še naprej pokrivajte z rokavom pri komolcu ali s tkivom in si umijte roke.
- Nadaljujte z jemanjem OTC ibuprofena, dekongestiva, sredstva za zatiranje kašlja ali antihistaminika.
OTC hladna zdravila
Tu je seznam zdravil proti prehladu, ki jih lahko kupite zdaj:
- ibuprofen
- Kloraseptične ali Cepacol pastile
- OTC cinkovi dodatki ali pastile
- dekongestivi
- sirup proti kašlju
- vitamin C
- antihistaminik
Na spletu lahko nakupujete tudi vlažilce in sredstva za čiščenje rok.
Preden dodate kakršne koli možnosti zdravljenja v svoj zdravstveni sistem, se izognite morebitnim negativnim interakcijam.
Odvzem
Ko pride do prehlada, se moraš sprijazniti s tem, da se dogaja, in ga odpeljati ven. Najboljše, kar lahko storite je, da preprečite prehlad z:
- pogosto umijte roke z milom in vodo
- izogibanje nepotrebnim fizičnim stikom, kjer bi lahko okužili virus
- ostati hidriran in dobro spočit
Na koncu bodite pozorni na to, kako vaše zdravje vpliva na druge ljudi, zlasti tiste z oslabljenim imunskim sistemom, in ostanite doma, ko ste nalezljivi.
Brandi Koskie je ustanoviteljica Banter Strategy, kjer deluje kot vsebinski strateg in zdravstveni novinar za dinamične stranke. Ima brezsrčni duh, verjame v moč prijaznosti in z družino dela in se igra v vznožju Denverja.
