Pregled
Potapljanje v vroči kadi je morda najboljši način za sprostitev. Znano je, da topla voda pomirja mišice. Vroče kadi so namenjene tudi več osebam, zato je namakanje lahko odlična priložnost, da nekaj časa preživite s svojim partnerjem ali prijatelji.
Po drugi strani pa je treba vroče kadi uporabljati previdno ali pa sploh ne.
Temperatura vode v vroči kopeli ne sme nikoli presegati 104 ° F (40 ° C). Sedenje v vroči vodi lahko zviša telesno temperaturo, kar lahko povzroči zdravstvene težave za vas in vašega dojenčka v razvoju.
Ob uporabi vročih kad v nosečnosti obstajajo resni pomisleki. Splošno soglasje je, da jih je treba uporabljati le previdno in za omejen čas, če sploh.
Temperatura vroče kopeli in vaše telo
Če sedite v vodni telesi, ki je toplejša od temperature telesa, boste zvišali temperaturo, ne glede na to, ali gre za kopel, vroče vrelce ali toplo kad.
Med nosečnostjo se telesna temperatura ne bi smela dvigniti nad 39 ° C. To se zlahka zgodi, če več kot 10 minut preživite v vroči kopeli s temperaturo vode (40 ° C) 104 ° F.
Ta previdnost je še posebej pomembna v prvem trimesečju, ko lahko zvišanje temperature povzroči prirojene okvare, na primer okvare možganov in hrbtenjače.
Študija iz leta 2006, objavljena v raziskavi Birth Defects Research, je pokazala, da lahko blaga izpostavljenost, preden se zarodek vsadi v maternico, resnejša izpostavljenost v prvem trimesečju pa lahko povzroči različne porodne okvare in celo nosečnost.
Majhna študija iz leta 2011 je opozorila na možna tveganja, povezana z uporabo vroče kadi, zlasti v prvem trimesečju. Dobro je, da se pred začetkom uporabe vroče kopeli pogovorite s svojim zdravnikom.
Klice vročih kadi
Klice so še ena težava, povezana z uporabo vroče kopeli med nosečnostjo. Toplo, majhno vodno telo je lahko gojišče škodljivih bakterij. Toda redno vzdrževanje in nenehno spremljanje lahko pomagata zagotoviti pravilno uravnoteženo kemijo vode.
Če imate vročo kopel, se prepričajte, da uporabljate pravo razkužilo in vodo preizkusite z vodnimi trakovi v bazenu. Ravni prostega klora morajo biti med 2 in 4 deli na milijon (ppm), če uporabljate brom, pa med 4 in 6 ppm. PH naj bo med 7,2 in 7,8.
Če nimate vroče kopeli, vendar želite malo miru, preizkusite vodo ali prosite upravitelja kraja, naj poskrbi za redno preskušanje vode.
Tu je nekaj standardnih vprašanj, ki jih lahko postavite med uporabo vroče kadi, ki je prej niste uporabljali:
- Koliko ljudi jo običajno uporablja?
- Kako pogosto se voda zamenja?
- Ali vročo kopel servisira izkušen serviser za vročo kopel?
- Ali se voda dvakrat dnevno preizkuša z bazenskimi trakovi?
- Ali se filter redno menjava?
- Na katero temperaturo se voda segreva?
Varna uporaba vročih kadi med nosečnostjo
Če ste v prvem trimesečju, je splošni nasvet, da se izogibate vroči kopeli. Tudi če imate čas do 10 minut, je to lahko nevarno za dojenčka. Vsako telo je drugačno, zato se boste morda pregreli prej, kot bi pričakovali.
Zaradi dojenčka v prvih treh mesecih preskočite potop. Namesto tega vzemite steklenico vode ali visok kozarec limonine vode in si potopite noge. Še vedno boste morali omejiti čas, ko to počnete.
Če ste že v prvem trimesečju in želite uporabiti vročo kopeljo po odobritvi zdravnika, je opisano, kako ostati varen:
- V kadi uporabljajte največ 10 minut hkrati in med sejami pustite, da se ohladi.
- Če so vroči curki tople vode vstavljeni na nasprotni strani, kjer je temperatura vode nekoliko nižja.
- Če se počutite znojni, stopite takoj iz kadi in se ohladite.
- Poskušajte držati prsa nad vodo, če je le mogoče. Še bolje je sedeti tam, kjer je v vroči vodi le vaša spodnja polovica.
- Če se nehate potenjati ali čutite kakršno koli nelagodje, kot sta omotica ali slabost, takoj pojdite ven in spremljajte svoje stanje, da se prepričate, da se telo povrne v normalno stanje.
- Ne uporabljajte vroče kopeli, če imate vročino.
Če ste med prijatelji ali z družinskimi člani in ste pripravljeni na uporabo vroče kopeli, vprašajte, ali bi bili pripravljeni znižati temperaturo. Čeprav je še vedno lepo in toplo, nižja temperatura znatno zmanjša tveganje za pregrevanje.
Varne alternative vročim kadim v nosečnosti
Varnejša alternativa vroči kopeli med nosečnostjo je redna topla kopel. To lahko prinese prednosti pomirjujoče tople vode, vendar brez tveganj.
Previdnost, da se ne kopate v zelo topli vodi, še vedno velja, zato ohranjajte temperaturo toplo, vendar ne vročo. Tako kot v primeru vročih kadi, bodite dobro hidrirani in pojdite ven, ko zaznate kakršne koli znake nelagodja.
Pazite tudi, da preprečite zdrs: Vaš občutek za ravnovesje se bo v času nosečnosti nekoliko popravil, zlasti v drugem in tretjem trimesečju.
Lahko poskusite trgovati s kadjo za namočeno stopalo, medtem ko uživate ob skodelici čaja. Medtem ko je samo del telesa izpostavljen topli vodi, lahko kljub temu uživate v sproščujočem času brez vseh tveganj.
Odvzem
Izogibajte se uporabi vroče kopeli v prvem trimesečju ali če imate vročino. Če se med nosečnostjo odločite za uporabo vroče kopeli, upoštevajte previdnostne ukrepe in poskrbite, da se namakate za omejen čas.
Pazite na svojo temperaturo in splošno počutje. Pred uporabo vroče kopeli med nosečnostjo vedno dobite zdravnika v redu.
V:
So vroče kadi nevarne v celotni nosečnosti ali samo v prvem trimesečju?
Anonimni pacient
A:
Vroče kadi so verjetno najbolj nevarne v prvem trimesečju, saj se v tem obdobju naredijo deli ploda (organogeneza). To je čas, ko je dojenček najbolj dovzeten za prirojene napake. Uporaba zdrave pameti v celotni nosečnosti je še vedno pametna stvar. Nikoli ne dosegajte temperature nad 40 ° C nad 104 ° F in nikoli ne ostajajte predolgo. Kadi naj bo čista in razkužena. Z uporabo teh smernic bi morali vzdrževati ustrezno raven varnosti.
Michael Weber, MDAnswers, predstavljajo mnenja naših medicinskih strokovnjakov. Vsa vsebina je strogo informativne narave in se ne sme obravnavati kot zdravniški nasvet.
