Kaj je Epsom sol?
Epsom sol je magnezijeva in sulfatna spojina, ki izhaja iz destilirane, mineralno bogate vode. Običajno ga raztopimo v topli vodi, da se uporablja kot domače zdravilo za boleče sklepe in mišice ter za kožne razmere, kot so
- bršljan
- sončne opekline
- ugriz žuželke
- ekcem
Najpogostejša metoda, uporabljena s soljo Epsom, je namakanje v kadi. Srednja šola Iowe predlaga, da naredite Epsom solno kopel tako, da v kad, napolnjeno s toplo vodo, raztopite 1 do 2 skodelici (300 do 600 gramov) soli Epsom.
Epsom sol in ekcem
Čeprav je Epsom solne kopeli za lajšanje simptomov ekcema nenavadna, še ni znanstveno dokazano. Pregled raziskav v letu 2017 je ugotovil, da lokalna uporaba Epsom soli zahteva večje in bolj metodične študije.
Nejasno je, ali odpravljanje simptomov izvira iz Epsom soli, tople vode ali če ima kopel preprosto placebo učinek. Kot rečeno, kopeli - vključno s solnimi kopelmi Epsom - so lahko pomirjujoče in sproščujoče.
Po podatkih Nacionalnega združenja za ekceme je namakanje v kopeli, ki mu takoj sledi vlaženje, najboljši način za nadomestitev vlage v koži.
Kopanje za lajšanje ekcema
Nacionalno združenje za ekceme za boj proti vnetju in suhi koži predlaga naslednje korake:
- 5 do 10 minut namakajte v mlačni, nikoli vroči vodi.
- Uporabljajte nežno čistilo brez barvil in dišav. Izogibajte se milom ali brezvodnim antibakterijskim čistilom.
- Z mehko brisačo se skoraj posušite, kožo pustite rahlo vlažno.
- Če imate zdravilo na recept, ga uporabite po tem, ko se posušite.
- V 3 minutah po vstajanju iz kadi navlažite celotno telo. Uporabljajte vlažilno kremo z visoko vsebnostjo olja, vendar brez dišave in barvila.
- Preden oblečete oblačila, počakajte nekaj minut, da se vlažilec lahko vpije. Razmislite, da to storite tik pred spanjem, da lahko koža ohrani vlago.
Druge kopeli za ekcem
Čeprav za Epsom solne kopeli ni trde znanosti, bi lahko bile za vas pozitivna izkušnja. Drugi elementi, ki jih lahko poskusite dodati v kopel, vključujejo:
- pecilna soda ali koloidna ovsena kaša, tradicionalno za lajšanje srbenja
- kopalno olje, tradicionalno za vlaženje
- belilo ali kis, tradicionalno za omejevanje bakterij
- namizna sol ali morska sol, tradicionalno za lajšanje srbenja in pordelosti
Drug dodatek za kopel, o katerem morate razmišljati, je sol Mrtvega morja. Študija iz leta 2005 je pokazala, da je kopanje v raztopini soli Mrtvega morja v primerjavi z navadno vodo iz pipe bistveno izboljšalo delovanje kožne pregrade, izboljšalo hidratacijo kože ter zmanjšalo hrapavost in pordelost kože.
Odvzem
Čeprav klinične raziskave ne podpirajo, mnogi ljudje ugotovijo, da kopanje v raztopini soli Epsom ima kurativne rezultate za številna stanja, vključno z ekcemom.
Tudi če gre samo za placebo učinek, vam lahko Epsom solna kopel nekoliko olajša.
