Če prejmete diagnozo levkemije, se lahko počutite, kot da vam je življenje zašlo v rep in vsi vaši načrti so zaustavljeni. Nenadoma postane vaš fokus v življenju zdravljenje vašega stanja in okrevanje.
Pomembno si je zapomniti, da je vaše duševno zdravje ključni del vašega splošnega zdravja in dobrega počutja. Zaradi raka boste morda morali spremeniti svojo rutino, vendar ne bi smelo spremeniti vsega v vašem življenju.
Čeprav se zdaj morda zdi nemogoče, si jemanje časa za sprostitev in odstranjevanje stresa dragocen del vašega okrevanja.
Tu je devet nasvetov, s katerimi boste lažje obvladovali kronično limfocitno levkemijo (CLL) in preprečili, da bi motila vašo dnevno rutino.
1. Vedite, da je v redu čakati
Diagnosticiranje raka pogosto pomeni začetek zdravljenja takoj. To ni vedno res, če imate CLL.
To stanje raste počasi in ni treba vseh zdraviti takoj. Včasih bodo zdravniki uporabili pristop "pazi in počakaj". Del straže je pomemben. Zdravnik vas bo redno pregledal zaradi krvnih preiskav in vas vprašal o vaših simptomih. Nekateri ljudje ne bodo nikoli potrebovali zdravljenja.
Če vas čaka nervoza, se o tem pogovorite s svojim zdravniškim timom. Toda poskusite, da ne bo panike - raziskave kažejo, da ni nobenega tveganja, da bi čakali na začetek zdravljenja.
2. Prosite za pomoč
Soočanje z diagnozo raka in obvladovanje vsega drugega v vašem življenju je lahko stresno. Ne poskušajte vsega narediti sami.
Ljudje okoli vas bodo radi pomagali. Nekateri bodo skočili noter, drugi pa bodo počakali, da vložite prošnjo. Prosite ljudi, naj se oglasijo in opravijo naloge, ki porabijo vašo energijo - na primer kuhanje, čiščenje ali izvajanje naročil.
3. Ostanite aktivni
CLL in njegovi tretmaji vas lahko pustijo tako utrujene, da težko razmišljate tudi o vadbi. Kljub temu, da ostanete aktivni dejansko pomagajo zmanjšati utrujenost. Prav tako lahko pomaga izboljšati simptome raka.
Noben program vadbe ni najboljši za CLL. Naredi, kar se ti zdi dobro. Ko telovadite, pojdite s svojim tempom in se ustavite, če se ne počutite dobro.
4. Ne potiskajte se
Čeprav je dobro, da ostanete aktivni, se ne želite obleči. Uravnotežite aktivnost s počitkom. Vsak dan določite čas za počitek. Odložite nepomembne naloge, dokler se jih ne boste lotili.
Prisluhnite svojemu telesu. Ko se počutite utrujeni ali preobremenjeni, se ustavite in si oddahnite.
5. Naučite se živeti s CLL
Pomirite se s tem, da bo ta bolezen dolgo z vami. CLL je kronična bolezen. V večini primerov ni ozdravljiv. Je pa obvladljiv. Sledite zdravljenju, ki vam ga je predpisal zdravnik, da ostanete čim bolj zdravi in bi morali živeti polno in izpolnjujoče življenje.
Kljub temu poskusite ne dovoliti raku, da prevzame vsak del vašega sveta. Nadaljujte s stvarmi, ki jih imate radi in se zabavajte. Poleg tega določite čas za ljudi, ki jih najbolj zanimate.
6. Obvladujte stranske učinke zdravljenja
Ko začnete z zdravljenjem, pričakujte, da bo prišlo do neželenih učinkov. Kemoterapija lahko povzroči slabost, bruhanje, izpadanje las, drisko in bolečine v ustih. Nekateri ljudje imajo malo in blage neželene učinke, pri drugih se pojavijo hujši.
Zdravnika obvestite, če imate kakršne koli neželene učinke. Za obvladovanje le-teh so na voljo tretmaji. Ko končate z zdravljenjem, morajo stranski učinki sčasoma izginiti.
7. Jejte dobro zaokroženo prehrano
Tretmaji CLL lahko spremenijo okus hrane in povzročijo slabost in druge simptome, ki uničijo vaš apetit. Pomembno je uživati uravnoteženo prehrano, da ohranite svojo moč in preprečite hujšanje. Zdravnik ali dietetik vam lahko pomaga sestaviti načrt obrokov zdravih živil, ki imajo trenutno dober okus.
Morda se boste morali izogibati nekaj živil, vključno z nekuhano ribo in mesom. Škodljive bakterije v surovi hrani bi vas lahko zbolele, ker vas CLL ogroža.
8. Izogibajte se okužbam
CLL poveča tveganje za okužbo z okužbo, saj poškoduje bele krvne celice, ki telesu pomagajo pri boju proti mikrobam. Ni vam treba živeti v mehurčku, vendar morate sprejeti nekaj korakov, da preprečite, da bi zboleli.
Eden najboljših načinov za preprečevanje okužbe je pogosto umivanje rok čez dan. Uporabljajte toplo vodo in milo ali sredstva za čiščenje rok na alkoholu.
Pridobite tudi vsa priporočena cepljenja, vključno s cepivom proti pljučnici in letnim odstranjevanjem gripe. Zdravnik vam bo povedal, če potrebujete še kakšna cepiva za zaščito.
9. Poiščite podporo
Z vsem, kar se vam dogaja, se boste morda počutili osamljeno in osamljeno. Ampak ti nisi. Pogovorite se o vseh težavah s partnerjem, prijatelji in družino. Za rešitve težav, ki jih sami ne morete premagati, poiščite psihologa ali svetovalca.
Pomoč je tudi v skupini za podporo CLL. Če se pridružite skupini za podporo, se boste lahko povezali z drugimi, ki to resnično dobijo. Morda boste našli skupino v lokalni bolnišnici ali v Društvu za levkemijo in limfom.
Odvzem
Rak, kot je CLL, lahko prevzame vsak del vašega življenja. Obvladujte svojo bolezen tako, da sledite zdravljenju, ki vam ga je predpisal zdravnik, vendar si vzemite čas tudi za skrb. Jejte pravilno, telovadite in pridobite podporo, ko jo potrebujete, da boste lahko s CLL še naprej živeli polno življenje.
