Umikanje obdobja tabu
Evo nekaj malenkosti za vas: Courtney Cox je bila prva oseba, ki je na nacionalni televiziji poklicala obdobje. Leto? 1985.
Menstrualni tabu je bil stvar že veliko pred 80. leti. Po vsem svetu obstajajo številni družbeni, kulturni in verski običaji, ki govorijo, kaj se lahko v obdobju ne stori. In pop kultura je bila enako neljuba.
K sreči se stvari počasi dohitevajo, a veliko je še vedno želenega. Eden od načinov za to, da se to obdobje odpravi, je preprosto govoriti o njem - pokličite ga, kar je.
To ni "teta Flo, ki prihaja na obisk", "tisti čas v mesecu" ali "teden morskega psa." To je obdobje.
Obstaja kri in bolečina, včasih olajšanje ali žalost, včasih pa je vse hkrati. (In še nekaj: Niso ženski higienski izdelki, temveč menstrualni izdelki.)
Povezali smo se z zdravnikom in kupom mater z maternicami, da bi ugotovili, kako je imeti menstruacijo - od pubertete do menopavze in vsega vmes.
Bolnike jemljite resno, tudi v mladosti
Preden začnemo, je verjetno, da nas mnogi z maternicami bolečine niso jemali resno. Mogoče so vas učili, kako to bodo potekala obdobja. Toda vaša bolečina je pomembna.
Če v času menstruacije ali v obdobju med vami opazite kaj od tega, ne oklevajte in poiščite zdravnika:
- bolečine v medeničnem predelu
- boleča obdobja
- bolečine v spodnjem delu hrbta
- bolečine v spodnjem delu trebuha
- dolga obdobja
- težka obdobja
Ti simptomi verjetno kažejo na menstrualno motnjo.
Mnoge od pogostih menstrualnih motenj se diagnosticirajo pozneje v življenju, kot pri vaših 20 ali 30 letih. Toda to ne pomeni, da so se v tistem času dejansko začeli pojavljati - to je ravno takrat, ko je zdravnik potrdil.
Ne oklevajte poiskati pomoč, ne glede na to, koliko ste stari. Zasluži si zdravljenje.
Tweens in najstniki: Pogosto nered, a ničesar se jih ne sramuje
V povprečju ljudje v ZDA dobijo prvo obdobje pri približno 12 letih. Ampak to je samo povprečje. Če ste bili nekaj let starejši ali mlajši, je tudi to normalno.
Starost, ki jo dosežete, ko prvič dobite menstruacijo, je odvisna od vrste dejavnikov, kot so vaša genetika, indeks telesne mase (ITM), živila, ki jih jeste, koliko vadbe dobite in celo tam, kjer živite.
Delite na Pinterestu
V prvih nekaj letih je običajno, da je vaše obdobje neredno in nepredvidljivo. Lahko greš mesece brez namigovanja o tem in nato bum, rdeči Niagarski slapovi.
"Menarche, začetek menstruacije, močno odraža menopavzo, ker na začetku in na koncu ne ovuliramo," pravi Mary Jane Minkin, dr. Med., Klinična profesorica OB-GYN in reproduktivnih ved na šoli Yale medicine.
V našem menstrualnem ciklu upravljajo naši hormoni. Fizična izkušnja nekega obdobja - krvavitve, krči, čustveni zamahi, nežne prsi - vse se zmanjša na količino hormonov, ki jih naše telo sprosti v danem trenutku. In dva hormona še posebej narekujeta naš cikel.
"Estrogen spodbuja rast maternične sluznice, progesteron pa uravnava to rast," pravi Minkin. "Ko ne ovuliramo, nimamo regulativnega nadzora progesterona. Torej lahko dobite ta volja-nevolje. Pridejo, ne pridejo. Potem lahko pride do močnih, občasnih krvavitev."
Katia Najd je menstruacijo prvič dobila pred nekaj leti, ko je bila stara 15. V začetku je doživela razmeroma nepravilen - čeprav povsem običajen - cikel.
"Moje obdobje je bilo na začetku zelo lahko in je trajalo približno teden in pol," pravi Najd. "Imela sem tudi približno dve obdobji na mesec, zato sem se odločila, da bom šla na tabletke, da bi to uredila."
Navadno je, da se na začetku počutite sramežljivi, zmedeni in celo frustrirani. Kar ima popoln smisel. Gre za povsem novo, pogosto zmedeno izkušnjo, ki vključuje zelo intimen del vašega telesa.
"V srednji šoli sem se tako bal, da ne bi uhajal (sploh nisem začel obdobja, vendar sem se bal, da bom začel in nato puščal), da bi šel na stranišče kot vsake pol ure, da bi le preveril," pravi Erin Trowbridge. "Že leta sem okamenel take stvari."
Med odraščanjem muslimanke Hannah Said med menstruacijo ni bilo dovoljeno moliti ali postiti med ramazanom. Pravi, da se je zaradi tega počutila neprijetno, še posebej, ko je bila okoli drugih verskih ljudi. A zahvaljujoč očetovi podpori ni pretirano razumela stigme.
"Moj oče je bil prvi, ki je vedel, da imam menstruacijo, in mi kupil blazinice," pravi. "Torej je vedno bilo to, o čemer govorim prijetno, zlasti z moškimi."
Podobno Najd navaja podporo svoje družine kot enega izmed razlogov, da se na menstruacijo ne počuti negativno.
"Imam dve starejši sestri, zato sem bila navajena slišati o tem, preden sem kdaj začela," pravi. "To je nekaj, kar ima vsaka ženska, zato se je nič ne sramuje."
Dvajseta leta: Zagon v žlebu
Torej, obdobja so na začetku vsepovsod. Kaj pa malo več časa?
Vaša dvajseta leta so čas plodnosti. To je čas, ko je vaše telo najbolj pripravljeno na otroka. Za večino ljudi to pomeni, da bodo njihovi cikli najbolj redni.
»Ko postanemo zreli, se začnejo ovulirati. Ko začnete ovulirati, če preprečite karkoli nenormalnega, začnete z rednejšimi mesečnimi cikli, «pravi Minkin.
Če pa ste v svojih 20-ih, bi lahko prebrali to razmišljanje: "Nikakor kmalu kmalu ne bom imel otrok!" Dejstvo: Ljudje čakajo dlje, da imajo otroke, kot kdaj koli prej.
Delite na Pinterestu
Zato mnogi ljudje v svojih dvajsetih še naprej uporabljajo nadzor nad rojstvom ali se vključijo v to. BC lahko še naprej uravnava vaš cikel, če je bil prej povsod. Vendar pa lahko traja nekaj časa, da najdete pravo vrsto BC.
Toda glede na vrsto kontracepcijskega sredstva in osebo lahko začetek BC ustvari tudi vse vrste sprememb - nekaj dovolj negativnih, da se človek preklopi.
28-letna Aleta Pierce že več kot pet let uporablja bakreni IUD za nadzor rojstva. "[Moje obdobje] je postalo veliko težje, potem ko sem dobil bakreni IUD. Pred tem, ko sem bil na hormonskih oblikah nadzora poroda (NuvaRing, tablete), je bilo veliko lažje in manj simptomatsko."
Obdobje seksa: imeti ali ne imeti
Med letoma 20 in 29 je lahko pomemben čas, da ugotovimo prešuštvo - tudi kakšen seks se počuti dobro. Za mnoge to vključuje odločitev, kako se počutijo glede menstruacije.
"Z seksom v obdobju sem bolj udobna kot nekoč," pravi Eliza Milio, 28. "Ponavadi sem na začetku cikla zelo vklopljena. Vendar pa je zelo redko, da imam spolne odnose, ko sem na najtežjih dveh dneh svojega cikla, ker se tako napihnem in krčem, da hočem le jesti sladoled v trenirkah. Ni ravno seksi."
Za 27-letno Nicole Sheldon je seks v obdobju nekaj, kar je v redu, če odide v preteklost.
Občasni seks ni nekaj, s čimer se pogosto ukvarjam. Včasih sem imela več tega, ko sem bila mlajša, zdaj pa se mi zdi preveč nered, če se ne tuširam, «pravi.
Ni se vam treba izogibati občasnemu seksu, če se vam noče. To je varno - včasih le malo nereda. Naredite tisto, kar je dobro za vas in vašega partnerja.
Ko simptomi lahko pomenijo nekaj več
Dvajseta leta so pogosto desetletje, ko se mnogi bolj zavedajo, da so njihovi simptomi lahko znak menstrualnega stanja, na primer:
- sindrom policističnih jajčnikov (PCOS)
- endometrioza
- fibroidi
- predmenstrualni sindrom ali PMDD
- nenormalni cikli krvavitve
- boleče menstruacije (dismenoreja)
Če se še vedno počutite bolečine, prekomernega pretoka, dolgih obdobij ali česar koli drugega, se na splošno zdi brezhibno ali izključeno, poiščite zdravnika.
Trideseta leta: Mešana torba, vendar skoraj sveta
Verjetno je vaša mešanica mešana torba, ko gre za vaše obdobje. V začetku desetletja verjetno še vedno redno ovulirate in lahko pričakujete, da bo menstruacija podobna kot v vaših dvajsetih.
Za nekatere to lahko pomeni bolečino. In veliko tega.
Delite na Pinterestu
"[Doživljam] vbode, izčrpavajoče krče v spodnjem delu hrbta in jajčnikov, nežne prsi in nespečnost v dneh, ki prihajajo, in intenzivne valove čustev, zaradi katerih sem jokala ob padcu klobuka," pravi 31-letna Marisa Formosa.
Toda kljub fizičnemu neugodju, ki ga je prineslo njeno obdobje, se Formosa počuti čustveno povezano z mesečnim ciklom.
"Z leti sem razvila močan ponos in obrambo svojega obdobja," pravi. „To mi je skoraj sveto. Verjamem, da me veže na zemljo, letne čase, krožne vzorce in cikle življenja in smrti. Torej me kulturna gnus in sramota obdobij, ki sem jih ponotranjil kot naslednja oseba."
Čas za pogovor o nosečnosti
Naša telesa so morda pripravljena za otroke pri naših 20-ih, vendar to še ne pomeni, da smo ostali. Dejansko se je stopnja rodnosti žensk cis v Združenih državah Amerike nad 30 let v letu 2016 povečala več kot kateri koli drug starostni razred.
Nosečnost lahko na telesu naredi številko. Spremembe so nešteto in zelo različne za vsakega človeka. Ampak eno je gotovo: med nosečnostjo nihče ne dobi menstruacije. (Čeprav se lahko pojavijo nekatere pike).
V mesecih neposredno po porodu lahko menstruacijo dobite takoj ali pa bi lahko trajalo mesece, da se vrnete.
Minkin pojasnjuje, da je vrnitev obdobja osebe v veliki meri odvisna od tega, ali dojijo le, dopolnjujejo s formulo ali izključno uporabljajo formulo.
"Ko dojite, si ustvarite veliko hormona, imenovanega prolaktin," pravi Minkin. "Prolaktin zavira nastajanje estrogena in preprečuje zanositev."
Za 31 let Allison Martin je bil porod naravno dobrodošel odziv iz njenega naravno težkega toka. A ko se je njeno obdobje vendarle vrnilo, se je vrnilo z maščevanjem.
"Bilo je čudovitih šest mesecev brez menstruacije zaradi dojenja," pravi. "Toda zdaj je moja nočna krvavitev tako močna, da sem včasih spala na brisači, da sem preprečila krvave rjuhe. To je ponavadi samo dve noči v ciklu in pred kratkim sem odkril najgloblje blazinice, ki jih poznajo svet. To težavo je rešilo!"
Perimenopavza
Za nekatere je sredina do pozna trideseta začetek popolnoma novega potovanja: perimenopavza.
Opredeljena kot 8 do 10 let, ki vodi do menopavze, je perimenopavza posledica tega, da vaše telo proizvaja manj estrogena in progesterona.
"Sčasoma bo nekdo prišel do perimenopavze, kjer izdelujejo estrogen, ne da bi naredili progesteron ali gojili sluznico maternice brez nadzora," pravi Minkin. "Torej, spet lahko imate te nore vzorce krvavitve."
Čeprav je povsem običajno, da začnete perimenopavzo pri svojih 30-ih, bo večina ljudi v svojih 40-ih resnično zašla v debelino.
Kot vedno, si rezervirajte sestanek z zdravnikom, če se vam zdi bolečina ali se vam kaj ne zdi v redu.
40. leta: igranje ugibanja
Najbrž ne boste ubežali svojim 40-imi, če ne boste izgubili nekaj parov, ker podobno kot leta po prvi menstruaciji perimenopavza velja za naključno in nepredvidljivo krvavitev.
Večino svojega odraslega življenja je Amanda Baker vedela, kaj lahko pričakuje od svojega obdobja. Krvavela je štiri dni, prvi je bil najtežji, naslednji trije pa so se postopoma zožili. Potem je pri 45 letih zamudila menstruacijo.
"Odtlej sem bil razbit, skoraj vsak dan sem opazil ali naključno nepredvidljivo naliv krvi, ki je skoraj skoraj neprestano krvavitev. Ta teden [so bile] močne krvavitve in veliki strdki velikosti dlani, «pravi Baker.
Delite na Pinterestu
Čeprav je štirideseta običajni čas perimenopavze, Minkin opozarja, da samo neredna obdobja niso dovolj prepričana, da jih nekdo doživlja.
Če sumite, da imate perimenopavzo, poiščite druge ustrezne znake in simptome, kot so:
- vagina, bolj suha kot običajno
- vročinski oblivi
- mrzlica in nočno potenje
- težave s spanjem
- razpoloženje in čustveni vzponi in padci
- povečanje telesne mase
- redčenje las in suha koža
- izguba polnosti dojk
Ob začetku perimenopavze vam ni nujno, da pokličete zdravnika, vendar vam lahko predpiše zdravila, če je to potrebno. Običajni načini dela - pogostejša vadba, pravilna prehrana, dobro spanje - lahko veliko izboljšajo simptome.
50. leta: Prinesite menopavzo
Večina strokovnjakov se strinja, da ima oseba uradno menopavzo, kadar ni imela menstruacije 12 zaporednih mesecev. V ZDA se to v povprečju zgodi pri 51 letih.
Večina ljudi lahko pričakuje, da se bodo njihovi simptomi perimenopavze ublažili v 50. letih, ko se približajo koncu ovulacije. Nekateri dokončajo menopavzo veliko prej ali veliko kasneje.
64-letna Aileen Raulin je v menopavzi šla, ko je bila stara 50. Čeprav mesečno ne dobi več, še vedno doživlja hormonska nihanja.
"Pred menopavzo, srednjim ciklom, sem se počutil razdražljiv in bi imel stresno inkontinenco," pravi Raulin. "Zdaj še vedno opažam ta razpoložen čas vsak mesec in moram nositi blazinico."
Minkin pravi, da dokler ima oseba jajčnike, je mogoče opaziti neko hormonsko aktivnost. Čeprav za veliko večino ljudi, starejših od 60 let, dejavnosti sploh ne bo veliko.
Skozi menopavzo je lahko čustveno rolanje, in to ne samo zaradi hormonskih nihanj. Kulturne reprezentacije ljudi z menopavzo je težko doseči. Pogosto se počuti kot tema, o kateri ne bi smeli govoriti.
Spremenimo to.
Ni nam treba storiti nič drugega kot iskreni in resnični jaz, kot je pred kratkim razlagala Viola Davis, ko je pojasnila menopavzo. (To, da jo je moral Jimmy Kimmel vprašati za opredelitev menopavze, je druga zgodba.)
Če govorite o svojem toku, ali ga imate ali ne, vam pomaga spoznati sebe.
Ginger Wojcik je pomočnik urednika pri Greatistu. Spremljajte več njenega dela na Mediumu ali ji sledite na Twitterju.
