Navadili smo se, da perilo operemo vedno, ko je ovira polna in se znajdemo ničesar obleči. Po umivanju posode, ki jo bomo morali jutri spet uporabiti, bomo morda izbrisali kuhinjski pult. Večina od nas bo pustila prah nad površinami v našem domu, ko se bo začel pojavljati vidni prah.
Toda na koncu dolgega dne je enostavno pasti v posteljo, ne da bi vaše rjuhe premislile. Kako pogosto torej menjate svoje rjuhe? Oglejmo si natančneje.
Kako pogosto menjati ali prati rjuhe
Po anketi Nacionalne fundacije za spanje iz leta 2012 91 odstotkov ljudi vsak drugi teden zamenja svoje rjuhe. Čeprav je to običajno pravilo, mnogi strokovnjaki priporočajo tedensko pranje.
To je zato, ker se na vaših listih lahko nabere veliko stvari, ki je ne vidite: na tisoče mrtvih kožnih celic, pršic in celo fekalnih snovi (če spite goli, kar je lahko koristno na druge načine).
Dejavniki, ki zahtevajo pogostejše pranje
Rjuhe si pogosteje umivajte, če:
- imate alergije ali astmo in ste občutljivi na prah
- imate okužbo ali lezijo, ki vzpostavi stik z rjuhami ali blazinami
- prekomerno se znojite
- vaš ljubljenček spi v postelji
- jeste v postelji
- greš spat brez tuširanja
- spiš gola
Kaj če ne?
Če redno perite rjuhe, vas izpostavljajo glivicam, bakterijam, cvetnemu prahu in živalskemu perilu, ki jih pogosto najdemo na rjuhah in drugih posteljninah. Druge stvari, ki jih najdemo na rjuhah, vključujejo telesne izločke, znoj in kožne celice.
To vas ne bo nujno razbolelo. Toda v teoriji lahko. Prav tako lahko sproži ekcem pri ljudeh s stanjem ali povzroči kontaktni dermatitis.
Ljudje z astmo in alergijami lahko sprožijo ali poslabšajo simptome s spanjem na umazanih rjuhah. Več kot 24 milijonov Američanov ima alergije. Toda tudi če niste del te skupine, se lahko po nočnem spanju pojavite zamašen nos in kihanje, če vaše rjuhe niso čiste.
Okužbe lahko prenašate in okužite tudi z umazano posteljnino, kažejo rezultati študije iz leta 2017.
Najboljši način pranja rjuh
Priporočljivo je, da rjuhe in drugo posteljnino operete v vroči vodi.
Preberite si navodila za nego na etiketi in liste posušite v najbolj vročih priporočenih nastavitvah. Vroča je voda, več bakterij in alergenov odstranite.
Priporočljivo je tudi likanje rjuh po pranju.
Med pranjem naj bodo rjuhe čiste
Med čiščenjem lahko rjuhe ohranite čiste in jih zaščitite tako, da:
- tuširanje pred spanjem
- izogibanje napijem po znojni telovadnici
- odstranjevanje ličil pred spanjem
- izogibajte se nanosu losjonov, krem ali olj tik pred spanjem
- ne jesti ali piti v postelji
- da vaši hišni ljubljenčki niso na postelji
- odstranjevanje naplavin in umazanije z nog ali nogavic, preden se povzpnete v posteljo
Druga posteljnina
Ostale posteljnine, kot so odeje in odeje, je treba oprati vsak teden ali dva.
Študija iz leta 2005, ki je ocenila glivično kontaminacijo na posteljnini, je pokazala, da so blazine, zlasti perje in sintetične, primarni vir gliv. Preizkušeni vzglavniki so bili stari od 1,5 do 20 let.
Blazine je treba zamenjati vsako leto ali dve. Uporaba zaščitne blazine pomaga zmanjšati prah in bakterije na minimumu.
Odeje lahko trajajo od 15 do 20 let, če jih uporabljate s pokrovom in redno umivate ali sušite.
Odvzem
Majhna skrbnost pri skrbi za posteljnino vam lahko pomaga daleč, ko boste lažje spali - in dihali -. Medtem ko se na trenutke morda zdijo preglavice, je menjava listov tedensko vredna truda.
Če ste navajeni pomivati rjuhe vsak drugi teden, boste morda razmislili, da dobite drug komplet, da jih lahko zamenjate, ne da bi pogosteje prali.
Ko perete posteljnino, uporabite najbolj vročo temperaturo.
Uporabite zaščitne prevleke na blazinah in upoštevajte navodila za nego proizvajalca rjuh ali na nalepkah posteljnine.
