Internet je poln naravnih izdelkov za nego kože. Nekateri trdijo, da se paradižnik lahko uporablja kot naravno zdravilo za različne težave s kožo. A bi morali paradižnik podrgniti po koži?
Konec koncev so paradižniki zdravi. Vsebujejo antioksidante in vitamin C, ki lahko pomagajo okrepiti vaš imunski sistem. Prav tako so prehranski vir:
- kalij
- vitamin A
- vitamin B
- magnezija
Vendar je le malo znanstvenih dokazov v podporo trditvi, da lahko s nanašanjem paradižnika na kožo pridobite te ali druge koristi.
Preberite nadaljevanje, če želite izvedeti več o trditvah in o tem, kaj pravi znanost (ali ne pravi).
Potencialne koristi paradižnika na koži
Nekateri trdijo, da lahko paradižnik koristi za različne težave s kožo, na primer neenakomeren ton kože ali znake staranja. Tu je nekaj možnih prednosti vključevanja paradižnika v rutino nege kože.
Lahko pomaga zaščititi pred kožnim rakom
Izpostavljenost soncu je dejavnik tveganja za kožne raka nemelanoma, ki vključujejo bazalnocelični karcinom in ploščatocelični karcinom.
Paradižnik vsebuje likopen, karotenoid, ki ga najdemo v različnih vrstah sadja. Ta naravno prisotna spojina daje paradižniku njihovo rdečo barvo.
Po mnenju raziskovalcev ima likopen tudi močan protirakavi učinek, čeprav so se študije vrtele okoli prehranskega likopena.
Ni malo dokazov, ki bi podpirali učinke proti raku zaradi aktualne uporabe.
V eni od študij na živalih so zdrave miši brez las hranili mandarine ali rdeči paradižnikov prah 35 tednov. Nato so bili trikrat na teden izpostavljeni UVB svetlobi. Kontrolna skupina je jedla isto prehrano, vendar je niso izpostavljali svetlobi.
Raziskovalci so ugotovili, da imajo miši, ki so se prehranjevale s paradižnikovo dieto, manj primerov tumorjev. To kaže, da paradižnik lahko prepreči tudi razvoj kožnega raka pri ljudeh.
Potrebnih pa je več raziskav, da bi ugotovili, ali obstajajo protirakavi učinki, ko se likopen lokalno uporablja pri ljudeh.
Lahko zmanjša tveganje za sončne opekline
Paradižnik ni nadomestilo za zaščito pred soncem, vendar lahko likopen v plodu ima fotozaščitni učinek. Uživanje paradižnika lahko nudi zaščito pred eritemom, ki ga povzroča UV svetloba ali sončna opeklina.
Študija iz leta 2006 je pokazala, da so ljudje po 10 do 12 tednih zaužitja likopena ali paradižnikovih izdelkov, bogatih z likopenom, pokazali zmanjšano občutljivost na UV-sevanje. Nejasno je, če lahko dosežete iste koristi, če paradižnik nanesete lokalno na kožo.
Čeprav lahko paradižnik zmanjša tveganje za poškodbe sonca, vedno zaščitite pred sončnimi opeklinami in kožnim rakom vedno zaščitno kremo s SPF 30 ali višjo. Včasih »naravne« kreme za sončenje lahko naredijo več škode kot koristi.
Lahko spodbuja celjenje ran
Po podatkovni bazi hranilnih snovi Ministrstva za kmetijstvo ZDA 1 skodelica paradižnika vsebuje približno 30 gramov vitamina C.
Vitamin C pogosto najdemo v izdelkih za nego kože. Lahko spodbudi rast novih vezivnih tkiv, kar lahko tudi pomaga popraviti rane in pospešiti proces celjenja.
Ali vam bo nanos paradižnikovega soka na kožo prinesel te iste koristi? To ni jasno. Potrebnih je več raziskav, da ugotovimo, ali obstaja povezava med nanosom soka iz živil, bogatih z vitaminom C, neposredno na kožo.
Lahko pomirja vnetje kože
Več spojin v paradižniku ima protivnetni učinek. Te spojine vključujejo:
- likopen
- beta karoten
- lutein
- vitamin E
- vitamin C
Če se nanesejo na kožo, lahko te spojine olajšajo bolečino, povezano z draženjem kože ali sončnimi opeklinami. Vendar nobena raziskava ni preučila, ali lahko paradižnik pomaga pri vnetju, če ga lokalno nanesete na kožo.
Lahko spodbudi proizvodnjo kolagena
Kot smo že omenili, je paradižnik odličen vir vitamina C. Poleg tega, da okrepi vaš imunski sistem, lahko vitamin C pomaga spodbuditi proizvodnjo kolagena.
Vitamin C lahko lokalno uporablja za izboljšanje elastičnosti kože. To lahko kožo naredi bolj trdno. Ni pa nobenih znanstvenih dokazov, ki bi pokazali, da lahko nanos paradižnika na kožo prinese te koristi.
Lahko pomaga odstraniti odmrle kožne celice
Piling odstrani odmrle kožne celice. Lahko pomaga izboljšati zdravje in videz vaše kože.
Nekateri trdijo, da lahko encimi v paradižniku nudijo učinke pilinga, ko jih nanesemo na kožo.
Če želite ustvariti paradižnikovo piling, kombinirajte sladkor in pire. Nato lahko drgnite piling po telesu, vendar pazite, da ne bo obraza. Kupljeni prodajalni kristali sladkorja so preveč nazobčani in lahko povzročijo poškodbe na koži obraza, ki je tanjša od kože na preostalem delu telesa.
Lahko ima proti staranju lastnosti
B vitamini so ključnega pomena za zdravje kože. Teh vitaminov v paradižniku ne manjka. Paradižnik ima vitamine:
- B-1
- B-3
- B-5
- B-6
- B-9
Ti vitamini imajo proti staranju lastnosti, ki lahko pomagajo zmanjšati starostne pege, tanke črte in gube. B vitamini prispevajo tudi k obnovi celic. Lahko zmanjšajo hiperpigmentacijo in poškodbe sonca.
Uživanje paradižnika lahko telesu pomaga, da dobi več teh vitaminov, kar lahko koristi vaši koži.
Ni pa dokazov, da lahko lokalna uporaba paradižnika prinese enake koristi.
Lahko pomaga v boju proti poškodbam celic
Prosti radikali lahko poškodujejo celice v vaši koži. To lahko poveča tveganje za gube in znake staranja.
Paradižnik vsebuje antioksidante, kot so likopen in vitamin C. Uživanje paradižnika lahko telesu pomaga zagotoviti te antioksidante. To lahko pomaga pri boju proti svobodnim radikalom.
Poskusite lahko tudi z uporabo paradižnikove maske, čeprav ni dokazov, da aktualna uporaba paradižnika daje vaši koži te antioksidativne prednosti.
Lahko navlaži kožo
Neobdelana suha koža lahko povzroči srbenje, pokanje in luskanje. Različni losjoni in kreme lahko zdravijo suhost. Skupaj s tradicionalnimi zdravili nekateri trdijo, da lahko na suho kožo nanesete tudi paradižnikov sok, da zagotovite vlago.
Paradižnik je odličen vir kalija. Po raziskavah lahko zmanjšana raven kalija pripomore k suhi koži pri ljudeh z atopijskim dermatitisom, vrsto ekcema.
Vendar pa ni nobenih znanstvenih dokazov, ki bi pokazali, da se paradižnikov sok lahko uporablja lokalno, da zagotovi enake koristi kot tradicionalni vlažilec.
Neželeni učinki uporabe paradižnika na koži
Paradižnik in paradižnikov sok imata številne zdravstvene koristi. Lahko nudijo nekaj koristi vaši koži, vendar to zdravilo ni za vsakogar.
Paradižnik je naravno kisel. Če ste občutljivi na te naravne kisline ali če ste alergični na paradižnik, lahko nanašanje sadja ali soka na kožo povzroči reakcijo.
Znaki kožne reakcije vključujejo:
- izpuščaji
- srbenje
- pordelost
- druga draženja
Pred uporabo paradižnika ali paradižnikovega soka na večjem območju telesa nanesite majhno količino soka na obliž kože. Spremljajte svojo kožo in odkrivajte reakcijo.
Če vaša koža ne prenaša kisle narave paradižnika, jejte ali pijte paradižnik namesto tega.
Kako uporabljati paradižnik za kožo
Ni dokazanih koristi za lokalno nanašanje paradižnika na kožo. Morda boste imeli najboljše koristi od uživanja paradižnika.
Če pa želite eksperimentirati z aktualno aplikacijo, lahko poskusite na več načinov.
Neposredna aplikacija
Bombažni tamponec namažite v 100-odstotnem paradižnikovem soku, nato pa paradižnikov sok vtrite po koži. Predel sperite s toplo vodo.
V pasto lahko primešate tudi cel paradižnik. Nanesite pasto čez kožo. Izperite po 20 minutah.
Spot zdravljenje
Namesto da paradižnikovega soka nanesete na velik del telesa, ga lahko uporabite kot spot zdravljenje. Sok nanesite samo na zaskrbljujoča področja. Sem lahko spadajo deli telesa s hiperpigmentacijo ali suhostjo.
Paradižnikova maska
Za ustvarjanje maske združite paradižnikov sok z ovseno kašo ali jogurtom. Masko nanesite na obraz. Po 20 minutah sperite z mlačno vodo.
Druge metode
Za uživanje koristi vam ni treba nanašati paradižnika ali paradižnikovega soka na kožo.
Skupaj z zgornjimi načini uporabe lahko uživanje surovega paradižnika in pitje paradižnikovega soka prispevata tudi k bolj zdravi koži. Če kupite sok, se prepričajte, da ni dodane soli in sladkorja.
Odvzem
Paradižnik lahko poveča številne vaše najljubše jedi, vendar ne koristijo le vašim okusnim rezinam. Lahko tudi izboljšajo zdravje vaše kože, kar ima za posledico manj gub in manj vnetij. Vendar pa so edine dokazane koristi skozi uživanje paradižnika.
