V menstruaciji lahko pride z veliko neprijetnimi simptomi, od krčev do utrujenosti. Lahko se tudi počutiš brezglavo.
V večini primerov je običajno, da se med menstruacijo počutite nekoliko svetlobno, vendar je to lahko znak osnovnega stanja. Trije največji razlogi za ta simptom so:
- anemija zaradi izgube krvi
- bolečine zaradi krčev
- delovanje hormonov, imenovanih prostaglandini
Več bomo preučili te vzroke in vas seznanili, kako lahko v obdobju menstruacije zdravite svetlobno glavobol.
Vzroki
Možni vzroki, da se v obdobju menstruacije počutite brez svetlosti, so:
Prostaglandini
Prostaglandini so hormoni, ki pomagajo uravnavati številne telesne procese, vključno z vašim menstrualnim ciklom. Vendar pa je med menstruacijo mogoče proizvajati odvečne prostaglandine.
Prekomerni prostaglandini lahko povzročijo, da bodo vaši krči slabši od običajnih, saj lahko krčijo mišice v maternici. Nekateri prostaglandini lahko zožijo tudi krvne žile po telesu, kar lahko povzroči glavobole in vas osvetli.
Krči
Krči so občutek, da se maternica skrči, kar se zgodi med menstruacijo, da bi pomagali odstraniti maternično sluznico. Lahko segajo od blagih do hudih.
Krči so normalen del menstrualnega cikla, vendar so močni krči lahko znak osnovnega stanja, kot je endometrioza.
Bolečine zaradi krčev, zlasti močnih, lahko med menstruacijo občutijo glavobole.
Predmenstrualna disforična motnja (PMDD)
PMDD je huda oblika PMS, kjer so simptomi dovolj hudi, da motijo vsakdanje življenje. Pogosto traja do nekaj dni, ko dobite menstruacijo, in lahko povzroči lahkotnost.
Vzrok PMDD ni znan, lahko pa gre za nenormalno reakcijo na spremembe hormonov. Mnogi od tistih, ki imajo PMDD, potrebujejo zdravljenje.
Anemija
Anemija je stanje, pri katerem nimate dovolj zdravih rdečih krvnih celic, da bi prenašale kisik po telesu. Zaradi tega se lahko počutite brezglavo.
Anemija s pomanjkanjem železa, ki je najpogostejša vrsta anemije, lahko povzroči težka obdobja. Če imate anemijo s pomanjkanjem železa, boste morda morali med menstruacijo jemati dodatke železa.
Perioda povezana migrena
Obdobje migrene prizadene približno 60 odstotkov žensk, ki imajo migreno. Povzročajo jih nihanje ravni estrogena in se lahko zgodijo tik pred, med ali po menstruaciji.
Tako kot druge vrste migrene tudi zaradi obdobja tudi migrena povzroči enostranske napade, ki lahko povzročijo, da se boste počutili brezglavo.
Dehidracija
Hormoni lahko vplivajo na vaše hidracijske ravni, zaradi nihanja okoli menstruacije pa je večja verjetnost, da boste postali dehidrirani. Zaradi tega se lahko počutite brezglavo.
Hipoglikemija
Vaši hormoni lahko vplivajo na raven krvnega sladkorja. Medtem ko se vaš krvni sladkor običajno dvigne pred in med obdobjem, lahko nihajoči hormoni pri nekaterih ljudeh povzročijo hipoglikemijo. To je zato, ker vas estrogen lahko naredi bolj občutljive na inzulin, kar znižuje krvni sladkor.
Ljudje s sladkorno boleznijo so bolj nagnjeni k hipoglikemiji kot ljudje, ki nimajo sladkorne bolezni.
Sindrom toksičnega šoka
Sindrom toksičnega šoka (TSS) je redka, a zelo resna bolezen. Pojavlja se redkeje glede na obdobja, odkar so bili nekateri super vpojni tamponi odstranjeni iz trgovin, vendar se lahko vseeno zgodi, če tampon pustite predolgo.
Svetlobnost je lahko zgodnji znak TSS, skupaj z:
- visoka vročina
- vneto grlo
- vnetje oči
- prebavne težave
Drugi simptomi
Svetlobnost se ne zgodi vedno sama od sebe. Tukaj je še nekaj drugih simptomov, ki bi jih lahko imeli, in kakšno stanje lahko kažejo:
- Bolečina. To je lahko posledica krčev ali migrene.
-
Slabost. Z slabostjo je povezanih več stanj, med drugim:
- migrena
- krči
- dehidracija
- PMDD
- hipoglikemija
- TSS
- Utrujenost. To je lahko posledica PMDD ali anemije.
- Driska. Krči, TSS in prostaglandini lahko sprožijo drisko.
-
Glavobol. Lahko pride do glavobola ali napadov glavobola, ki so povezani z:
- migrena
- PMDD
- dehidracija
- hipoglikemija
- prostaglandini
- sindrom toksičnega šoka
Pred menstruacijo in po njej
Lahkomiselnost tik pred ali takoj po menstruaciji na splošno ne vzbuja skrbi. Lahkotnost pred menstruacijo lahko povzroči predmenstrualni sindrom (PMS) ali PMDD.
Po menstruaciji bi jo lahko še vedno povzročila anemija, saj vaše telo po močni krvavitvi še naprej izdeluje več rdečih krvnih celic. To lahko povzroči tudi utrujenost zaradi menstruacije.
Vendar se posvetujte s svojim zdravnikom, če lahkomiselnost traja dlje časa ali moti vaše vsakdanje življenje.
Zdravljenja
Zdravljenje lahkomiselnosti med menstruacijo je odvisno od vzroka. Možni načini zdravljenja vključujejo:
Prostaglandini
Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) lahko zmanjšajo učinke prostaglandinov. Če so vaše krče glavna težava, vzemite ibuprofen ali drug NSAID takoj, ko se začnejo.
Uporabite lahko tudi steklenico s toplo vodo ali grelno ploščico ali nežno vmasirate predel, da zmanjšate bolečino. Da preprečite krče, redno telovadite skozi ves cikel in se izogibajte kofeinu, alkoholu in kajenju, ko imate menstruacijo.
PMDD
PMDD zahteva zdravljenje bodisi s spremembo življenjskega sloga bodisi z zdravili, vključno z zatiranjem rojstev ali antidepresivi. Antidepresive lahko jemljete dva tedna na mesec, pred in med menstruacijo ali ves čas.
Anemija
Če ste slabokrvni, vam lahko zdravnik priporoči dodatke železa. Prav tako lahko jeste več hrane, bogate z železom, na primer špinače ali rdečega mesa. Če imajo vaša težka obdobja osnovni vzrok, na primer fibroide, boste morda potrebovali drugo zdravljenje.
Perioda povezana migrena
Zdravljenje migrene, povezane s obdobjem, je podobno zdravljenju za druge vrste migrene. Ko se začne, lahko vzamete nesteroidna protivnetna zdravila ali zdravila na recept, če ga imate.
Če imate hude ali pogoste napade migrene, vam zdravnik lahko priporoči preventivno zdravljenje. Jemanje antidepresivov, imenovanih selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI) med ovulacijo in pridobivanjem menstruacije, lahko tudi pomaga zmanjšati migreno.
Dehidracija
Za rehidracijo pijte vodo ali športno pijačo. Če čutite slabost, ne pozabite piti majhne količine naenkrat. Izogibajte se nekaterim pijačam, kot so:
- kava
- čaj
- soda
- alkohol
Če ste močno dehidrirani, boste morda potrebovali zdravniško pomoč.
Hipoglikemija
Jejte ali pijte hitro delujoče ogljikovodike brez maščob ali beljakovin, na primer sadni sok ali sladkarije. Takoj, ko se počutite bolje, poskusite zaužiti obilnejši obrok, s katerim boste stabilizirali sladkor v krvi.
Sindrom toksičnega šoka
TSS je resno stanje, ki zahteva zdravniško zdravljenje. Če imate znake tega stanja, takoj pokličite zdravnika.
Domača sredstva
Najboljše domače zdravilo za lahkomiselnost je ležanje, dokler občutek ne mine. Obstajajo tudi domača pravna sredstva za nekatere osnovne vzroke. Tej vključujejo:
- jemanje zdravil proti bolečinam brez recepta, kot so nesteroidni antirevmatiki, proti bolečinam
- pri krčih uporabljajte grelno blazinico ali steklenico s toplo vodo
- prehrana in spremembe življenjskega sloga, na primer zmanjšanje vnosa kofeina in alkohola ter uživanje zdrave hrane
- poskrbite, da boste dovolj spali
Kdaj k zdravniku
V večini primerov je slabovidnost med menstruacijo običajna in začasna. Vendar bi lahko bil tudi znak resnejšega stanja. Če imate:
- krči so dovolj hudi, da motijo vsakdanje življenje
- zelo težko obdobje, kjer morate redno vsako uro menjati blazinico ali tampon
- obdobje, ki traja več kot sedem dni
- vse nepojasnjene spremembe v vašem ciklu
-
znaki hude dehidracije, vključno
- zmeda
- hiter srčni utrip
- delirij
- hitro dihanje
- omedlevica
-
Znaki hude hipoglikemije, ki vključujejo:
- nenormalno vedenje
- zamegljen vid
- zmeda
- napadi
- izguba zavesti
-
Znaki sindroma toksičnega šoka, vključno z:
- visoka vročina
- hud glavobol
- vneto grlo
- vnetje oči
- slabost
- bruhanje
- vodna driska
- sončni opeklini podobni izpuščaji, zlasti na dlaneh in podplatih nog
Spodnja črta
Obstaja veliko razlogov, da se boste med menstruacijo počutili nejeverni. Medtem ko so mnoge običajne in začasne, je to lahko tudi znak, ki je osnovno vprašanje.
Če je vaša slabovidnost huda ali dolgotrajna, boste morda morali obiskati zdravnika.
