Že vemo, da je avokado dober v toastu in v sušiju, a ste vedeli, da je dober tudi za vaše lase?
Zaradi mnogih istih razlogov je sadež - ja, avokado tehnično sadje - koristen za vaše zdravje in lase.
Preberite si o sedmih maskah za lase na osnovi avokada, ki jih imamo radi. Dotaknili se bomo tudi najboljših praks za uporabo in odstranjevanje mask za lase ter nasvetov za ohranjanje zdravju las.
Kaj naredi avokado dober za lase
Avokado izredno vlaži in neguje, saj vsebuje naravno olje ter večkrat nenasičene in mono nenasičene maščobne kisline ("dobre" maščobe). Medtem ko so ta olja lahko koristna za vse vrste las, so še posebej koristna za suhe, dehidrirane lase.
Sadež je bogat tudi z vitamini, ki lahko negujejo lasišče in lasem pomagajo videti zdrave, sijoče in hidrirane. Morda ste že slišali, da biotin pomaga rasti las in nohtov. To še posebej velja pri ljudeh, ki imajo pomanjkanje biotina, kar je redko.
Avokado je odličen vir biotina in dodajanje tega vitamina B kompleksa nazaj v prehrano lahko pomaga, da lasje rastejo bolj zdravo.
Študija iz leta 2015 je pokazala, da minerali v avokadovem olju, vključno s kalijem in magnezijem, lahko zaprejo celice kutikule, kar lahko pomaga, da so lasje videti gladki in sijoči ter preprečijo, da bi se zlomili.
Medtem ko ni bilo veliko kliničnih raziskav o vplivu avokada na lase, je bilo dokazano, da rastlinsko olje pomaga zaščititi lase pred poškodbami, za maščobne kisline pa je ugotovljeno, da zmanjšujejo olje in izboljšujejo splošno kakovost las.
Številni ljudje opažajo, da se lasje po uporabi avokadove maske počutijo bolj svilene in močne.
Recepti za maske za lase iz domačega avokada
Maske iz avokada je enostavno narediti doma, vse sestavine, ki jih potrebujete, pa morda že imate v svoji kuhinji.
1. Avokadovo in kokosovo olje
Sestavine
- 1 avokado
- 2–3 žlice. kokosovo olje
Navodila
Za gladke, sijoče lase uporabite vilice, da v skledo zdrobite en celi avokado. Začnite z 2 žlici kokosovega olja in skupaj zmešajte.
Dokazano je, da se kokosovo olje zlahka vpija v lase in ščiti pramene pred zunanjimi poškodbami. Če imate raje več tekoče maske, lahko dodate več kokosovega olja. Nanesite ga na konicah las in se potrudite do lasišča.
2. Avokado, oljčno olje in limonin sok
Sestavine
- 1 avokado
- 1/4 skodelice olivnega olja
- 1 žlica. limonin sok
Navodila
Avokado zmešajte in vmešajte oljčno olje in limonin sok. Videti bo kot supi guacamole. Nanesite na vlažne ali suhe lase od korenin do konic.
Limona deluje protiglivično in lahko pomaga zmanjšati olje in prhljaj. Če pa las ne izperemo pravilno, lahko začasno pobere lase. Pomirjujoče lastnosti oljčnega olja bodo pomagale mehčati lase.
3. Avokado, jajce in olivno olje
Sestavine
- 1/2 avokada
- 1 jajce
- 1 tsp. olivno olje
Navodila
Sestavine zmešajte z vilicami ali žlico. Whisking bo deloval v ščepec.
Programe te maske lahko prilagodite glede na dolžino in debelino las. Poleg vlažilnih koristi avokada in olivnega olja je jajce bogato z beljakovinami, ki pomagajo krepiti lase in ščitijo pred razcepljenimi konci in vročinsko škodo.
4. Aloja in avokado
Sestavine
- 1 zrel avokado
- 2 žlici. gela aloe vere
- 1 tsp. kokosovega olja
Navodila
Tri sestavine premešajte ali zmešajte skupaj, če dodate več kokosovega olja, če imate zelo dolge ali debele lase.
Aloja ima protivnetne lastnosti, ki lahko pomirjajo lasišče, vsebnost vitamina v aloji in avokadu pa bo negovala lase.
5. Banana in avokado
Sestavine
- 1 zrela banana
- 1/2 avokada
Navodila
Sestavine zmešajte ali zmešajte skupaj in nanesite na vlažne lase od korena do konic. Banana ima visoko vsebnost kremena, zato deluje na gladke lase in doda sijaj.
6. Jogurt, med, olivno olje in avokado
Sestavine
- 1 skodelica jogurta (odločite se za navaden grški jogurt)
- 1/2 zrelega avokada
- 2 žlici. olivno olje
- 1 žlica. srček
Navodila
Sestavine mešajte ali mešajte, dokler ne nastane gladka pasta.
Nanesite na vlažne lase. Med se morda zdi lepljiv, vendar je vlažilno sredstvo, kar pomeni, da vlago potegne iz zraka in se zaklene v lase za dodatno hidracijo.
Študija iz leta 2017 je pokazala, da lahko probiotiki v jogurtu pomagajo zmanjšati prhljaj.
7. Ovsena kaša in avokado
Sestavine
- 1/2 zrelega avokada
- 1/2 skodelice ovsene kaše
Navodila
Najprej pripravite ovseno kašo v skladu z njenimi navodili za kuhanje in pustite, da se ohladi na sobno temperaturo - ne želite, da bi opekli lasišče! Z avokadom mešajte, dokler ne nastane gladka pasta. Nanesite na lase od korenin do konic.
Ovsena kaša lahko pomaga pomiriti suho, srbeče lasišče.
Kako uporabljati maske za lase: Najboljše prakse
Za najboljše rezultate nanesite avokadove maske na suhe lase. Maske za lase iz avokada so na oljni osnovi, tako da vlažni lasje odbijajo olje in ne bodo prodrli tako globoko, kot na suhe lase.
Pustite delovati 20 do 30 minut.
Če želite, lahko pustite masko za lase čez noč. Vendar pa ni veliko dokazov v podporo, da je puščanje maske pretekle točke nasičenja koristnejše.
Če se odločite, da ga pustite čez noč, lase pokrijte s pokrovčkom za prhanje ali na blazino položite brisačo, da se izognete obarvanju.
Izperite masko pod tušem, nato šampon in negujte normalno stanje. Če menite, da so vaši lasje videti tudi po šamponiranju, morda razmislite o šamponiranju dvakrat, da se maska popolnoma izvleče.
Previdnostni ukrepi
Avokado v veliki meri velja za varen. Če pa veste, da ste alergični na avokado, boste masko želeli preskočiti, saj lahko povzroči neželene stranske učinke.
Če nikoli niste jedli avokada, vendar ga želite uporabiti v maski za lase, je najbolje, da poskusite kožni obliž, preden ga nanesete na lase. To vključuje majhno količino avokada na podlakti.
Počakajte 30 minut ali več, in če na koži ni znakov alergijske reakcije - kot je rdečina, srbenje ali luskanje -, jo je treba uporabiti na lasišču in laseh.
Nasveti za zdrave lase
Maske niso edini način za ohranjanje zdravih las. Preprosto stikalo je, da lase sperete z mlačno ali celo hladno vodo.
Preden šamponirate, s toplo vodo odprite kutikulo, ki šamponu omogoča, da prodre v vsak pramen za globlje čiščenje. Izperite s hladnejšo vodo, da zapičite kutikulo za sijoče lase.
Zdravi nasveti za lase
- Preden šamponirate, uporabite toplo vodo, da odprete kutikulo.
- Po šamponiranju sperite z mlačno ali hladno vodo, da zapičite kutikulo.
- Namesto frotirne tkanine za sušenje las uporabite brisačo iz mikrovlaken.
- Spite na svileni blazini.
- Omejite toplotno oblikovanje, kot je sušenje udarcev, curling in ravnanje.
- Če uporabljate orodje za oblikovanje toplote, uporabite razpršilec toplote.
- Jejte dobro zaokroženo prehrano, bogato z vitamini.
Ko sušite lase, uporabite brisačo iz mikrovlaken. Na lase je bolj nežen kot frotirna tkanina, ki lahko oslabi in poškoduje lase.
Svilena blazina lahko pomaga tudi pri zaščiti las. Na laseh ustvarja manj trenja in zato friz, plus material zadrži manj umazanije in olja.
Enostaven način, da se izognete poškodbam las, je omejevanje toplotnega oblikovanja, kot je sušenje udarcev, ravnanje in kodranje. Če morate uporabiti vroče orodje, lahko uporabite toplotni zaščitni sprej, ki bo lasje ohranil zdrave in mehke.
Vaša prehrana lahko vpliva na zdravje las
Lasje so pravzaprav sestavljene iz mrtvih celic, zato ne bolijo, ko jih porežete. Lahko spremenite videz las, vendar je težko spremeniti njegovo dejansko ličilo, razen če spremenite način rasti.
Eden od načinov za spremembo zdravja las je uživanje dobro zaokrožene prehrane, bogate z vitamini. Hrana, bogata z vitamini in antioksidanti, lahko pomaga pri spodbujanju zdrave rasti las.
Nekatera najboljša hrana za lase vključujejo:
- zelenice, kot špinača in ohrovt
- jagode, ki imajo vitamin C, ki pomaga spodbujati kolagen
- oreščki
- semena
- ostrige in druga hrana, bogata s cinkom
- maščobne ribe, ki vsebujejo omega-3
- avokado, ki telesu daje vitamin E in odmerek maščobnih kislin
Kako rezati avokado
Povzetek
Ni znanstveno utemeljenih raziskav, ki kažejo na to, da maske za lase delujejo blagodejno. Številni ljudje poročajo, da so lasje po uporabi avokadove maske videti bolj sijoči in gladki, tudi če se sami lasje niso spremenili.
Ker so lasje mrtva materija, ne morete veliko storiti, da bi trajno spremenili njeno stanje, ko bo zrasel iz lasišča. Zdrava, dobro zaokrožena prehrana je eden najučinkovitejših načinov, kako spremeniti lase. Uživanje avokada je za vaše lase enako dobro, če ne celo bolje, kot uporaba maske.
Avokado je bogat z vitamini E, C in A ter vsebuje esencialne minerale in zelo malo sladkorja. Druga hrana, ki je zdrava, so jagode, ribe in listnato zelenje.
