Ko se boste dobro naspali, boste morda že vedeli, kako postaviti sceno s temnimi zavesami, nižjo sobno temperaturo in drugimi zdravimi navadami.
Morda ste naleteli celo na informacije o feng šuju in vastu shastra ter njihovih vodilnih položajih telesa med spanjem.
Feng shui je starodavna kitajska praksa, ki se osredotoča na energijo in umestitev v vsakdanje življenje, vključno s prostorom, da bi dosegli ravnovesje. Po drugi strani se Vastu shastra osredotoča na indijske arhitekturne tehtnice, ki temeljijo na znanosti. Pravzaprav je neposredni prevod "znanost o arhitekturi".
Obe praksi imata različni zgodovini, vendar sta njuni principi podobni: Načini oblikovanja prostorov za ljudi lahko koristijo ali škodijo vašemu zdravju.
Vsaka praksa temelji tudi na štirih smereh (sever, jug, vzhod in zahod) ter na petih glavnih elementih narave:
- zrak
- zemljo
- ogenj
- prostor
- voda
Medtem ko po feng shui in vastu shastra poleg higiene spanja obstaja veliko več, obe praksi verjameta, da način ležanja ponoči lahko vpliva na splošno kakovost spanja in zdravje.
Priporočljiva smer spanja po vastu shastra
Vastu shastra se ukvarja predvsem s prostorom. Zato so znanstvena načela v indijski arhitekturni uporabi in oblikovanju široko prilagojena.
Kar zadeva smer spanja, verjamemo, da vesolje ("panch bhutas") neposredno vpliva na veter, sonce in druge elemente, da vplivajo na naše počutje.
Priporočljiva smer spanja per vastu shastra je, da ležite z glavo, usmerjeno proti jugu.
Položaj telesa od severa do juga velja za najslabšo smer. To je zato, ker velja, da ima človeška glava polarno privlačnost in se mora obrniti proti jugu, da privablja nasprotne droge, medtem ko spite.
Ali je učinkovit?
Prednosti smeri spanja vastu shastra potrebujejo več klinične podpore, vendar nekateri raziskovalci ugotavljajo koristi prostorskih načel na zdravje ljudi na splošno.
Vastu shastra vaditelji verjamejo, da spanje z glavo, usmerjeno proti jugu, zmanjša tveganje za visok krvni tlak. Spanje v zahodni smeri lahko povzroči nočne more, po anekdotičnih trditvah.
Najboljša smer za spanje glede na feng shui
Tako kot vastu shastra se tudi feng shui glede spalne kakovosti ukvarja z vašim spalnim prostorom. Vendar se ta praksa bolj ukvarja z elementi v vašem prostoru in njihovimi vplivi na tok chi (energije) bolj kot smer spanja.
Starodavni praktikanti feng šuija imajo raje energijo proti jugu, le zaradi naravnega podnebja Kitajske, kjer lahko doživite tople vetrove z juga.
Ali je učinkovit?
Načela feng shuija v smeri spanja so v najboljšem primeru anekdotična. Zdravniki lahko svetujejo, da posteljo postavite stran od oken in vrat, da spodbudite pretok chija med spanjem. V zvezi s tem je potrebnih več kliničnih raziskav.
Drugi predlogi za spanje iz feng shuija
Feng shui skrbi predvsem za pretok energije skozi vaš življenjski prostor in se izogiba oviram. Poleg tega, da se izogibate oknom in vratom, kjer spite, tukaj je še nekaj predlogov za spanje v skladu s to starodavno prakso:
- posteljo postavite na nasprotni strani vrat
- poskrbite, da bo vaša postelja ob steni (ne pod okni) in ne stoji prosto v sredini vaše spalnice
- polic in ogledal ne imejte izven neposredne črte postelje
- izogibajte se dodatnemu neredu okoli spalnega prostora, vključno s knjigami in toaletnimi potrebščinami
- naj elektronika ne zapusti iz spalnice
Druga načela feng šuja vključujejo barvne sheme, ki se identificirajo z različnimi življenjskimi energijami. Nekateri ljudje ustrezno poslikajo stene svoje spalnice:
- zelena za vzhod (les) za družino in zdravje
- bela za zahod (kovina) za ustvarjalnost in otroke
- rdeča za jug (ogenj) za slavo in dober ugled
- modra ali črna (voda) za kariero in življenjsko pot
Drugi predlogi za spanje iz vastu shastra
Vastu shastra bolj skrbi za elektromagnetne energije v vašem zdravju spanja, kar se odraža v indijskih arhitekturnih načelih. Kot takšni (in kot že omenjeno) ne smete spati z glavo, usmerjeno proti severu, trdijo strokovnjaki.
Nekateri predlogi za spanje so podobni tistim iz feng shuija. Vključujejo:
- da elektronika ne zapusti vaše sobe
- izogibajte se ogledalom pred posteljo
- odstranjevanje nereda iz spalnice
- barvanje sten svetlih barv, na primer bele, smetane ali svetle zemeljske tone
- zapiranje oken in vrat v sobi
Odvzem
Medtem ko smeri spanja vzbuja veliko pozornosti v vzhodni medicini, je treba še vedno opraviti več raziskav v zvezi s praksami feng šui in vastu shastra. Ne boli, če poskušate spremeniti položaj spanja in preverite, ali opazite razliko.
Če imate težave z dober spanec kljub spremembi smeri spanja in sprejetju drugih koristnih nasvetov, poiščite zdravnika. Izključijo lahko možne vzroke motenj spanja, vključno s spalno apnejo in sindromom nemirnih nog.
Če ne boste redno spali, lahko povečate tveganje za bolezni pozneje v življenju, vključno z visokim krvnim tlakom, srčnimi boleznimi in diabetesom.
