Vsi imajo zgodbo o otroku v šoli že od svojega otroštva, kajne?
Ne glede na to, ali je jedla pasto, se prepirala z učiteljem ali kakšen scenarij nočne more o kopalnici Lovecraftian, je imel The Kid v šoli zaklepne prizore. Včasih se vsi sprašujemo, kaj se jim je zgodilo, kaj počnejo zdaj.
Razen če, kot sem jaz, ste bili tisti otrok v šoli, ker ste imeli težave z nadzorom impulzov zaradi nezdravljenega ADHD-ja.
V kliničnem smislu lahko impulzivnost natančno opredelimo kot »ukrepanje brez predvidevanja«.
Govoril bi, ne da bi dvignil roko, prekinil razred s čustvenimi izbruhi in vstajal iz svoje mize, tako da sem pogosto presenečen, da uporaba cepilnega traku ni bila nikoli zavezana v učiteljevem bivalnem prostoru.
Vprašali bi me, zakaj počnem kaj od tega in nikoli nisem imel jasnega odgovora - niti do sebe. Ni mi bilo všeč tako slabo pozornost nase. Bilo je ponižujoče.
Smešno je, kako pogosto trpljenje pri otrocih jih označi kot zgolj težave. Del tega je prikrivanje otrok, ki temelji na sramoti, ker bodo storili vse, da bi zanikali, da so drugačni, del tega pa je, da naši šolski sistemi niso ustrezno opremljeni, da bi prepoznali ali ukrepali v teh okoliščinah, ki so na koncu zdravstvene težave.
Ampak to je stolpec o ADHD-ju in ne o tem, kako sistematično zatajimo naše mlade, zato naj vztrajamo naprej!
Pojdimo naprej in naredimo naš seznam vedenj.
Bil sem impulziven otrok in sem nekoliko manj impulziven odrasel. Vsi imamo svoje trenutke, toda zame se zdi, da ducat krmilnikov naenkrat skrbi za moje možgane in nihče drug ne preverja, preden pritisnejo gumbe.
Zlasti v stresnih razmerah se mi zdi, da se najprej premaknem, nato pa predelam in se lotim svojih dejanj.
To ni najučinkovitejši ali najučinkovitejši postopek!
Ne bom lagal, nadzor nad impulzi je eden najzahtevnejših delov ADHD-a. Tudi prvi korak priznanja, da smo nekdo, ki odleti iz ročaja, je težaven, ker je to prava borbena ego.
Na srečo imamo seznam za to - ali naredite kaj od tega?
- Prekinite pogovore (tudi ko nimate kaj bistvenega za dodajanje). Zakaj je težko ne samo utihniti in pustiti nekomu besedo v robu?
- Ali bi morali odvrniti pozornost zaradi motenj? Pogosto lahko najbolj neposredne naloge postanejo naporne, ker impulzivni možgani premaknejo našo percepcijo prioritete kot vrteči se igralni avtomat. Nikoli ne veste, kje bo pristalo vaše obdobje pozornosti!
- Preživite, kot da se denar premikate, tudi ko ste zlomljeni? Vsi vemo za tiste sočne možganske kemikalije, ki se sprostijo s takojšnjim uživanjem impulzivnega nakupa, in tiste z ADHD se pogosto znajdejo v najzahtevnejših zajčjih luknjah glede tega, kaj je želja in kaj je treba. Sploh sem se ujel, da sem si želel upravičiti nakup orodij za upravljanje ADHD, kot so načrtovalci in koledarji, in nato spoznal tiste, ki jih imam v redu. Kapitalizem pozne faze, dojenček!
- Se težko upirate tveganim, samouničevalnim vedenjem, kot sta pretep ali nevaren seks? V stikih imam fanta, ki ima približno osem različnih emojzij, ki vse prenašajo »NEVARNOST! NE TEKSTUJTE NJEGA! " Še kdo?
- Želite Hulk ob misli, da bi stali v vrsti, ki traja več kot 5 minut? Ne (nujno) se nam zdi, da je naš čas vreden več kot drugi, včasih pa samo izziv, da ostanemo razmeroma mirni in da ne fidgeting, dolgo stane v vrsti pozitivno izčrpavajoče! Škoda, da je to ena od tistih "del biti v družbi" stvari?
Če katera koli ali vsa od teh odmeva, bo vaša nestrpna rit morda potrebovala strokovno posredovanje, da bi se spopadla s tem simptomom ADHD-ja.
Kaj lahko torej storimo glede tega?
Nekateri od nas zdravijo ADHD z zdravili, vendar porota še vedno ni videti, kako učinkoviti so še posebej za to vprašanje.
Terapija, kot kognitivno vedenjska terapija, je lahko koristna, če boste proaktivni glede impulzivnosti.
Aktivna previdnost je kot vadba mišic. Lahko začnete delati po scenariju, ko se počutite posebej šibke, napredek pa se bo na začetku morda počutil nemogoče počasnega. Tako kot pri telesni aktivnosti želim tudi vas opozoriti, da dobesedno potrpežljivi do sebe, ko poskušate biti potrpežljivi do drugih.
Bolj ko se boste osredotočili na to samoomejevanje in sočutje, lažje vam bo prišlo. In boljši bodo vaši rezultati dolgoročnejši!
Če me oprostite, se bo ta nekdanji čudni otrok v šoli uprl nagonu, da bi poiskal Natalie iz šestega razreda, ki me je SKUPNO uokvirila za grozljivo zgodbo v kopalnici. To je bil tvoj IBS, Natalie, VAŠ IBS!
Reed Brice je pisatelj in komik s sedežem v Los Angelesu. Brice je alum UC Irvine's Claire Trevor School of of Arts in je bila prva transspolna oseba, ki so jo kadarkoli igrali v profesionalni reviji z The Second City. Ko ne govorimo o čaju duševnih bolezni, Brice prav tako napihne naš stolpec z ljubeznijo in seksom, "U Up?"
