Nisem imel pojma, kakšno bazalno telesno tempiranje (BBT) je bilo, dokler nisem približno 5 mesecev poskušal zanositi.
Po spletnih forumih sem iskal kakršne koli namige in trike, ki bi mi pomagali pri zanositvi, in naletel na BBT - to je bilo oglašano kot orodje za začetek, ki ga je treba uporabljati. Pozneje sem ugotovil, da niso le pravi, da so bili ti starši pravilni, ampak je bilo to tudi orodje, s katerim lahko sprostimo življenje, ki ne bo nikoli več uporabilo hormonske kontrole rojstva.
Kaj je bazalno telo?
Bazalna telesna temperatura je izraz, ki se uporablja za opis vaše temperature v mirovanju. Ta temperatura se med ovulacijo nekoliko dvigne in s sledenjem mesečnim temperaturnim trendom lahko najdete kakršne koli vzorce in predvidite, kdaj verjetno ovulirate.
Uporaba BBT (samo ali v kombinaciji z drugimi kazalniki, kot je maternična sluz, če se odločite) vam pomaga vedeti časovni okvir, v katerem verjetno odvržete jajčece, da boste lahko čas seksa, da si boste zagotovili najboljše možnosti za zanositev.
Medtem ko sem se trudila zanositi, sem vsako jutro vzela svojo ustno temperaturo, preden sem vstala iz postelje. Moja budilka bi se ugasnila in v bistvu, ko sem še v stanju spanja, bi segala do nočne omarice za svoj termometer in si jo pospravila v usta.
Po čakanju na pisk, ki signalizira, da je bilo storjeno, bi posnel to temperaturo in jo grafično določil s pomočjo telefonske aplikacije. Ključno za natančno odčitavanje temperature je, da jih vzamete pred vstajanje iz postelje in hkrati vsak dan.
Aplikacija, ki sem jo uporabljal več kot 4 leta pri poskusu spočetja, se imenuje Fertility Friend. Začela sem ga uporabljati prej, preden je bila aplikacija - takrat je bila le spletna stran -, vendar je do takrat, ko je prišel okoli mene moj četrti otrok, aplikacija pomenila veliko korist. Aplikacija pomaga izračunati vašo temperaturo, predvideva, kdaj boste lahko ovulirali, in nudi koristno referenčno gradivo za razumevanje BBT.
Še dve aplikaciji, ki sta zelo priporočljivi, sta Clue in Ovia Health. Prav tako lahko spremljate vaše cikle, temperature in druge podatke, ki bi lahko bili indikator plodnosti (na primer spolno razpoloženje in sluz materničnega vratu).
Spremljanje temperature zveni kot veliko dela in čeprav se na to navadiš, je lahko neprijetno. A kar sem ugotovil, je, da dlje ko sem dnevno beležil svojo temperaturo, lažje je postajalo - tega koraka v svoji jutranji rutini ni bilo veliko dodati.
In najboljša korist od vsega je, da je delovala! Uporaba BBT mi je pomagala zanositi po nekaj mesecih spremljanja mojih temperatur in opazovanja, da se moj vzorec razgrne. Lahko sem čas, ko se bo zgodila ovulacija, in 10 mesecev pozneje sem imela krasnega otroka.
Hormonski nadzor rojstva v primerjavi z BBT
Po rojstvu mojega otroka sva se s partnerjem pogovarjala, kdaj sva želela imeti drugega otroka. Morali smo upoštevati boj, ki smo si ga zamislili, in mojo prejšnjo anamnezo s hormonskim nadzorom rojstev - in nevarnosti, ki jih lahko predstavlja mojemu telesu.
Imam motnjo strjevanja krvi, imenovano Factor V Leiden, ki me nagiba k nastanku krvnih strdkov. S tem ne morem uporabljati vseh možnosti hormonske kontrole rojstva, zlasti tistih, ki vsebujejo estrogenske hormone.
To je bistveno omejilo moje možnosti, in ker smo vedeli, da ne želimo čakati predolgo, da bi imeli še enega otroka, se mi zdi, da tudi dolgotrajnejša možnost hormonske kontrole rojstva, kot je IUD, ne ustreza.
Zakaj se ne bi nikoli vrnila na hormonsko kontrolo rojstva
Potem ko sem našel BBT, se mi ni več dalo vrniti na hormonsko kontrolo rojstva. Zame mi je BBT povedal vse, kar moram vedeti, kako zanositi, in tako tudi povedal, kaj moram vedeti, da se izognem tudi nosečnosti.
Uporaba BBT-ja za preprečevanje nosečnosti je kategorija metode zavedanja plodnosti za nadzor rojstva, zato je odlično, če vam ni všeč ali ne morete uporabljati hormonskih metod zatiranja rojstev.
Ima pa tudi svoje slabosti. Zaradi potenciala za človeške napake je ena najmanj zanesljivih metod za nadzor rojstva. Prav tako vas ne ščiti pred spolno prenosljivimi okužbami.
Imam srečo, ker so moji cikli redni, zato je jasno, da je BBT za nosečnost in izogibanje nosečnosti jasen. Če vaši cikli niso redni, je lahko veliko težje videti vzorec, ki vam bo pomagal, da se izognete nosečnosti, če je to vaš cilj.
Če kombinirate sledenje BBT z drugimi elementi, na primer sledenje cikla skozi čas za vzorce, kot sem ga izvajal v aplikaciji, in sledenje sluzi materničnega vratu, lahko to postane učinkovitejše za nadzor rojstva.
Po podatkih Ameriškega kolegija porodničarjev in ginekologov bo do 5 odstotkov žensk zanosilo z metodo zavedanja plodnosti, če bodo metodo (sled) uporabljali dosledno in pravilno v celotnem menstrualnem ciklu. Brez "popolne uporabe" stopnja nosečnosti naraste do 12 do 24 odstotkov.
Izbira prave kontrole rojstva za vas bi morala priti z veliko raziskav in več pogovorov, tako s partnerjem kot s svojim zdravstvenim delavcem. Ta metoda je delovala zame, vendar morda ni namenjena vsem.
Povedano je lahko učenje več o lastnem ciklu spodbudno in vam lahko pomaga razumeti svoje telo, ne glede na to, ali uporabljate BBT za nadzor rojstva, sledenje ovulaciji ali samo za razumevanje svoje plodnosti.
Devan McGuinness je pisateljica staršev in prejemnica več nagrad s svojim delom z UnspokenGrief.com. Osredotoča se na pomoč drugim v najtežjih in najboljših časih starševstva. Devan živi v Torontu v Kanadi s svojim možem in štirimi otroki.
