Kaj je fibromialgija?
Fibromialgija je resnično stanje - ni si ga predstavljati.
Ocenjuje se, da z njo živi 10 milijonov Američanov. Bolezen lahko prizadene vsakogar, vključno z otroki, vendar je pogostejša pri odraslih. Ženske diagnosticirajo fibromialgijo pogosteje kot moški.
Vzrok fibromialgije ni znan. Verjamejo, da ljudje, ki imajo to stanje, bolečino predelajo drugače, in zaradi načina, kako njihovi možgani prepoznajo bolečinske signale, so pretirano občutljivi na dotik in druge dražljaje.
Življenje s fibromialgijo je lahko izziv. Lahko pride do bolečine in utrujenosti, ki motijo vsakodnevno aktivnost. Vendar pa vaša družina, prijatelji in celo zdravnik morda ne bodo cenili ravni vaših skrbi.
Nekateri ljudje morda tudi ne mislijo, da je fibromialgija »resnično« stanje in bi lahko verjeli, da so simptomi domišljeni.
Številni zdravniki prepoznajo fibromialgijo, čeprav je z diagnostičnim testiranjem ni mogoče prepoznati. Z vami bodo sodelovali pri iskanju zdravljenja za zmanjšanje simptomov.
Zgodovina fibromialgije
Nekateri verjamejo, da je fibromialgija novo stanje, vendar obstaja že stoletja.
Nekoč je veljala za duševno motnjo. Toda v zgodnjih 1800-ih so ga uvrstili med revmatično motnjo, ki je povzročala togost, bolečino, utrujenost in težave s spanjem.
Razpisne točke za fibromialgijo so bile odkrite v začetku 1820-ih. To stanje so sprva imenovali fibrositis, ker so mnogi zdravniki verjeli, da je bolečina posledica vnetja na mestih bolečine.
Šele leta 1976 se je stanje preimenovalo v fibromialgijo. Ime je izhajalo iz latinske besede "fibro" (tkivo fibroze) in grških izrazov za "mio" (mišica) in "algija" (bolečina).
Leta 1990 je ameriški kolegij za revmatologijo določil smernice za diagnosticiranje fibromialgije. Prvo zdravilo na recept je bilo na voljo leta 2007.
Med letoma 2019 Mednarodna diagnostična merila za fibromialgijo vključujejo:
- 3-mesečna anamneza na 6 od 9 splošnih področij
- zmerna motnja spanja
- utrujenost
Kakšni so simptomi fibromialgije?
Fibromialgija je združena z drugimi boleznimi artritisa, vendar je pomembno vedeti, da fibromialgija ni vrsta artritisa.
Artritis povzroča vnetje in prizadene sklepe. Fibromialgija ne povzroči opaznega vnetja in ne poškoduje mišic, sklepov in tkiv.
Široka bolečina je glavni simptom fibromialgije. Ta bolečina se pogosto čuti po celotnem telesu in jo lahko sproži že najmanjši dotik.
Drugi simptomi fibromialgije vključujejo:
- utrujenost
- težave s spanjem, kot je prebujanje, ne osveženi
- razširjena bolečina
- "Fibro megla", nezmožnost osredotočanja
- depresija
- glavoboli
- krči v trebuhu
Diagnosticiranje fibromialgije
Trenutno ni diagnostičnega testa za potrditev fibromialgije. Zdravniki ga diagnosticirajo po izključitvi drugih pogojev.
Če imate široko bolečino, težave s spanjem in utrujenost, še ne pomeni, da imate fibromialgijo.
Zdravnik postavi diagnozo le, če se vaši simptomi ujemajo s kriteriji, določenimi v mednarodnih diagnostičnih merilih 2019. Za diagnozo fibromialgije morate imeti razširjene bolečine in druge simptome, ki trajajo 3 mesece ali dlje.
Bolečina se običajno pojavi na istem mestu na obeh straneh telesa. Tudi ljudje, ki živijo s fibromialgijo, imajo lahko do 18 nežnih točk na telesu, ki so boleče, ko jih pritisnete.
Zdravniki pri postavitvi diagnoze fibromialgije ne zahtevajo izpita za razpisne točke. Toda vaš zdravnik lahko med fizičnim pregledom preveri te posebne točke.
Pot do diagnoze
Kljub temu, da je na voljo veliko virov in informacij o fibromialgiji, nekateri zdravniki še vedno premalo poznajo stanje.
Po opravljenem nizu testov brez diagnoze lahko zdravnik napačno sklene, da vaši simptomi niso resnični, ali pa jih krivi za depresijo, stres ali tesnobo.
V iskanju odgovora ne obupajte, če zdravnik zavrne vaše simptome.
Še vedno lahko v povprečju traja več kot 2 leti, da dobimo pravilno diagnozo fibromialgije. Toda odgovor lahko hitreje dobite, če sodelujete z zdravnikom, ki stanje razume, denimo z revmatologom.
Revmatolog ve, kako zdraviti pogoje, ki vplivajo na sklepe, tkiva in mišice.
Zdravljenja fibromialgije
Trenutno obstajajo tri zdravila na recept, ki jih je ameriška agencija za hrano in zdravila (FDA) odobrila za zdravljenje bolečine pri fibromialgiji:
- duloksetin (Cymbalta)
- milnacipran (Savella)
- pregabalin (Lyrica)
Mnogi ljudje ne potrebujejo zdravil na recept. Bolečino lahko obvladajo s protibolečinskimi sredstvi za lajšanje bolečin, kot so ibuprofen in acetaminofen, in z alternativnimi terapijami, kot so:
- masažna terapija
- kiropraktična nega
- akupunktura
- nežna vadba (plavanje, tai chi)
Učinkovite so lahko tudi spremembe življenjskega sloga in domača zdravila. Nekateri predlogi vključujejo veliko spanja, vadbe in zmanjšanje stresa. Več o tem v nadaljevanju.
Zaspite veliko
Ljudje s fibromialgijo se pogosto zbudijo, da niso osveženi in imajo dnevno utrujenost.
Izboljšanje spalnih navad vam lahko pomaga, da si privoščite spočite nočno spanje in zmanjša utrujenost.
Nekatere stvari, ki jih je treba preizkusiti pred spanjem, vključujejo:
- izogibanje kofeinu pred spanjem
- vzdrževanje hladne, udobne temperature v prostoru
- izklop TV, radia in elektronskih naprav
- izogibajte se spodbudnim aktivnostim pred spanjem, kot so vadba in igranje video iger
Redno telovadi
Bolečine, povezane s fibromialgijo, lahko otežijo vadbo, vendar je aktivno zdravljenje bolezni učinkovito. Vendar se vam ni treba ukvarjati z napornimi dejavnostmi.
Začnite počasi z aerobiko z majhnim udarcem, hojo ali plavanjem. Nato počasi povečajte intenzivnost in dolžino vadbe.
Razmislite o pristopu k telovadbi ali posvetovanju s fizikalnim terapevtom za individualiziran program vadbe.
Oglejte si nekaj nasvetov za vadbo, da olajšate fibromialgijo.
Zmanjšajte stres
Stres in tesnoba lahko poslabšata simptome fibromialgije.
Naučite se tehnik obvladovanja stresa, kot so vaje za globoko dihanje in meditacija, da izboljšate svoje simptome.
Raven stresa lahko zmanjšate tudi tako, da poznate svoje omejitve in se naučite reči "ne". Poslušajte svoje telo in počivajte, ko ste utrujeni ali preobremenjeni.
Obvladovanje in podpora
Tudi če vi in zdravnik prepoznate svoje simptome, je to, da lahko prijatelji in družina razumejo, skozi kaj preživite. Mnogi ljudje ne razumejo fibromialgije in nekateri morda mislijo, da je stanje zamišljeno.
Tisti, ki ne živite v stanju, lahko razumejo vaše simptome. Možno pa je izobraževati prijatelje in družino.
Ne počutite se neprijetno, ko govorite o svojih simptomih. Če lahko druge poučite o tem, kako stanje vpliva na vas, bodo morda bolj naklonjeni.
Če na območju ali v spletu obstajajo podporne skupine za fibromialgijo, spodbujajte prijatelje ali družinske člane, da se udeležijo sestanka. Prav tako jim lahko zagotovite tiskane ali spletne informacije o stanju.
Kakšni so obeti za fibromialgijo?
Fibromialgija je resnično stanje, ki lahko moti vsakodnevne aktivnosti. Pogoj je lahko kroničen, zato se lahko, ko se razvijejo simptomi, nadaljujejo.
Čeprav fibromialgija ne poškoduje vaših sklepov, mišic ali tkiv, je lahko še vedno izredno boleča in zahtevna. Ni življenjsko nevarno, vendar lahko življenjsko spremeni.
Poiščite zdravniško pomoč, če občutite široko bolečino, ki traja več kot 3 mesece. S pravilnim zdravljenjem in spremembami življenjskega sloga se lahko spopadete z boleznijo, lajšate simptome in izboljšate kakovost življenja.
