Napadi glave povzročajo hiter padec krvnega tlaka, ko vstanete.
Običajno povzročajo vrtoglavico, ki traja od nekaj sekund do nekaj minut. Nalet glave lahko povzroči tudi začasno svetlobo, zamegljen vid in zmedo.
Večina ljudi doživi občasne glavobole. Na splošno niso razlog za zaskrbljenost. Če pa se vam glavoboli pojavljajo pogosto, je to lahko znak osnovnega zdravstvenega stanja.
V tem članku bomo opisali možne vzroke, da vas boli glava, in pogledali, kako lahko preprečite njihovo pojavljanje.
Kaj točno je hitenje v glavo?
Napenjanje glave je nenaden padec krvnega tlaka, ko vstanete iz ležečega ali sedečega položaja. Medicinski izraz za to je ortostatska hipotenzija ali posturalna hipotenzija.
Medicinska opredelitev glavobola je sistolični padec krvnega tlaka najmanj 20 mm Hg (milimetrov živega srebra) ali diastolični padec krvnega tlaka za najmanj 10 mm Hg v 2 do 5 minutah stojanja.
Ko se hitro vstanete, gravitacija potegne kri proti nogam in krvni tlak hitro pade. Približno 10 do 15 odstotkov krvnega bazena v spodnjem telesu, ko stojite.
Refleksi telesa ohranjajo vaš krvni tlak konstanten, ko stojite. Na primer, prečrpali bodo več krvi in zožili vaše krvne žile. Kadar ti refleksi ne delujejo pravilno, lahko pride do omotičnosti in lahkotnosti glavobola.
Če hitro stojite, se lahko pojavijo naslednji simptomi:
- zamegljen vid
- šibkost
- utrujenost
- slabost
- srčna palpitacija
- glavoboli
- omedleti
Lahko imate izolirane naglice v glavi ali pa so lahko kronični problemi.
Kaj lahko povzroči hitenje glave?
Vsakdo lahko naleti na glavo, vendar so še posebej pogosti pri ljudeh, starejših od 65 let. Pri 18,2 odstotkih ljudi v tem starostnem razponu se lahko pojavijo udarci z glavo.
Naslednji pogoji lahko povzročijo hitenje v glavo:
- staranje
- dehidracija
- anemija (nizko število rdečih krvnih celic)
- izguba krvi
- nosečnost
- težave s srčnimi zaklopkami
- diabetes
- stanja ščitnice
- toplo vreme
- jemanje diuretikov, narkotikov ali pomirjeval
- nekatera zdravila, zlasti zdravila za zniževanje krvnega tlaka
- kombiniranje alkohola in zdravil
- daljši počitek v postelji
- motnje hranjenja
Kako lahko preprečite, da bi se pojavili udarci glave?
Naslednje spremembe življenjskega sloga vam lahko pomagajo zmanjšati pogostost glavobolov. Če pa vas boli glava zaradi osnovnega zdravstvenega stanja, je dobro obiskati zdravnika. Lahko diagnosticirajo vaše stanje in poiščejo najboljše možnosti zdravljenja.
Ostati hidriran
Dehidracija lahko pri zdravih posameznikih vodi do glavobola. Ko postanete dehidrirani, se lahko vaš celotni volumen krvi zmanjša. Ko se vaš skupni volumen krvi zmanjša, se zmanjša tudi vaš skupni krvni tlak.
Dehidracija lahko povzroči tudi šibkost, vrtoglavico in utrujenost skupaj z glavobolom.
Stoji počasneje
Če imate pogosto hitenje z glavo, vam lahko pomaga počasneje vstajanje iz sedečih in ležečih položajev. To daje naravnim refleksom telesa več časa, da se prilagodi spremembam krvnega tlaka.
Izogibajte se vročemu okolju
Močno potenje lahko povzroči izgubo vode in elektrolitov ter poveča tveganje za razvoj dehidracije. Redno dopolnjevanje tekočin lahko pomaga preprečiti glavobole in druge simptome dehidracije.
Zmanjšanje vnosa alkohola
Alkohol je diuretik, kar pomeni, da povzroča izgubo tekočine. Uživanje alkohola vas lahko dehidrira in poveča tveganje za glavobole. Uživanje veliko vode in elektrolitov z alkoholom lahko pomaga zmanjšati dehidracijo.
Kdaj morate k zdravniku?
Večina ljudi je doživela občasno glavobole. Če vam botrovanje glave povzročilo dehidracijo ali dolgotrajno sedenje, verjetno ne bo resno.
Če pa se vam ponavljajoče glavobole po glavi, je dobro, da se pogovorite z zdravnikom, da preverite, ali vas bo zaradi glavobola lahko bolehala glava.
Prav tako je dobro, da se posvetujete z zdravnikom, če vas glava zbeži, da se spotaknete, padete, omedlite ali vam omogoči dvojno videnje.
Kateri dejavniki vas ogrožajo zaradi naglice v glavi?
Občasno lahko naleti na vsakogar. Vendar lahko nekateri dejavniki povečajo vaše tveganje.
Zdravila
Jemanje zdravil, ki znižujejo krvni tlak, lahko poveča tveganje za nastanek omotičnosti in lahkomiselnosti. Med zdravila, ki lahko povzročijo hitenje glave, so naslednje kategorije.
- alfa-blokatorji
- beta blokatorji
- zaviralci kalcijevih kanalov
- nitrati
- encim za pretvorbo angiotenzina (ACE)
Podaljšana posteljna miza
Če dlje časa ležiš v postelji, lahko postaneš šibek in boš ob vstajanju občutil hitenje glave. Počasna vstajanje iz postelje vam lahko pomaga ohranjati krvni tlak.
Staranje
S starostjo začnejo refleksi, ki nadzorujejo sposobnost vašega telesa za stabilizacijo krvnega tlaka, delovati manj učinkovito.
Čeprav se staranja ne morete povsem ustaviti, pa uživanje zdrave prehrane, redne telesne vadbe in celostni zdrav življenjski slog vam lahko pomagajo vzdrževati zdrav srčno-žilni sistem.
Nosečnost
Napadi glave so pogosti pri nosečnicah. Hormonske spremembe povzročijo sprostitev krvnih žil in lahko padejo krvni tlak. Mnoge ženske opazijo padec krvnega tlaka v prvih 24 tednih nosečnosti.
Bolezni
Različna različna srčna stanja lahko povečajo tveganje za nizek krvni tlak in nastanek naglice v glavi. Sem spadajo težave z ventili in srčni infarkti. Parkinsonova bolezen, diabetes in druge bolezni, ki poškodujejo živce, lahko povzročijo tudi glavobole.
Ključni odvzemi
Večina ljudi doživi občasno nagnjenje glave. Če ste starejši od 65 let, boste še posebej naleteli na glavo. To je zato, ker vaše telo postane manj učinkovito pri uravnavanju krvnega tlaka.
Napadi glave so pogosto posledica dehidracije. Dolivanje tekočin, zlasti med vadbo, vam lahko pomaga preprečiti glavobole.
Po podatkih klinike Mayo povprečen odrasel moški potrebuje 15,5 skodelic vode na dan, povprečna ženska pa potrebuje 11,5 skodelic na dan. Če živite v vročem podnebju, boste morda morali piti še več vode.
Če se vam glavoboli ponovijo ali vas omedlijo, je dobro, da obiščete zdravnika in se pogovorite o možnostih zdravljenja.
