Kaj je melisofobija, znana tudi kot afifobija?
Melissofobija ali apifobija je takrat, ko imate čebel strah. Ta strah je lahko premočan in povzroči veliko tesnobe.
Melissofobija je ena izmed mnogih specifičnih fobij. Specifične fobije so vrsta anksiozne motnje. Ljudje s specifično fobijo imajo globok, iracionalen strah pred živaljo, predmetom ali situacijo.
Pogoste so posebne fobije. Nacionalni inštitut za duševno zdravje ocenjuje, da bo 12,5 odstotka odraslih v življenju občutilo določeno fobijo. Preberite v nadaljevanju, če želite izvedeti več o melisofobiji, kaj jo povzroča in kako se zdravi.
Kaj povzroča, da ljudje razvijejo strah pred čebelami?
Fobije, povezane z žuželkami, kot je melisfofobija, so pogosta vrsta specifične fobije. Vendar še vedno ni znano, kaj natančno povzroča nastanek fobij. Pričakuje se, da prispevajo naslednji dejavniki:
- Negativne izkušnje. Fobija je lahko povezana s stisko ali neprijetno izkušnjo. Na primer občutek bolečine, povezane s čebeljo piko ali slabo reakcijo na čebeljo piko, lahko povzroči strah pred čebelami.
- Naučeno vedenje. Morda se naučite bati nečesa, ki temelji na informacijah, ki jih prejmete od drugih virov. To lahko vključuje stvari, kot je opazovanje strahu staršev pred čebelami ali poslušanje novic ali opozoril o "čebelah morilcih".
- Posamezni dejavniki. Vsi predelajo strah in tesnobo na različne načine. Nekateri ljudje imajo lahko seveda bolj zaskrbljen temperament kot drugi.
Kakšni so simptomi melisofobije?
Simptomi posebne fobije so lahko psihični in fizični. Če imate melisofobijo, se lahko pojavijo psihološki simptomi, kot so:
- občutek takojšnjega intenzivnega strahu ali tesnobe, ko razmišljate ali vidite čebele
- vedeti, da je tesnoba, ki jo čutite, nerazumna, vendar je ne morete nadzorovati
- se odpravite s poti, da se izognete lokacijam ali situacijam, ki bi vas lahko pripeljale v stik s čebelami
Fizični simptomi se lahko pojavijo tudi, ko ste izpostavljeni čebelam. Vključujejo lahko:
- povečan srčni utrip
- potenje
- drhteč
- tesnost v prsih
- kratka sapa
- omotica
- slabost
Poleg tega lahko otrok z melisofobijo kot odziv na čebele naredi naslednje:
- jok
- zapnejo ali nočejo zapustiti svoje strani
- zamrznite
- vrgli muce
Kako se spoprijeti s strahom pred čebelami
Če ugotovite, da imate strah pred čebelami, lahko nekatere stvari pomagate pri obvladovanju.
- Cilj je spremeniti situacijo. Medtem ko obstaja več zelo utemeljenih razlogov, da se jih je treba bati, so tudi čebele zelo pomembne. Kot opraševalci so bistvenega pomena za naše ekosisteme - in njihovo število upada.
- Bodite pripravljeni doma. Izogibajte se čebelam v vašem domu, tako da pozimi opravite inšpekcijski pregled na katerih koli območjih, ki bi lahko bivala čebeljo družino. Če najdete panj ali kolonijo, se obrnite na lokalnega čebelarja.
- Naredite korake, da ne privabite čebel. Čebele bolj privlačijo temne barve, parfume in kolonjske vode. Če boste na območju, kjer so čebele, se izogibajte nošenju teh stvari.
- Uprite se pozivu, da se popolnoma izognete čebelam. Naredite majhne korake, da se počutite bolj udobno okoli čebel. To bi lahko bilo nekaj, kot bi šli v park, kjer so morda čebele naokoli, ali večji korak, na primer opazovanje čebelarjev v službi. To je znano kot izpostavljenost terapija.
- Poskusite se sprostiti. Vadite tehnike sproščanja, s katerimi boste lažje znižali raven tesnobe. Sem lahko spadajo stvari, kot so dihalne vaje, meditacija ali joga.
- Pridružite se skupini za podporo. Včasih vam lahko pomaga, da se spoprijete z drugimi, ki imajo podobne izkušnje. Razmislite o tem, da bi v svoji skupini za podporo anksioznosti videli.
- Ostani zdrav. Pomembna je skrb zase. Poskušajte redno telovaditi, jesti uravnoteženo prehrano in se dovolj naspati.
- Nosite svoj EpiPen. Če je strah pred čebelami zaradi alergije, vedno nosite svoj EpiPen.
Kako otroku pomagati pri strahu pred čebelami
Poleg zgornjih predlogov lahko naredite dodatne ukrepe, da pomagate otroku, ki se boji čebel.
- Bodite odprti in dovzetni. Dovoli svojemu otroku, da z vami govori o svojih občutkih in strahovih. Dajte jim vedeti, da ste tam, da jih poslušate in jim pomagate, če bodo potrebovali.
- Izkažite pozitivno vedenje. Otroci se pogosto učijo z opazovanjem drugih. Če naletite na čebelo, poskušajte ostati mirni in se izogibajte vedenju, kot je prepotenje pri njej ali bežanje.
- Izogibajte se okrepitvi. Poskusite imeti običajno rutino in ne odpravite se s poti, da bi se izognili čebelam. To ne samo da krepi idejo, da so čebele lahko nevarne, ampak tudi odpravlja možnosti izpostavljenosti.
- Dajte pohvale. Vsakdo se lahko sooči s svojimi strahovi. Če to počne vaš otrok, ne glede na to, ali gleda sliko čebele ali da se nahaja na območju, kjer so čebele prisotne, jih prepričajte.
Kdaj videti zdravnika
Medtem ko se lahko številni ljudje bojijo čebel in se jih skušajo izogniti, se posvetujte z zdravnikom, če menite, da vaš strah povzroča veliko stiske ali negativno vpliva na vaše vsakdanje življenje, vključno s časom:
- doma
- na delu
- v šoli
- družbeno
Številne fobije lahko učinkovito zdravimo s terapijo. Poleg tega je terapija lahko učinkovitejša, če se začne prej.
Kako se diagnosticira strah pred čebelami?
Ni laboratorijskih testov, ki bi lahko diagnosticirali določeno fobijo, kot je melisofobija. Zdravnik bo začel z analizo vaše zdravstvene in psihiatrične anamneze.
Nato vas bo zdravnik zaslišal o vašem stanju. Vprašali vas bodo za več podrobnosti o svojih strahovih, kako dolgo jih imate in simptome, ki jih imate.
Za postavitev diagnoze lahko uporabijo tudi diagnostična merila. En primer je Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj (DSM-5), ki ga objavlja Ameriško psihiatrično združenje.
Kako se zdravi melisofobija?
Zdravljenje melisofobije vključuje terapijo, ki jo nudi strokovnjak za duševno zdravje. Obstaja več možnih možnosti zdravljenja.
Kognitivno vedenjska terapija (CBT)
Cilj CBT je spremeniti način razmišljanja in obnašanja glede na svoj strah. Strokovnjak za duševno zdravje bo tesno sodeloval z vami o tehnikah, s katerimi boste lažje razumeli in obvladovali svoje občutke tesnobe.
V celotnem procesu terapije bodo okrepili idejo, da je vzrok za vaš strah - v tem primeru čebele - na splošno varen. Morda se boste naučili tudi dihalnih in sprostitvenih vaj, ki vam bodo pomagale pri soočanju.
Terapija izpostavljenosti
Resnično svojemu imenu, terapija z izpostavljenostjo vključuje postopno izpostavljenost predmetu vašega strahu. Cilj je, da sčasoma spremenite svoj odziv, kar vam bo pomagalo, da boste bolje obvladali svoje občutke tesnobe. Pogosto ga kombiniramo s CBT.
Za melisofobijo se lahko strokovnjak za duševno zdravje začne s pogovorom o čebelah ali s prošnjo, da pomislite na čebele. Nato lahko nadaljujeta s prikazom čebele in sčasoma sestavijo v položaj, ko ste okoli čebel.
Zdravila
Zdravila se običajno ne uporabljajo za zdravljenje določenih fobij. V nekaterih primerih pa jih lahko uporabljate kratkoročno, da bi zmanjšali simptome tesnobe med zdravljenjem.
Med zdravila, ki vam bodo morda predpisana, so lahko:
- benzodiazepini, vrsta pomirjeval, ki vam lahko pomaga sprostiti in umiriti
- zaviralci beta, ki lahko zmanjšajo nekatere fizične simptome, kot sta povišan krvni tlak in povečan srčni utrip
Odvzem
Specifična fobija je intenziven strah pred živaljo, predmetom ali situacijo. Ta strah je pretiran, če ga primerjamo z grožnjo. Fobije, povezane z žuželkami, kot je strah pred čebelami, imenovan tudi melisofobija, so pogoste.
Za zdravljenje melisfofobije se lahko uporablja več načinov zdravljenja, vključno s kognitivno vedenjsko terapijo, terapijo z izpostavljenostjo in zdravili. Zdravljenje je lahko učinkovitejše, če začnemo zgodaj.
Če čutite strah pred čebelami, ki redno moti vaše vsakodnevno življenje, se pogovorite s strokovnjakom za duševno zdravje. Z vami bodo sodelovali pri oceni vaših simptomov in oblikovanju ustreznega načrta zdravljenja.
