Po operaciji zamenjave kolena je pomembno, da ohranite zdravje sklepov. Pridobitev pravih hranilnih snovi, bodisi s prehrano ali dodatki, lahko pomaga.
V tem članku ugotovite, kako lahko izogibanje nekaterih vitaminov in uživanje drugih morda pomaga.
Uporabite zdrav pristop
Najboljši način za pridobivanje potrebnih hranil je uživanje cele hrane, ki je bogata z vitamini in drugimi hranilnimi snovmi, ki jih potrebujete. Če sami ne morete dobiti dovolj vitaminov v svoji prehrani, lahko dodatki pomagajo.
Vitamini in dodatki imajo lahko pomembno vlogo pri zdravljenju, vendar je pomembno, da pri zdravniku preverite, ali je vsako dopolnilo primerno za vas.
Nekateri dodatki imajo lahko škodljive učinke in lahko sodelujejo z drugimi zdravili.
Izogibajte se vitaminu K po operaciji
Takoj po operaciji in med jemanjem redčil krvi je najbolje, da se zavedate svojega vnosa živil, ki vsebujejo veliko vitamina K, na primer:
- brokoli
- cvetača
- brstični ohrovt
- jetra
- stročji fižol
- graban garbanzo
- leča
- soje
- ohrovt
- zelje
- čebulo
Vitamin K pospešuje strjevanje krvi. To je lahko koristno za preprečevanje krvavitve, vendar je po operaciji kolena pomembno ohranjati konsistentne količine vitamina K. Predvsem zato, ker obstaja večje tveganje za nastanek krvnih strdkov in globoke venske tromboze. Poskusite ne pretiravati z vnosom.
Če uporabljate sredstva za redčenje krvi, se posvetujte s svojim zdravnikom, koliko te zelenjave bi morali zaužiti, saj je to pomembno za zagotavljanje pravilnega odmerka zdravila za redčenje krvi.
Vitamin C in cink za imunski sistem
Zdravnik vam lahko predlaga, da prehrano dopolnite z vitaminom C in cinkom. Ti dve snovi lahko pomagata vzdrževati vaš imunski sistem. Zdrav imunski sistem je ključnega pomena, medtem ko se vaša rana zaceli.
Obstaja nekaj dokazov, da lahko vitamin C pomaga preprečiti vnetje in poškodbe sklepov v naravnem kolenu in za tiste z zamenjavo kolena. Poleg drugih ukrepov bi dodatni vitamini lahko pomagali preprečiti potrebo po zamenjavi drugega kolena.
Za potrditev tega pa je potrebnih več raziskav.
Spodbujajte zdravje kosti z vitaminom D
Vitamin D ima ključno vlogo pri zdravju kosti. Pomaga povečati gostoto kosti s spodbujanjem absorpcije kalcija.
Vitamin D lahko dobite na tri načine:
- jedo mastne ribe, gobe, mlečne izdelke in obogateno hrano
- 5–30 minut izpostavljenosti soncu v času največjega dnevnega časa
- jemanje dodatka
Če je raven vitamina D v preiskavi krvi nizka, je dopolnjevanje najboljša možnost za zvišanje ravni, zlasti če se ne sončite vsak dan. Čeprav lahko nekaj vitamina D dobite iz virov hrane, so količine dokaj nizke, saj je sonce najboljši naravni vir.
Nekateri raziskovalci menijo, da lahko vitamin D pomaga preprečiti, da bi osteoartritis napredoval v naravnem kolenu. Avtor pregleda leta 2019 ni našel nobenega dokaza, ki bi to potrdil. Vendar pa je bilo ugotovljeno, da so ustrezne ravni vitamina D zmanjšale zaplete in okužbe sklepov po operaciji kolena.
Poleg tega so sklenili, da lahko vitamin D pomaga lajšati bolečine v sklepih pri ljudeh, ki imajo to hranljivo snov nizko.
Vitamin E za celjenje ran
Anekdotična poročila trdijo, da lahko vitamin E, zlasti olje vitamina E, pomaga pri celjenju ran in zmanjšanju nastanka brazgotin.
Nekateri zdravniki priporočajo, da olje nanesete na zaprto rano trikrat na dan po odstranitvi šivov.
Vendar raziskovalci niso našli dokazov, ki bi podpirali te trditve, in nekateri menijo, da lahko vitamin E poslabša pojav brazgotin. Znanstveniki so pozvali k močnejšim raziskavam.
Preden začnete uporabljati vitamin E. se posvetujte z zdravnikom Vsaj 2 tedna pred operacijo se je treba izogibati jemanju vitamina E, ker lahko poveča tveganje za krvavitev v skladu s kliniko Mayo.
Zdravnik vam lahko predpiše železo
Vaš kirurg vam bo verjetno predpisal železo po operaciji. To je za dopolnitev železa v krvi, ki se je izgubil med operacijo.
Pričakujte, da boste dodatke jemali približno 4 tedne.
Železo pomaga mehanizmu strjevanja krvi in se izogne anemiji.
Dodatki železa lahko vodijo v zaprtje. Poiščite nekaj nasvetov za zdravljenje zaprtja po operaciji.
Razmislite o zeliščnih dopolnilih
Različni zeliščni dodatki lahko pomagajo vašemu telesu, da se zdravi po operaciji zamenjave kolena.
Zeleni čaj in čaj iz šipkovega šipka imata antioksidativne lastnosti in lahko spodbujata celjenje ran.
Čarovniška lešnika ali čičerika, ki se uporabljata lokalno, lahko zmanjšata modrice, potem ko se zareza zaceli.
Ehinacea in bromelain zmanjšujeta vnetja in pospešujeta celjenje.
Arnica lahko zmanjša modrice.
Za mnoge od teh dodatkov naj bi zmanjšali vnetja in otekline ali se borili proti okužbam in pospešili celjenje ran. Vendar pa ni nobenih prepričljivih dokazov, da te snovi prinašajo korist.
Razmislite o ne zeliščnih dopolnilih
Ostali ne zeliščni dodatki in snovi lahko pomagajo pri celjenju, vključno z bojem proti okužbi in obnovi tkiva.
Tej vključujejo:
- koencim Q10
- esencialne maščobne kisline
- aminokisline v prosti obliki
- L-lizin
- L-cistein
- L-glutamin
- MSM
- pycnogenol
Ljudje jih vzamejo iz različnih razlogov. Ključnega pomena je, da raziščete trditve o katerih koli izdelkih in se posvetujete z zdravnikom, da so varni za uporabo.
Vprašajte zdravnika
Vse te snovi so na voljo z uravnoteženo prehrano. Če sledite zdravi prehrani, morda ne boste morali jemati nobenih prehranskih dopolnil. Vendar ne pozabite, da operacija poveča vaše potrebe po določenih vitaminih in mineralih, zato bo morda potrebno dopolnjevanje nekaterih ljudi.
Če se odločite za uporabo dodatkov, upoštevajte, da Uprava za hrano in zdravila (FDA) ne ureja dodatkov in zelišč, kot uživajo droge.
To pomeni, da ne morete biti prepričani, da je izdelek, ki ga dobivate, učinkovit za vaše potrebe, da je čist ali koliko aktivne sestavine vsebuje.
Proizvajalci dodatkov včasih uveljavljajo trditve, ki niso dokazane. Poiščite dodatke, ki so bili preizkušeni s tretjimi strankami in so farmacevtske ali poklicne kakovosti za zagotovitev kakovosti.
Vi in vaš zdravnik morate razpravljati o možnih dopolnilih, medtem ko oblikujete celostno strategijo za pomoč kolenu pri celjenju in ohranjanju zdravja.
Zdravniku vedno obvestite, katere snovi jemljete. Lahko obstaja nevarnost neželenih učinkov ali medsebojnega delovanja.
