Sindrom kronične utrujenosti (CFS) je motnja, za katero je značilna izjemna utrujenost ali utrujenost, ki ne mine s počitkom in je ni mogoče razložiti z osnovnim zdravstvenim stanjem.
CFS lahko imenujemo tudi mialgični encefalomielitis (ME) ali bolezen nestrpnosti na sistemski napor (SEID).
Vzroki za nastanek CFS še niso popolnoma razumljeni. Nekatere teorije vključujejo virusno okužbo, psihološki stres ali kombinacijo dejavnikov.
Ker ni bil ugotovljen en sam vzrok in ker številni drugi pogoji povzročajo podobne simptome, je CFS težko diagnosticirati.
Za CFS ni nobenih testov. Zdravnik bo moral pri določitvi diagnoze izključiti druge vzroke za vašo utrujenost.
Medtem ko je bila CFS prej sporna diagnoza, je danes splošno sprejeto kot zdravstveno stanje.
CFS lahko prizadene vsakogar, čeprav je najpogostejši med ženskami v 40. in 50. letih. Trenutno ni zdravil, vendar zdravljenje lahko omili simptome.
Tukaj je tisto, kar morate vedeti o CFS, vključno s simptomi, možnostmi zdravljenja in izgledi.
Kaj povzroča CFS?
Vzrok CFS ni znan. Raziskovalci razmišljajo, da lahko dejavniki, ki prispevajo k temu:
- virusi
- oslabljen imunski sistem
- stres
- hormonska neravnovesja
Možno je tudi, da so nekateri ljudje genetsko nagnjeni k razvoju CFS.
Čeprav se včasih virusna CFS lahko razvije po virusni okužbi, ni bilo mogoče najti nobene vrste okužbe, ki bi povzročila CFS. Nekatere virusne okužbe, ki so jih preučevali v povezavi s CFS, vključujejo okužbe, ki jih povzroča:
- Virus Epstein-Barr (EBV)
- človeški herpesvirus 6
- Virus reke Ross (RRV)
- virus rdečk
Okužbe, ki jih povzročajo bakterije, vključno z Coxiella burnetii in Mycoplasma pneumoniae, so prav tako preučevale glede CFS.
Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) nakazujejo, da je CFS lahko končna faza več različnih pogojev, ne pa en poseben pogoj.
V resnici bo približno 1 od 10 ljudi z okužbo z EBV, virusom reke Ross ali Coxiella burnetii razvil stanje, ki ustreza merilom za diagnozo CFS.
Poleg tega raziskovalci trdijo, da so tisti, ki so imeli hude simptome s katero od teh treh okužb, večje tveganje za poznejši razvoj CFS.
Ljudje s CFS včasih oslabijo imunski sistem, vendar zdravniki ne vedo, ali je to dovolj, da povzroči motnjo.
Ljudje s CFS imajo lahko včasih tudi nenormalno raven hormona. Tudi zdravniki še niso ugotovili, ali je to pomembno.
Dejavniki tveganja za CFS
CFS najpogosteje opazimo med ljudmi v 40. in 50. letih.
Pri CFS igra pomembno vlogo tudi spolnost, saj imajo ženske dva- do štirikrat večjo verjetnost, da bodo zboleli za CFS kot moški.
Drugi dejavniki, ki lahko povečajo vaše tveganje za CFS, vključujejo:
- genetska nagnjenost
- alergije
- stres
- okoljski dejavniki
Kakšni so simptomi CFS?
Simptomi CFS se razlikujejo glede na posameznika in resnost stanja.
Najpogostejši simptom je utrujenost, ki je dovolj huda, da moti vaše vsakodnevne aktivnosti.
Da bi lahko diagnosticirali CFS, mora občutno zmanjšana zmožnost običajnih dnevnih dejavnosti z utrujenostjo trajati vsaj 6 mesecev. Z ležiščem ne sme biti ozdravljiv.
Doživeli boste tudi izjemno utrujenost po telesnih ali duševnih dejavnostih, ki jim rečemo slabo počutje (PEM). Po aktivnosti lahko traja več kot 24 ur.
CFS lahko uvede tudi težave s spanjem, kot so:
- ponoči počutje neosveženo
- kronična nespečnost
- druge motnje spanja
Poleg tega boste morda doživeli tudi:
- izguba spomina
- zmanjšana koncentracija
- ortostatska nestrpnost (od ležečega ali sedečega do stoječega položaja vas pesti svetloba, omotičnost ali omedlevica)
Fizični simptomi CFS lahko vključujejo:
- bolečine v mišicah
- pogosti glavoboli
- bolečine v več sklepih brez rdečice ali otekline
- pogosta vneto grlo
- nežne in otekle bezgavke v vratu in pazduhah
CFS pri nekaterih ljudeh vpliva na cikle, pri čemer se obdobja počutijo slabše in potem bolje.
Simptomi lahko včasih celo popolnoma izginejo, kar imenujemo remisija. Vendar je še vedno mogoče, da se simptomi pozneje vrnejo, kar imenujemo ponovitev.
Ta cikel remisije in ponovitve lahko oteži obvladovanje simptomov, vendar je to mogoče.
Kako se diagnosticira CFS?
CFS je zelo zahteven pogoj za diagnozo.
Po podatkih Inštituta za medicino se od leta 2015 CFS pojavlja pri približno 836.000 do 2,5 milijona Američanov. Ocenjujejo pa, da 84 do 91 odstotkov še ni prejelo diagnoze.
Za preverjanje CFS ni zdravniških testov. Njeni simptomi so podobni mnogim drugim stanjem. Mnogi ljudje s CFS ne "zgledajo bolni", zato zdravniki morda ne prepoznajo, da imajo resnično zdravstveno stanje.
Za prejem diagnoze CFS bo vaš zdravnik izključil druge možne vzroke in z vami pregledal vašo anamnezo.
Potrdili vam bodo, da imate vsaj že omenjene osnovne simptome. Vprašali bodo tudi o trajanju in resnosti vaše nepojasnjene utrujenosti.
Odpravljanje drugih možnih vzrokov utrujenosti je ključni del postopka diagnoze. Nekatera stanja s simptomi, ki so podobni simptomom CFS, vključujejo:
- mononukleoza
- Lymska bolezen
- multipla skleroza
- lupus (SLE)
- hipotiroidizem
- fibromialgija
- velika depresivna motnja
- huda debelost
- motnje spanja
Neželeni učinki nekaterih zdravil, na primer antihistaminikov in alkohola, lahko posnemajo tudi simptome CFS.
Zaradi podobnosti med simptomi CFS in številnimi drugimi stanji je pomembno, da ne diagnosticirate sam. O svojih simptomih se posvetujte z zdravnikom. Lahko sodelujejo z vami, da dobijo olajšanje.
Kako se zdravi CFS?
Trenutno ni specifičnega zdravila za CFS.
Vsaka oseba ima različne simptome, zato lahko za zdravljenje motnje in lajšanje simptomov zahteva različne vrste zdravljenja.
Sodelujte s svojo ekipo zdravstvenih delavcev, da ustvarite najboljši načrt zdravljenja za vas. Pri vas lahko presežejo možne koristi in stranske učinke terapij.
Odpravljanje simptomov slabo počutja (PEM)
PEM se pojavi, kadar celo manjši fizični, duševni ali čustveni napori povzročijo, da se simptomi CFS poslabšajo.
Poslabševalni simptomi se običajno pojavijo 12 do 48 ur po aktivnosti in trajajo dneve ali celo tedne.
Upravljanje dejavnosti, imenovano tudi tempomiranje, lahko pomaga uravnotežiti počitek in aktivnost, da se izognete izbruhom PEM-a. Morali boste poiskati svoje individualne omejitve za duševne in telesne dejavnosti, načrtovati jih in nato počivati, da ostanete v teh mejah.
Nekateri zdravniki ostajajo v teh mejah kot "energijska ovojnica." Vodenje dnevnika dejavnosti vam bo morda pomagalo najti vaše osebne omejitve.
Pomembno je opozoriti, da čeprav je živahna aerobna vadba dobra za večino kroničnih stanj, ljudje s CFS ne prenašajo takšnih vadbenih rutin.
Domača zdravila in spremembe življenjskega sloga
Če spremenite življenjski slog, lahko zmanjšate svoje simptome.
Omejevanje ali odpravljanje vnosa kofeina vam lahko pomaga bolje spati in olajšati nespečnost. Prav tako bi morali omejiti ali se izogibati nikotinu in alkoholu.
Če se ne boste več spali ponoči, se poskušajte izogniti dremanju.
Ustvari rutino spanja. Pojdite v posteljo vsak večer ob isti uri in si prizadevajte, da se vsak dan zbudite približno ob isti uri.
Zdravila
Običajno nobeno zdravilo ne more zdraviti vseh vaših simptomov. Tudi vaši simptomi se lahko sčasoma spremenijo, zato bodo morda potrebna tudi vaša zdravila.
V mnogih primerih lahko CFS sproži ali je simptom depresije. Morda boste potrebovali terapijo z antidepresivi z majhnimi odmerki ali napotnico k izvajalcu duševnega zdravja.
Če vam spremembe življenjskega sloga ne privoščijo počitka ponoči, vam lahko zdravnik predlaga pripomoček za spanje. Zdravila za zmanjšanje bolečine vam lahko pomagajo tudi pri soočanju z bolečinami in bolečinami v sklepih, ki jih povzroča CFS.
Če je potrebna terapija z zdravili, jo boste morali prilagoditi vašim potrebam. Tesno sodelite s svojim zdravnikom. Za CFS ni zdravljenja, ki bi ustrezalo vsem.
Alternativna medicina
Akupunktura, tai chi, joga in masaža lahko pomagajo omiliti bolečino, povezano s CFS. Pred začetkom kakršnega koli alternativnega ali dopolnilnega zdravljenja se vedno posvetujte s svojim zdravnikom.
Kaj lahko pričakujemo dolgoročno?
Kljub povečanim raziskovalnim naporom CFS ostaja zapleteno stanje brez natančno znanega vzroka in zdravljenja. Stopnja okrevanja je le 5%. Zato je lahko upravljanje CFS izziv.
Verjetno boste morali spremeniti življenjski slog, da se prilagodite svoji kronični utrujenosti. Kot rezultat tega lahko pride do depresije, tesnobe ali socialne izolacije. Morda boste ugotovili, da vam je lahko pri odločanju in prehodu v pomoč skupina za podporo.
CFS pri vseh napreduje drugače, zato je pomembno, da skupaj z zdravnikom oblikujete načrt zdravljenja, ki ustreza vašim potrebam.
Veliko ljudi ima koristi od dela z ekipo zdravstvenih delavcev. To lahko vključuje zdravnike, terapevte in specialiste za rehabilitacijo.
Če živite s CFS, ima pobuda Solve ME / CFS sredstva, ki bi vam bila lahko v pomoč. CDC ponuja tudi priporočila za upravljanje in življenje s CFS.
