Ta članek je bil posodobljen, da bi vključil informacije o kompletih za testiranje doma 27. aprila 2020.
"V bistvu gre samo za gripo! To ni nič hudega."
"Lepo je malo bivati. Hvala, koronavirus!"
"Nimam nobenih simptomov … zakaj bi moral v karanteno?"
Če ne živite s kroničnim stanjem (ali na noben način niste oslabljeni), je zelo enostavno dati komentarje o COVID-19 in njegovem možnem vplivu.
Konec koncev za "zdrave" ljudi virus virusov okužbe verjetno ne bo imel resnih posledic.
Neprijetno obdobje samoizolacije in nekateri grdi simptomi gripi so dovolj obvladljivi. Torej, kaj vse panika?
Pandemija, kot je COVID-19, ima zelo drugačen vpliv na ljudi, katerih imunski sistem je ogrožen.
Ko ste kronično bolni, vas lahko tudi navadni prehlad ustavi za več tednov, vaša običajna sezona gripe pa je lahko zahrbtna in celo smrtonosna.
Ta nedavni izbruh koronavirusa je potem - za katerega še vedno ni na voljo cepiva in zelo omejeno testiranje - za mnoge budna nočna mora.
Kaj torej lahko storimo za naše kronično bolne sosede in ljubljene med tem izbruhom? Če niste prepričani, so ti predlogi odličen kraj za začetek.
1. Nehajte govoriti ljudem, da pretirano reagirajo
Da, res je, da panika med pandemijo ni nujno koristna.
V kakršni koli krizni situaciji želimo, da ljudje ostanejo mirni in se pametno odločijo! Medtem ko si bo večina "zdravih" posameznikov opomogla (in celo ostala brez simptoma), če se zalepijo proti virusu, je grobo mamljivo, da bi povečan odziv na COVID-19 videl kot pretiravanje.
Ampak - in vedeli ste, da prihaja "toda", kajne? - to pomeni, da v tem pogovoru ni pomembno koga, ki ima ogrožen imunski sistem.
To pa ne more biti dlje od resnice - zato je CDC kronično bolnim ljudem svetoval, naj storijo resne korake za pripravo in, če je mogoče, samoizolacijo.
Medtem ko COVID-19 ne bo vplival na vsakega posameznika na enak način, ima vsak izmed nas sposobnost biti nosilec virusa. Zato bi ga morali vsi jemati resno. Vsi smo dolžni sprejemati odgovorne odločitve, saj naše odločitve vplivajo na vse okoli nas.
Kako resno jemljemo nov koronavirus, ne vplivamo samo na nas kot posameznike, ampak tudi na naše skupnosti - zlasti tiste, ki so najbolj ranljivi.
Namesto da bi ljudem govorili, da ne bodo pretiravali s tem izbruhom, poskušajte spodbuditi tiste, ki vas obdajajo, da zavzamejo proaktivni položaj.
Izobražite sebe in druge o najboljših metodah preprečevanja in se zavezujte, da boste med seboj podpirali pri svojih prizadevanjih.
2. Naučite se čim več o preprečevanju
CDC priporoča, da vsi ljudje nosijo platnene maske za obraz na javnih mestih, kjer je težko vzdrževati oddaljenost od 6 metrov. To bo pomagalo upočasniti širjenje virusa iz ljudi brez simptomov ali ljudi, ki ne vedo, da so zboleli za virusom. Tkanine za obraz je treba nositi, medtem ko še naprej izvajate fizično distanciranje. Navodila za izdelavo mask doma najdete tukaj.
Opomba: Ključnega pomena je, da za zdravstvene delavce rezervirate kirurške maske in respiratorje N95.
Ker trenutno ni cepiva proti COVID-19, je najboljši način za zaustavitev širjenja okužbe uporaba čim več preventivnih ukrepov.
To seveda pomeni pogosto umivanje rok (vsaj 20 sekund!), Čiščenje predmetov, ki jih pogosto uporabljate, ne dotikanje obraza in prakticiranje družbene distanciranja.
To bi lahko izgledalo tudi kot odpoved knjižnemu klubu, ki ga gostite, če je mogoče, od doma, če želite, da vam bodo dostavili špecerijo, odpovedali potovalne načrte in resnično kakršen koli ukrep, ki vam omogoča, da se izognete velikim shodom - tudi če ne mislite, da ste prišli v stik z virusom.
Pomeni tudi, da če začnete kazati simptome COVID-19, je ostati doma kritičen.
Ker trenutno ni zdravil, razmislite, ali morate iti na urgenco ali nujno oskrbo.
Prenagljen hiter na delovno skupino pogosto pomeni izpostavitev oslabljenih ljudi in zdravstvenih delavcev, ki se slabše zaščitijo. Kompleti za testiranje so omejeni, zato se veliko ljudi, ki obiščejo ER, odvrne, da dajo prednost skupinam višjega tveganja.
Namesto tega pokličite zdravnika, spremljajte svoje simptome in če vam svetujejo, da greste v kliniko ali bolnišnico, pokličite pred časom in če je sploh mogoče, nosite masko.
Uprava za hrano in zdravila (FDA) je 21. aprila odobrila uporabo prvega kompleta za testiranje doma COVID-19. S pomočjo bombažnega brisa bodo ljudje lahko zbrali vzorec za nos in ga poslali v določen laboratorij za testiranje.
V dovoljenju za nujno uporabo je določeno, da je testni komplet dovoljen za uporabo ljudem, za katere so zdravstveni delavci ugotovili, da sumijo na COVID-19.
Izolacija je ena najboljših zaščit, ki jih trenutno imamo pri zagotavljanju zadrževanja COVID-19 in zaščiti naše najbolj ranljive populacije.
3. Resno, samo karantena - tudi če nimate simptomov
Javni zdravniki in medicinski strokovnjaki so številne ljudi pozvali k samo karanteni, zlasti po stiku z virusom.
Vendar se od takrat pojavljajo zgodbe o posameznikih, ki kršijo karanteno (celo sam sem tvitnil o svoji izpostavljenosti zaradi tega, ker ljudje to priporočilo ignorirajo). Njihova logika? "Počutim se dobro! Sploh ne pokažem nobenih simptomov."
Težava je v tem, da ste lahko še vedno nosilec virusa, ne da bi pokazali kakršne koli simptome.
Dejansko simptomi lahko trajajo od 2 do 14 dni, da se pojavijo po izpostavitvi virusu. Medtem ko je tveganje za prenos majhno, če simptomov ni, je še vedno mogoče prenašati virus, zlasti na osebe z oslabljenim imunskim poslabšanjem, ki so po naravi bolj dovzetne.
Morala zgodbe? Če vam zdravstveni uradnik ali zdravnik reče, da morate v karanteno, morate nujno, ne glede na to, ali kažete simptome ali ne.
In če sem jasen, to pomeni ostati doma in ne oditi. Kar se zdi očitno, vendar se očitno vsi še vedno trudimo razumeti to.
4. Ne zalagajte zalog, ki jih potrebujejo skupine ogroženosti (ali jih podarite, če lahko)
Otroški robčki in toaletni papir, ki ste jih očistili v trgovini? Pravzaprav so bistvenega pomena (in zdaj zelo težko dostopni) za ljudi s prebavnimi motnjami.
Maske za obraz in sredstva za nego sanitarij, ki ste jih kupili v razsutem stanju? Mogoče je razlika med tem, da je nekdo, ki ima kronično bolezen, doma vezan ali ne.
Z drugimi besedami? Med pripravljenostjo in skladiščenjem obstaja tanka meja.
Razen če niste del ogrožene skupine, je odgovorna izbira, da se hrano založite malo naenkrat, s čimer zagotovite, da jih bodo drugi, ki jih potrebujejo bolj nujno, še vedno kupili.
Če izbrišete prodajne police samo, da olajšate svojo tesnobo, tvegate, da bodo ljudje v bolj hudih situacijah zanikali zaloge, na katere se zanašajo, da bi preživele.
Če imate na razpolago sredstva, razmislite, ali lahko v svoji skupnosti poiščete, ali se kdo od vaših sosedov trudi dostopiti do tega, kar potrebujejo.
5. Ponudite pomoč pri dostopu do zdravil, živil itd
Če imate v življenju kakršne koli kronično bolne ljudi, skoraj zagotovo imajo naročila, ki se jim izogibajo zaradi tveganj zaradi izpostavljenosti.
Ali potrebujejo pomoč pri pridobivanju živil ali zdravil? Bi lahko z dvigalom uporabili delo, da se izognejo javnemu prevozu? Ali imajo vse potrebščine, ki jih potrebujejo, in če ne, ali bi jim lahko kaj prinesli? Ali se morajo odklopiti od novic, in če je odgovor pritrdilen, ali želite, da jih spremljate?
Včasih so najpreprostejše geste najbolj smiselne.
Zastavite si vprašanja, kot so: „Ali zdaj potrebujete kaj? Kako se držiš? Kaj lahko naredim? lahko svojim najbližjim sporoči, da je njihovo počutje pomembno za vas.
Vedeti, da niso edini pri krmarjenju, kar je nedvomno zelo strašljiv čas zanje, lahko pomeni svet.
6. Ne domnevajte, da lahko "poveš", če je nekdo oslabljen
Ko pomislimo na ljudi, ki so med tem izbruhom najbolj ranljivi, mnogi od nas domnevajo, da to vključuje le starejše odrasle.
Vsakdo pa ima lahko kronično stanje, kar pomeni, da bi lahko bil kdorkoli oslabljen - tudi mladi, ljudje, ki so »videti zdravi«, in celo ljudje, ki jih poznate.
Torej, če vam kdo reče, da so oslabljeni? Pomembno jim je verjeti.
In prav tako pomembno? Ne domnevajte, da lahko samo pogledate, kdo ve, kdo ni oslabljen.
Morda na primer delate na univerzi z mladimi, ki se "zdijo zdravi", vendar to ne pomeni, da niso del ogrožene skupine. Morda se udeležite plesnega tečaja in domnevate, da so vsi sposobni in da zato niso posebej ranljivi - toda za vse, kar veste, nekdo prihaja na tečaj, da pomaga obvladovati simptome svojega kroničnega stanja!
Res je tudi, da boste morda stopili v stik z negovalcem, ki dela s tvegano populacijo, zato je še pomembneje, da ne dajete predpostavk o tem, kdo je in ni ranljiv.
Če torej priporočamo, da se samoizolirate? Ne predpostavljajte, da lahko pravila upognete. Še vedno lahko nekoga ogrožate, tudi če nihče okoli vas "ni videti ogroženega."
Predvideti bi morali, da kadar koli odidete na svet, skoraj zagotovo stopite v stik z nekom, ki je oslabljen (ali skrbi za nekoga, ki je), in se temu primerno obnaša.
7. Razmislite o vplivu šale, ki jo zasnujete
Ne, samo karantena ni "bivanje" - je preventivni ukrep, ki dobesedno rešuje življenja.
Poniževanje pomena zaščite ranljivih ljudi je tisto, zaradi česar ljudje ignorirajo priporočila, da se najprej osamosvojijo! Ljudem daje vtis, da so ti ukrepi neobvezni in "za zabavo", saj je dejansko eden izmed redkih zanesljivih načinov, kako lahko preprečimo širjenje COVID-19.
Kot je pravilno poudaril uporabnik Twitterja @UntoNugget, to tudi sproža težave, da bi bili doma zavezani - ne za zabavo, ampak zaradi čiste potrebe - s katerimi se spopadajo številni ljudje s kronično boleznijo.
Podobno, ko govorimo o COVID-19, je lahko zelo žaljivo, če komentiramo komentarje: "Vsi bomo umrli!" in ga primerjali z apokalipso… ali na drugi strani, se norčujejo iz ljudi, ki izražajo iskreno paniko zaradi svoje ranljivosti.
Resničnost je, da "vsi" ne bomo pogodili resnejše oblike COVID-19 - toda tisti, ki verjetno ne bodo, bi se morali še vedno zavedati tistih, ki bi lahko.
Veliko ljudi živi z (zelo veljavnim) strahom, da bodo zaradi svojega kroničnega stanja hudo zboleli, zato bi morali jemati njih in njihove težave resno.
8. Poslušaj namesto predavanja
Ljudje s kroničnimi boleznimi so pogosteje izredno izobraženi o lastnih razmerah in vprašanjih, ki vplivajo na njihovo zdravje.
Torej, ko jim odkrito pošljete članek o novem koronavirusu in vprašate: "Ste to videli ??" Verjetno so, prebrali so jo prejšnji teden. Iskreno, mnogi od nas smo gledali, kako se ta zgodba razvija veliko prej kot kdo drug.
Ljudje s kroničnimi stanji trenutno ne potrebujejo predavanj o čistilnih sredstvih za roke in prednostih in slabostih nošenja maske za obraz.
In razen če vas kdo prosi, da jim pomagate poiskati članke ali vire? Verjetno jih ne bi smeli poslati.
Namesto tega? Razmislite samo o … poslušanju. Prijavite se in vprašajte, kako jim gre. Ponudite jim varen, sočuten in nenavadni prostor za delitev svojih iskrenih čustev. Dovolite jim, da so žalostni, prestrašeni ali jezni.
Verjetno bo to veliko bolj koristno kot segment, ki ga je dr. Oz storil pri umivanju rok.
9. Upoštevajte duševno zdravje - ne le fizično zdravje
Vsakdo, ki se je pravkar uglasil v krog novic okoli COVID-19, resno vpliva na duševno zdravje.
Ob toliko dezinformacij in panike ter novih informacij, ki se pojavljajo na dan, bi težko našli nekoga, ki ga zdaj vsaj malo ne zasuka.
Če živite s kroničnim stanjem, pandemija, kot je COVID-19, dobi povsem nov pomen.
Vodite številke glede na to, kaj se lahko finančno zgodi, če pristanete v ICU. Menite, da so vseživljenjske posledice nečesa, kot je brazgotina na pljučih za telo, ki je že ranljivo.
Naletite na razmisleke, ki nakazujejo, da ste breme za zdravstveni sistem. Naletite na ljudi, ki se bolj ukvarjajo z borzo kot s svojim življenjem.
Gledate, kako ljudje tvegajo vaše nepotrebno tveganje, ki ogroža vaše zdravje (in zdravje ljudi, ki jih imate radi) znova, znova in znova, ker so se "zdeli ohlajeni".
In sedite z nezadovoljstvom, da so vsi previdnostni ukrepi v vseh drugih primerih v najboljšem primeru celo celo zabavni.
Medtem je bilo krmarjenje po grožnji resne bolezni vaš vsakdan, še preden je kdo vedel, kaj je "koronavirus".
Število duševnega zdravja življenja s kroničnim stanjem je že ogromno
Mešanici dodajte pandemijo in lahko si predstavljate, zakaj je trenutno še posebej težko biti kronično bolan.
Zato je tako pomembno nuditi milost in sočutje, ko sodelujete z ljudmi, ki živijo s kronično boleznijo. Ker gre za virus za pogodbo ali ne, je to še vedno zelo težaven čas.
Torej nad vsem drugim? Bodite odgovorni, informirani in bodite prijazni. To je dobro pravilo vedno, predvsem pa zdaj.
In, če govorimo o palcih? Poskrbite, da jih tudi operete Da, umite si roke, resno pa, da si nekateri niste umivali palca. Na TikTok-u je zdaj približno milijon videoposnetkov, ki vam pokažejo, kako… torej ni opravičil.
Sam Dylan Finch je urednik, pisatelj in strateg digitalnih medijev na območju zaliva San Francisco. Je glavni urednik za duševno zdravje in kronična stanja v Healthlineu. Poiščite ga na Twitterju in Instagramu, na spletni strani SamDylanFinch.com pa izveste več.
