Impulzivno vedenje pomeni
Impulzivno vedenje je, kadar hitro ukrepate, ne da bi pomislili na posledice. Nič ne razmišljate od tega natančnega trenutka.
Vsi občasno sodelujemo v impulzivnem vedenju, še posebej, ko smo mladi. Ko dozorevamo, se večinoma učimo kontrolirati svoje impulze. Ni nujno, da je del motnje.
Pogosto impulzivno vedenje je lahko povezano z določenimi stanji duševnega zdravja.
Je impulzivno vedenje motnja?
Sam po sebi impulzivno vedenje ni motnja. Vsakdo lahko naenkrat deluje na impulz.
Včasih je impulzivno vedenje del motnje nadzora impulza ali druge motnje duševnega zdravja. Tako je lahko, če:
- obstaja vzorec impulzivnega vedenja
- ne morete pridobiti nadzora nad impulzi
- obstajajo tudi drugi znaki in simptomi duševnih bolezni
Simptomi in primeri impulzivnega vedenja
Delovanje na impulz je spontano. Ne razmišljamo o tem, kako bi lahko vplival na druge. Nič čudnega, kako se boste počutili kasneje. Gre samo za tukaj in zdaj.
Primeri tega vključujejo:
- napitanje: pretirano uživanje v stvareh, kot so nakupovanje, igre na srečo in jedo
- uničenje premoženja: v trenutku jeze uničiti svoje ali stvari nekoga drugega
- stopnjevanje težav: sprejetje manjših situacij in njihovo nujnost in pomembnost, kot je potrebno
- pogosti izpadi: preveč pogosto izgubljate kul, tudi če je očitno potrebno
- veliko od začetka: naglo se pridružite skupinam in zaprete skupine ali obrišete skrilavce v iskanju novega začetka
- zasenčenje: pogovor brez razmišljanja in deljenje intimnih podrobnosti
- fizično nasilje: pretiravanje s fizičnim napadom v trenutku
- seks z večjim tveganjem: vključevanje v seks brez kondoma ali druge pregradne metode, zlasti z osebo, katere status STI ni znan
- samopoškodovanje: poškodovati se v vročini jeze, žalosti ali razočaranja
Primeri pri otrocih
Majhni otroci so pogosto impulzivni. Zato, ker se še ne zavedajo, kako lahko svoje vedenje vpliva na druge. Morda ne razumejo, da imajo njihova dejanja posledice, ki jih presegajo njihove neposredne želje.
Nekaj primerov tega je:
- ignoriranje nevarnosti: tek na ulico brez preverjanja prometa ali skok v bazen, čeprav ne morejo plavati
- prekinitev: pogosto vtiranje v pogovore
- fizična: potiskanje drugega otroka ali metanje nečesa, ko je razburjen
- oprijem: vzemite, kar želijo, namesto da bi prosili ali čakali na obrat
- pridobivanje glasnosti: kričanje ali kričanje v frustraciji
Vzroki impulzivnega vedenja
Kako sprejemamo odločitve je zapleten postopek. Vzrok za impulzivnost morda ni vedno očiten.
Ljudje se lahko prepustijo tudi tveganim vedenjem iz razlogov, ki niso impulzivnost. Prav tako ni redko opaziti impulzivnosti pri majhnih otrocih, ki niso razvili samokontrole.
Študije kažejo, da ima lahko impulzivnost nekaj povezave s predfrontalnim repom. Druge raziskave kažejo na povezavo med impulzivnostjo in povezanostjo možganov.
Raziskovalci imajo dolgo pot, da v celoti razumejo povezavo med impulzivnostjo in:
- osebnost
- možganska povezanost
- delovanje možganov
Fizične razmere, kot so možganske poškodbe in kap, lahko privedejo tudi do simptomov, kot je impulzivno vedenje.
Dejavniki tveganja za impulzivno vedenje
Vsakdo lahko postane pogosto impulziven, včasih pa je lahko znak osnovne motnje.
Sledi nekaj motenj, ki lahko vodijo v impulzivnost. Natančni vzroki za te motnje niso znani. Lahko se razvijejo zaradi kombinacije dejavnikov, ki vključujejo:
- genetika
- okolje
- delovanje možganov
- poškodba možganov
- fizične spremembe v možganih
- otroška travma
Mejna osebnostna motnja
Mejna osebnostna motnja je stanje duševnega zdravja, ki vključuje čustveno nestabilnost. Simptomi vključujejo:
- impulzivnost
- slaba samopodoba
- nevarno vedenje
- samopoškodovanje
Bipolarna motnja
Bipolarna motnja je stanje duševnega zdravja, ki ga zaznamujejo izjemni premiki razpoloženja, pogosto manija ali depresija.
V manični epizodi ima lahko nekdo simptom impulzivnega vedenja. Drugi simptomi vključujejo:
- visoko energijo
- vznemirjenost
- dirkaške misli in zgovornost
- evforija
- manjša potreba po spanju
- slabo odločanje
Motnja hiperaktivnosti pomanjkanja pozornosti (ADHD)
Ljudje z ADHD težko težko pozorni in nadzorujejo impulzivno vedenje. Simptomi lahko vključujejo:
- nemir
- pozabljivost
- moteč druge
- težave s koncentracijo ali koncentracijo
Uporaba snovi
Določene snovi, na primer alkohol, lahko razgradijo zaviranja. To lahko privede do impulzivnega vedenja.
Po drugi strani lahko impulzivnost prispeva k razvoju motenj uporabe snovi. Morda ni mogoče določiti, kdo je bil prvi.
Antisocialna osebnostna motnja
Antisocialna osebnostna motnja vključuje impulzivno in manipulativno vedenje. Drugi simptomi so:
- hitro jezo
- aroganca
- laže
- agresivnost
- pomanjkanje obžalovanja
Vmesna eksplozivna motnja
V vmesni eksplozivni motnji človek doživi pogoste epizode impulzivnega ali agresivnega vedenja. Primeri tega so:
- temperamentne muke
- fizično nasilje
- cestni bes
Kleptomanija
Kleptomanija je redko stanje, v katerem se ne morete upreti prisili, da bi ukradli. Ljudje s kleptomanijo ponavadi imajo sočasne motnje duševnega zdravja. Ti lahko vključujejo tesnobo in depresijo.
Pyromania
Piromanija je redka motnja duševnega zdravja - vrsta motnje nadzora impulzov - v kateri ne morete nadzirati impulza za nastavljanje požarov.
Trihotillomanija
Trihotillomanija je še eno redko stanje. Vključuje močno željo po izvleku las.
To stanje je vrsta obsesivno-kompulzivne motnje, čeprav je bila prej razvrščena kot motnja nadzora impulza.
Poškodba ali možganska kap
Poškodba ali možganska kap lahko privede do sprememb v vedenju. To vključuje:
- impulzivnost
- slaba presoja
- kratek razpon pozornosti
Kdaj videti zdravnika
Tudi če nimate diagnoze duševnega zdravja, se je treba lotiti pogostih impulzivnih vedenj.
Impulzivno vedenje lahko privede do drugih neprimernih vedenj s potencialno resnimi posledicami. Raziskave kažejo povezavo med impulzivnostjo in:
- samomor pri ljudeh, ki imajo mejno osebnostno motnjo
- zloraba drog pri tistih, ki uporabljajo več drog
- manične epizode
- depresivne epizode
Druge raziskave kažejo povezavo med impulzivnostjo in nasilnim vedenjem.
Če se vi ali vaš otrok pogosto obnašate na impulz, poiščite zdravnika. Začnete lahko pri zdravniku primarne zdravstvene nege ali pediatru. Po potrebi vas lahko napotijo k specialistu za duševno zdravje.
Kako nadzirati impulzivno vedenje
Kako pristopiti k temu vedenju, je odvisno od vzroka. V mnogih primerih človek ni kriv. Morda se ne bodo mogli spreminjati.
Ko je vaš otrok, lahko:
- ozavestite jih o svoji impulzivnosti in o tem, kako to nanje vpliva kasneje
- raziskujte alternativno vedenje z igranjem vlog
- uči in vadi potrpežljivost
S svojimi impulzivnimi težnjami se lahko spoprimete tako, da:
- miselno hoditi skozi potencialne scenarije in vaditi, kako se ustaviti in razmišljati, preden ukrepa
- spoprijeti se s svojo običajno impulzivnostjo tako, da težje pihaš, se razgibaš ali potopiš v stvari
Če menite, da ne morete sami pridobiti nadzora, vam lahko zdravstveni delavec zagotovi koristna sredstva.
Odvzem
Vsi se včasih obnašajo impulzivno. Večino časa si lahko prizadevamo za omejitev tega vedenja sami.
Včasih je impulzivno vedenje del motnje nadzora impulza ali druge vrste duševnega zdravstvenega stanja. Te motnje je mogoče zdraviti.
Če imate večje težave zaradi impulzivnega vedenja, je na voljo pomoč. Naredite prvi korak in poiščite zdravnika.
