Nori Pogovor: Svoj Terapevt Sem Dočakal - Zdaj Pa Se Moram Vrniti

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

To je Crazy Talk: Stolpec z nasveti za iskrene, nepopolne pogovore o duševnem zdravju z zagovornikom Samom Dylanom Finchom. Čeprav ni certificirani terapevt, ima življenjske izkušnje, ki živijo z obsesivno-kompulzivno motnjo (OCD). Vprašanja? Dosezite se preko Instagrama in morda boste predstavljeni.

Pred približno 6 meseci sem dobil svojega terapevta. Počutila sem se, kot da ne potrebujem terapije več, zato sem nekako … odpuščena. Takrat je bilo lažje izginiti, kot pa nerodno razvezati se z njo. Hitro naprej, pa čeprav mislim, da sem se zmotil. Definitivno še vedno potrebujem terapijo, še posebej zdaj, ko se dogaja pandemija. Kaj naj naredim?

Prvič, zavrnitev odgovornosti, preden bom začel voljno nevoljno posredovati nasvete: Ker ne vem dovolj o konkretnih odnosih, ki ste jih imeli s svojim terapevtom, vam to delim, da vam pomagam rešiti svoje občutke in naslednje korake bolj splošen način.

Če pa se vaš terapevt ukvarja s kakršnim koli vedenjem, ki bi se mu zdelo neprimerno, neetično ali nezakonito, poiščite podporo zunaj tega odnosa.

Ob predpostavki, da ste to razmerje zapustili, ker ste se počutili Fixed ™, naj začnem z besedami, da je tisto, kar opisujete, zelo povezano z mano.

Obstajalo je velikokrat, ko sem se počutil, da terapevta ne potrebujem več (* iztočnica Močnejše od Britney Spears *), šele ko sem kmalu pozneje ugotovil, da bi bil pri odhodu morda malce prenagljen.

Delite na Pinterestu

Hlačke.

Tako da zagotovo duhovi niso na mojem seznamu priporočil, kako končati terapevtski odnos

Mislim, da bi večina terapevtov raje govorila, češ le zaradi miru, da si še vedno živ in zdrav.

Terapevti vseeno skrbijo za svoje stranke - tudi najbolj kamnoseške!

Toda prav zato mislim, da bi bil vaš terapevt pravzaprav vesel vašega sporočila.

Ne samo, da potrdiš, da si v redu (no, relativno gledano), ampak da imaš priložnost raziskati, zakaj se je odnos tako naglo končal, in kako te bolje podpreti.

In ja, mogoče bi bilo okoli tega nekaj nerodnih pogovorov. Toda nelagodje pri terapiji ni vedno slabo! Včasih to pomeni, da vodimo globlje pogovore, ki bi jih morali imeti.

Verjetno niste edina stranka, ki se je izsušila, le da se hecno ponovno pojavite z e-poštnim sporočilom SOS.

Če je vaš terapevt vreden soli, bodo veseli, da bodo lahko spet sodelovali z vami

Lahko bi tudi vaši odnosi še boljši drugič. Ker je ghosting, ne glede na to, kako tiho se je morda zdelo zate, v resnici vsebuje veliko informacij, ki jih moraš preusmeriti vi in vaš terapevt.

Ali je to "bailing" vedenje običajno za intimne odnose v vašem življenju? Je bil kakšen sprožilec, ki vas je spodbudil, da končate razmerje, ali je bila tema, ki ste se jo začeli dotikati, ki je niste bili pripravljeni iskati? Kateremu nelagodju ste se želeli izogniti, če bi preskočili ta pogovor?

Ne zato, da bi te psihoanaliziral ali karkoli (ni moje delo!), Ampak to so sočne stvari, ki bi jih pravzaprav lahko zanimali.

Nekateri od nas (vsekakor ne jaz, ne!) Lahko nezavedno sabotirajo svoje odnose - ja, tudi s svojimi terapevti - v trenutku, ko stvari postanejo nekoliko intenzivnejše.

Namesto da se odpremo tej ranljivosti, bomo skočili z ladje. Hitro.

Toda ko se odpremo tisti vrsti intimnosti, ki nas najbolj prestraši? Lahko se zgodi neverjetna rast

Ne glede na to, ali gre za primer samozavesti ali strahu pred intimnostjo (ali malo obojega!), Me resnično spodbuja, da se želite vrniti nazaj. Če imate tovrstno ranljivost s svojim terapevtom, lahko to vodi do resnično preoblikovalnega sodelovanja.

Zato rečem, pojdi.

Ustreli ji e-pošto ali pokličite urad, da se dogovorite za sestanek. Tudi vi lahko ostanete kratki - samo prosite, da se z njo dogovorite in ne skrbite, da bi pojasnili, kaj se je zgodilo. V času sestanka boste imeli možnost razvrščati svoje "izginjajoče dejanje".

Upoštevajte tudi, da morda nima enake (ali kakršne koli!) Razpoložljivosti kot prej. To ne pomeni, da je vznemirjena s tabo ali da bi jo morali jemati osebno!

Bodite prilagodljivi in ne pozabite, da je v morju veliko rib, če vas iz nekega razloga trenutno ne more sprejeti.

Vso srečo!

Sam Dylan Finch je urednik, pisatelj in medijski strateg na območju zaliva San Francisco. Je glavni urednik za duševno zdravje in kronična stanja v Healthlineu. Lahko se pozdravi na Instagramu, Twitterju, Facebooku ali pa se naučiš več na SamDylanFinch.com.