Kaj je osteoartritis?
Osteoartritis (OA) je najpogostejša vrsta artritisa. Vpliva na skoraj 27 milijonov Američanov. Za to degenerativno bolezen sklepov je značilen razpad hrustanca - tkiva, ki oblazinje konce vaših kosti. Hrustanec omogoča, da se vaši sklepi nemoteno premikajo. OA običajno vpliva na naslednja področja:
- boki
- roke
- kolena
- spodnji del hrbta
- vratu
Preberite si, kako lahko z zdravljenjem in spremembami življenjskega sloga lajšate bolečino zaradi OA.
Izguba teže
Izguba teže je glavni dejavnik pri lajšanju bolečine zaradi osteoartritisa. Študija na Penn State College of Medicine je pokazala, da so ljudje, ki so izgubili kilograme z bariatričnimi operacijami, a niso prejeli nobenega drugega zdravljenja z OA, izboljšali kakovost življenja. Izboljšale so se njihove sposobnosti za vsakodnevno opravljanje nalog in sodelovanje v športu.
Izvajanje prehranskih sprememb in vadba sta dva načina za povečanje izgube teže in lajšanje bolečin zaradi osteoartritisa.
Vaja
OA bolečine lahko otežijo vadbo. Toda študije kažejo, da vadba krepi mišice in tkiva okoli sklepa. To lahko znatno zmanjša vnetje in bolečino. "Vadba je velik del spremembe življenjskega sloga, ki je potrebna za spopad z OA," pravi Nels Carlson, dr. Med., Docent na oddelku za ortopedijo in rehabilitacijo na Oregon Health and Sciences University. "To je ključ do izgube teže."
Vaje, kot so akvatika, kolesarjenje in hoja, lahko ustvarijo moč in porabijo kalorije.
Uporabljajte hladne in vroče obkladke
Ledenje lahko pomaga zmanjšati bolečino in vnetje, še posebej po vadbi. Hladilne pakete za večkratno uporabo so priročne. Vendar jih ne bi smeli nanašati neposredno na kožo več kot 20 minut. Majhna grelna blazinica ali nekaj minut v vroči kadi pred vadbo lahko razrahljate toge sklepe in olajšate gibanje.
"Teplo-prehladna terapija ne bo obravnavala osnovnih težav, vendar je to dober način za obvladovanje simptomov," pravi Carlson.
Vzemite zdravila in prehranska dopolnila
Acetaminofen (Tylenol) je dobro sredstvo za lajšanje bolečin zaradi OA, vendar ne obravnava vnetja. Ibuprofen (Advil) in naproksen (Aleve) zmanjšujeta vnetja in lajšata bolečino. Toda prekomerna uporaba teh lahko povzroči težave z jetri ali ledvicami.
Če zdravila, ki se izdajajo brez recepta, niso učinkovita, lahko zdravnik predpiše analgetik, kot je tramadol (Ultram), ki ga jemljemo kratkotrajno. "Nekatere študije kažejo, da so prehranska dopolnila, kot sta glukozamin in hondroitin sulfat, učinkovita tudi pri popravilu poškodovanega hrustanca," pravi Carlson.
Uporabite naramnice, opornice, vložke in fizikalno terapijo
Včasih imobilizacija ali odstranjevanje bremena iz artritičnega sklepa zmanjša vnetje in bolečino. Pomagajo kolenske naramnice, vendar lahko posebna opornica in vložki za čevlje pomagajo drugim prizadetim območjem. Pomembno je upoštevati, da te naprave ne obravnavajo osnovnih vzrokov za bolečino, vendar vam lahko olajšajo simptome.
Fizični terapevt vam lahko zagotovi vaje in raztezke za krepitev mišic in izboljšanje vašega gibalnega obsega.
Razmislite o posnetkih in injekcijah
Če druge metode niso uspešne, lahko pomaga injekcija kortikosteroidov. Zmanjšuje vnetje, kar lahko zmanjša bolečino.
Možnost, ki pomaga izboljšati gibljivost v kolenih, je postopek, imenovan viskozupplementacija. Zdravnik vam v kolenski sklep vbrizga mazilno tekočino, imenovano hialuronska kislina. Ta postopek je trenutno odobren le za kolena OA, vendar raziskovalci zdaj preučujejo uporabo hialuronske kisline na drugih sklepih.
Opraviti operacijo
Če druge metode zdravljenja niso učinkovite, je možna operacija. Postopki vključujejo:
- Osteotomija. To je sestavljeno iz poravnave noge, da se sila sklepa prenese stran od problematičnega območja.
- Kostna fuzija. Ta postopek poveča stabilnost in zmanjša bolečino, odpravlja pa prožnost sklepa.
- Skupna zamenjava. Zamenjava poškodovanih sklepnih površin s plastičnimi ali kovinskimi sestavnimi deli lahko traja 20 let in omogoča vrnitev k aktivnemu življenjskemu slogu.
Odvzem
OA je lahko zahteven pogoj, saj lahko vpliva na vašo mobilnost.
Na voljo je več možnosti zdravljenja. Izguba teže in vadba sta dobra tudi za boj proti OA. Pogovorite se s svojim zdravnikom in ne pozabite ostati obveščeni in aktivni.
