Pregled
Psihoanaliza je oblika psihoterapije, ki temelji na razumevanju nezavednih duševnih procesov, ki določajo človekove misli, dejanja in občutke. Terapija pomaga prepoznati in povezati te nezavedne procese s človekom in z vsemi psihološkimi ali fizičnimi težavami, ki jih lahko doživlja.
Medtem ko nekateri strokovnjaki na področju duševnega zdravja menijo, da je psihoanaliza izvedljivo zdravljenje za različna vprašanja duševnega zdravja, mnogi strokovnjaki psihoanalizo ne vidijo kot neposredno zdravilo za depresijo ali drugačna stanja. Namesto tega je mišljeno:
- olajšanje simptomov
- večje samozavedanje dejanj in odločitev
- širši obseg, s katerim lahko opazujete in odpravite težavo
S skrbnim opazovanjem določenih vzorcev lahko vi in vaš terapevt izsledite izvor vedenja ali občutka do trenutka nastanka in vam zagotovite vpogled v vaše trenutno stanje.
Kako deluje
Usposobljeni psihoanalitik deluje z mislijo, da se ljudje večinoma ne zavedajo dejavnikov, ki jih vodijo do določenega vedenja ali občutka. Psihoanalitik uporablja pogovorno terapijo za raziskovanje miselnih vzorcev, reakcij in občutkov. Ko se bo nezavedni miselni material predstavil v razpravi, boste imeli boljši nadzor nad svojimi čustvi in vedenjem.
Psihoanaliza je časovno in finančno zaveza ena najintenzivnejših oblik zdravljenja. Ponavadi potrebujete leta in vi in vaš analitik, da dosežete točko, kjer je mogoče vzorce prepoznati in opaziti. Pri tradicionalni psihoanalizi se človek sreča s psihoanalitikom tri do petkrat na teden v povprečju 45 minut na obisk.
Motnje, ki jih zdravi psihoanaliza
Psihoanalizo lahko uporabimo za zdravljenje številnih stanj, vključno z:
- depresija
- anksioznost
- obsesivno kompulzivne težnje
Druga vprašanja, ki jih lahko pomaga zdraviti psihoanaliza, vključujejo:
- občutki izolacije
- hudi premiki razpoloženja ali samozavesti
- spolne težave
- nesreča v službi, domu ali ljubezenskem življenju
- vprašanja medosebnih odnosov
- prevelik občutek nemoči
- težave pri koncentraciji na naloge ali vsakodnevne dejavnosti
- pretirano skrb
- samouničevalno vedenje, vključno z zlorabo drog in alkohola
Metode psihoanalize
V večini tradicionalnih terapij za psihoanalizo boste ležali na kavču, medtem ko vaš terapevt sedi za kavčem, kjer oba ne moreta vzpostaviti stika z očmi. Za dosego bolj intimne stopnje razprav in odkrivanja lahko vaš terapevt uporabi eno ali več naslednjih psihoanalitičnih tehnik:
Prosta zveza
Svobodno se boste pogovarjali o vsem, kar vam pade na pamet, ne da bi cenzurirali ali uredili tok misli in občutkov. Ta metoda vam omogoča, da se obrnete ali vrnete v bolj otroško čustveno stanje, tako da lahko vi in vaš analitik ugotovite izvor težave in vzpostavite boljši terapevtski odnos.
Interpretacija
Vaš psihoanalitik se lahko vstavi v sejo tako, da komentira spomin, ki ga delite, ali spodbudi nadaljnje raziskovanje in bolj poglobljene informacije.
Terapevtska nevtralnost
V tej tehniki vaš terapevt ostane nevtralen, da ostane osredotočen. Vaš analitik se bo izognil vstavljanju v razpravo, da vas ne bo motil s svojimi reakcijami ali občutki.
Prenos
Če je odnos med vami in analitikom dobro vzpostavljen, boste morda začeli prenašati misli ali občutke, povezane z drugo osebo, pogosto s sorojencem, soprogo ali drugo pomembno osebo v življenju, na svojega terapevta. Prenašanje vam in vašemu terapevtu omogoča, da razpravljate o dojemanju in interpretacijah drugih ljudi.
Skozi delo
Ta vrsta psihoanalize je pogosto sekundarna tehnika. Uporablja se za ozaveščanje o izvoru težave in nato "preizkusi" vas in vašo reakcijo nanj. Sčasoma vam ta tehnika omogoča spremembe v življenju, da pridobite nadzor nad reakcijami in konflikti.
Outlook
Psihoanaliza se uporablja za prepoznavanje in zdravljenje številnih vprašanj in stanj ter uporablja veliko različnih tehnik. Čeprav je to lahko dolg proces, vam bo psihoterapija pomagala prepoznati in razumeti svoje nezavedne duševne procese, da bo pomagala zdraviti določeno težavo ali stanje. Pomagal vam bo bolje razumeti sebe in svoje miselne vzorce, občutke in čustva, tako da boste lahko živeli zdravo in izpolnjujoče življenje.
Preprečevanje samomorov
Če menite, da je nekdo v nevarnosti, da bi se poškodoval sam ali poškodoval drugo osebo:
- Pokličite 911 ali lokalno številko za klic v sili.
- Ostanite z osebo, dokler ne pride pomoč.
- Odstranite vse pištole, nože, zdravila ali druge stvari, ki lahko povzročijo škodo.
- Poslušajte, vendar ne sodite, prepirajte se, ne grozite ali vričite.
Če mislite, da nekdo razmišlja o samomoru, poiščite pomoč pri krizi ali na telefonski številki za preprečevanje samomorov. Poskusite z nacionalno rešitvijo za preprečevanje samomorov na 800-273-8255.
Viri: Nacionalna reševalna mreža za preprečevanje samomorov in zloraba substanc ter Uprava za duševno zdravje
