Kje začeti?
Anksiozna motnja je zdravstveno stanje, ki ga lahko zdravijo različni strokovnjaki. Prej ko začnete z zdravljenjem, boljši boste lahko pričakovali.
Za učinkovito zdravljenje anksiozne motnje morate biti popolnoma odprti in pošteni do zdravnika. Pomembno je, da zaupate zdravniku, ki zdravi vaše stanje in se z njimi počutite prijetno. Ne počutite se, da ste "obtičali" s prvim zdravnikom. Če vam ni všeč z njimi, bi morali videti še koga.
Vi in vaš zdravnik morate biti sposobni sodelovati kot ekipa za zdravljenje vaše motnje. Za zdravljenje anksioznosti vam bodo morda pomagali različni zdravniki in specialisti. Dober kraj za začetek je z zdravnikom primarne nege.
Zdravnik primarne nege
Vaš primarni zdravnik bo opravil popoln fizični pregled, da bi ugotovil, ali vaše simptome povzroča drugo stanje. Simptomi tesnobe so lahko posledica:
- hormonsko neravnovesje
- stranski učinki zdravil
- določene bolezni
- različni drugi pogoji
Če zdravnik izključi druga stanja, je vaša diagnoza lahko anksiozna motnja. Na tej točki vas bodo morda napotili k strokovnjaku za duševno zdravje, na primer psihologu ali psihiatru. Napotitev je še posebej verjetna, če je vaša tesnoba huda ali pa jo spremlja drugo duševno zdravje, na primer depresija.
Psiholog
Psiholog lahko ponudi psihoterapijo, znano tudi kot pogovorna terapija ali svetovanje. Psiholog vam lahko pomaga priti do korena svoje tesnobe in narediti vedenjske spremembe. Ta vrsta terapije je lahko še posebej koristna, če ste doživeli travmo ali zlorabo. Odvisno od stanja, v katerem živite, vam lahko vaš psiholog predpiše zdravila za vašo depresijo. Illinois, Louisiana in New Mexico so edine države, ki psihologom omogočajo predpisovanje zdravil.
Zdravljenje s strani psihologa bo verjetno povezano s stalnim zdravljenjem s strani vašega primarnega zdravnika. Psihoterapija in zdravila se pogosto uporabljajo skupaj za zdravljenje anksiozne motnje.
Psihiatrinja
Psihiater je zdravnik s specializiranim usposabljanjem za diagnostiko in zdravljenje duševnih bolezni. Psihiatr lahko zagotovi tako psihoterapijo kot zdravila za zdravljenje vaše anksiozne motnje.
Psihiatrična medicinska sestra
Psihiatrični medicinski sestri nudijo primarno zdravstveno oskrbo ljudem, ki iščejo zdravljenje za različna stanja duševnega zdravja. Psihiatrični medicinski sestri lahko diagnosticirajo in zdravijo ljudi z duševnimi boleznimi, vključno s predpisi zdravil. Ker vse manj študentov medicine hodi na psihiatrijo, vedno več psihiatrične oskrbe prevzemajo psihiatrični medicinski sestri.
Priprava na obisk pri zdravniku
Da boste obisk pri zdravniku kar najbolje izkoristili, je dobro, da se pripravite. Nekaj minut pred časom si omislite, kaj morate povedati zdravniku in katera vprašanja želite postaviti. Najboljši način, da ničesar ne pozabite, je vse to zapisati.
Kaj morate povedati zdravniku
Te informacije bodo zdravniku pomagale postaviti natančno diagnozo vašega stanja.
- Naredite seznam svojih simptomov in kdaj so se začeli. Upoštevajte, kdaj se pojavijo vaši simptomi, kako vplivajo na vaše življenje in kdaj so boljši ali slabši.
- Zapišite si vsak večji stres v svojem življenju, pa tudi morebitne travme, ki ste jih doživeli, pretekle in sedanje.
- Zapišite si vsa svoja zdravstvena stanja: duševna in telesna.
- Naredite seznam vseh zdravil in dodatkov, ki jih jemljete. Vključite koliko zaužijete in kako pogosto.
Naštejte vse druge snovi, ki jih uporabljate ali uživate, na primer:
- kava
- alkohol
- tobak
- droge
- sladkor, še posebej, če jeste velike količine
Vprašanja, ki jih morate vprašati zdravnika
Verjetno ste pomislili na milijon vprašanj, ki jih želite postaviti zdravniku. Ko pa si v pisarni, jih enostavno pozabiš. Če jih zapišete, boste pomagali tako vam kot zdravniku in prihranili čas. Dobra ideja je, da najpomembnejša vprašanja postavite na vrh seznama, če nimate časa za vse. Tukaj je nekaj vprašanj. Dodajte še druge, za katere menite, da so pomembne za zdravnika.
- Ali imam anksiozno motnjo?
- Ali lahko še kaj povzroča moje simptome?
- Kakšno zdravljenje priporočate?
- Naj obiščem psihiatra ali psihologa?
- Ali lahko jemljem zdravila? Ali ima stranske učinke? Kaj lahko storim, da preprečim ali olajšam stranske učinke?
- Ali lahko jemljem generična zdravila? Kako dolgo ga bom potreboval?
- Kdaj se bom bolje počutila?
- Kaj še lahko storim za lajšanje simptomov?
Vprašanja, ki vam jih lahko zastavi zdravnik
Seznam vprašanj, ki jih postavite, vam bo pomagal biti pripravljen odgovoriti na vprašanja zdravnika. Tu je nekaj vprašanj, ki vam jih bo verjetno postavil zdravnik:
- Kakšni so vaši simptomi in kako hudi so?
- Kdaj so se začeli vaši simptomi?
- Kdaj imate simptome? Ves čas? Včasih? Ob točno določenih časih?
- Kaj vaše simptome poslabša?
- Kaj izboljšuje vaše simptome?
- Kakšna fizična in duševna zdravstvena stanja imate?
- Katera zdravila jemljete?
- Ali kadite, uživate kofeinske pijače, pijete alkohol ali uživate droge? Kako pogosto in v kakšni količini?
- Kako stresno je delo ali šola?
- Kakšen je vaš življenjski položaj? Živiš sam? Z družino?
- Ste v zavezani zvezi?
- So vaši odnosi s prijatelji in družino dobri ali težki in stresni?
- Koliko vaši simptomi vplivajo na vaše delo, šolo in odnose s prijatelji in družino?
- Ste že kdaj doživeli kakšno travmo?
- Ima kdo v vaši družini duševno zdravje?
Obvladovanje, podpora in viri
Poleg predpisanega zdravljenja se boste morda želeli pridružiti skupini za podporo. Zelo koristno je, če se pogovarjate z drugimi, ki imajo simptome, podobne vašim. Dobro je vedeti, da niste sami. Nekdo drug s podobnimi simptomi lahko razume, skozi kaj greš, in nudi podporo in spodbudo. Sodelovanje v skupini vam lahko pomaga tudi pri razvijanju novih socialnih veščin.
Vaša skupnost bo verjetno imela več podpornih skupin, bodisi zaradi vaše posebne motnje bodisi zaradi tesnobe na splošno. Če želite izvedeti, katera sredstva so na voljo na vašem območju, se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko vprašate svoje:
- izvajalec duševnega zdravja
- primarni zdravnik
- okrožna agencija za duševno zdravje
V spletu lahko sodelujete tudi v podpornih skupinah. To je lahko dober način za začetek, če imate socialno anksiozno motnjo ali se počutite nelagodno v skupini, v kateri se srečujete osebno.
Odvzem
Zdravljenje diagnosticirane tesnobe je pogosto multidisciplinarno. To pomeni, da boste morda videli enega ali vse naslednje zdravnike:
- zdravnik primarne nege
- psiholog
- psihiater
- zdravnik psihiatrične medicinske sestre
- podporna skupina
Najprej se obrnite na svojega splošnega zdravnika in bodite pripravljeni na opis:
- vaši simptomi
- ko se pojavijo
- kar se zdi, da jih sproži
Zdravnik vas lahko napoti k drugim zdravnikom. Prej ko začnete z zdravljenjem, boljši boste lahko pričakovali.
