Tako kot je vsak človek drugačen, je tudi vsaka migrena drugačna. Hudi migrenski simptomi in stranski učinki se razlikujejo ne samo od osebe do osebe, ampak tudi od glavobola do glavobola.
Pridružitev pomoči
Preden se vaš hudi migrenski napad začne s polno močjo, boste verjetno imeli več opozorilnih znakov ali simptomov. Nekateri pogosti simptomi so:
- pulzirajoča bolečina okoli oči, templjev, obraza, sinusov, čeljusti ali vratu
- slabost ali bruhanje
- občutljivost na svetlobo ali zvok
- nežnost lasišča ali pritisk
- omotica ali nestabilnost
Ko se simptomi začnejo, poskusite z enim ali nekaj naslednjih zdravil:
- Takoj vzemite zdravilo za migreno, če ga imate.
- Lezite v tiho, temno sobo, če je le mogoče. Zaščitite oči pred direktno svetlobo.
- Zmanjšajte hrup in odstranite močne vonjave, kot so dišeče sveče ali osvežilci zraka.
- Zadremaj.
- Pijte veliko tekočine. Če imate slabost, poskusite majhne požirke ravne, bistre sode.
- Na boleče mesto nanesite vroče ali hladne obkladke, kot so zavojček ledu, steklenica s toplo vodo ali hladna vlažna brisača. Vroči ali hladni tuši in namakanje rok in nog v vroči ali hladni vodi lahko tudi pomagajo.
- Drgnite ali pritiskajte na mesto, kjer čutite bolečino.
Zdravila
Nekatera zdravila, ki jih jemljete ob pojavu simptomov, lahko pomagajo zmanjšati migrenske bolečine in neželene učinke, kot sta slabost in bruhanje. Zdravila, specifična za migreno, imenovana triptani ali ergotamini, pomagajo zožiti krvne žile v možganih in okoli njih ter zmanjšati bolečino pri glavobolu. Te je treba sprejeti takoj, ko se pojavijo simptomi migrene. Ta zdravila so na voljo na recept vašega zdravnika.
Analitiki brez recepta ali nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), vključno z aspirinom, ibuprofenom, naproksenom ali acetaminofenom, lahko prav tako pomagajo zmanjšati migrenske bolečine.
Pri zmanjševanju slabosti ali bruhanja so lahko učinkoviti antiemetiki ali zdravila proti slabosti. Za zdravljenje slabosti, povezane z vrtoglavico ali omotičnostjo, se lahko uporabljajo nekateri antihistaminiki, ki se izdajajo na recept, vključno z dimenhidrinatom (Dramamin) in meklizinijevim kloridom (Dramamin Manj dremast).
Zgodnji opozorilni znaki
Migreni pogosto sledijo zgodnji simptomi, imenovani prodromalni simptomi. Te se lahko pojavijo kjer koli od šest do 24 ur pred napadom. Poznavanje vaših zgodnjih opozorilnih znakov in takojšnje ukrepanje lahko pomagata ustaviti migrenski napad ali zmanjšati njegovo resnost.
Zgodnji opozorilni znaki lahko vključujejo:
- spremembe razpoloženja, vključno s povečano razdražljivostjo ali povečano evforijo
- povečana žeja
- zadrževanje tekočine
- nemir
- hrepenenje po hrani ali izguba apetita
- utrujenost
- občutljivost na svetlobo ali zvok
- togost vratu
- lahkomiselnost
Če vas migreno spremlja vročina ali če imate težave z govorom, vidom ali gibanjem, pokličite zdravnika. Poiščite tudi zdravnika, če vaša migrena postane izredno huda in vaša zdravila niso učinkovita.
Prepreči prihodnje migrene
Beleženje epizode migrene v dnevniku z glavobolom vam lahko prinese pomembne informacije o možnih sprožilcih migrene. Pomaga lahko tudi vam in zdravniku, da oblikujete najboljši načrt zdravljenja za vas.
Zapišite v svoj dnevnik datum in čas vsake epizode, kako močan je bil glavobol in neželeni učinki, morebitni predhodni simptomi, morebitni sprožilci in terapije ali načini zdravljenja, ki so pomagali zmanjšati simptome ali končati napad.
Ne glede na vaše sprožilce, redno vadbo, izogibanje utrujenosti in odstranjevanje stresa lahko preprečijo prihodnje migrene.
Te preproste navade lahko pomagajo tudi:
- Lepo spi.
- Pojdite v posteljo in se vsak dan znova zbujajte.
- Jejte zdravo hrano.
- Ne preskočite obrokov.
- Omejite vnos alkohola ali kofeina.
- Vadite vsak dan.
- Naučite se načinov za obvladovanje ali zmanjšanje stresa, vključno z meditacijo ali tehnikami sproščanja.
Sodelujte z zdravnikom, da sestavite načrt upravljanja migrene. Vodenje seznama načinov zdravljenja, ki so vam v preteklosti delovali, lahko pomaga tudi pri preprečevanju prihodnjih napadov.
