Prva trdna hrana nudi odlično priložnost, da se vaš dojenček navadi na različne okuse. Tako bi lahko bili bolj pripravljeni poskusiti nove stvari in jim na koncu omogočili pestro in zdravo prehrano.
Korenje je naravno sladko in mehko, ravno prav za otrokovo preprosto nepce. Še več, napolnjeni so z osnovnimi hranilnimi snovmi in jih je enostavno uporabiti kot sestavino otroške hrane.
Korenje je zelo veliko vitamina A, ki je potreben za podporo imunskega sistema, pa tudi vašega srca, pljuč in ledvic. Prav tako podpira zdravje oči, zlasti mrežnice, očesne membrane in roženice. Dojenčki, mlajši od šestih mesecev, potrebujejo 400 mcg vitamina A na dan, dojenčki med šestim in enim letom pa potrebujejo 500 mcg na dan.
Preberite več: Zakaj telo ljubi korenje »
Korenje je tudi dober vir drugih vitaminov, kot je vitamin K, ki pomaga pravilno strjevanje krvi, in vitamin B6, ki je nujen za zdravje kože, las, oči in jeter.
So dober vir vlaknin, ki jih bo vaš dojenček morda potreboval več, če jih hranite z veliko hrane z malo vlakninami, kot so otroška žita.
Kdaj lahko dojenčki začnejo jesti korenje?
Vaš dojenček lahko začne jesti korenje pri približno šestih mesecih, možnosti pa so neomejene! Žirija je še vedno razvidna, ali bi morali kupiti ekološko. Ameriška akademija za pediatrijo navaja, da je za otroke pomembno, da jedo raznovrstno hrano, ne glede na to, ali je organska ali konvencionalno pridelana, čeprav ugotavljajo, da imajo ekološka živila nižje ravni pesticidov in bakterij, odpornih na zdravila.
Kuhano korenje
Samo kuhajte surovo korenje sami. Operite in olupite, nato kuhajte v vodi do mehčanja. Temeljito zmešajte z vilicami ali mlinčkom za hrano. Dodajte malo vode, da dobite doslednost za svojega otroka, in voila!
Praženo korenje
Morda bi radi poskusili praženje korenja, namesto da bi kuhali. Pražena zelenjava razvije bolj intenziven okus, kot je v tem preprostem receptu za praženi korenčkov pire.
Piščanca in korenje
Korenček je zaradi svojega močnega okusa dober pokrov hrane, ki je sicer vaši dojenčki drugače ne morejo uživati. Ta gladek piščančji, jabolčni in korenčkov pire porabi polno unčo piščanca. Tako bo dojenček dobil 8 gramov beljakovin, kar je skoraj popolna dnevna potreba za dojenčke med 7 in 12 mesecem.
Korenje mesne kroglice
Večina dojenčkov se lahko samostojno usede do 6 mesecev in se lahko oprime s prstom in palcem pri približno 10 mesecih. Takrat lahko začnete uvajati živila, ki jih dojenčki lahko držijo sami. Te korenčke mesne kroglice združujejo celoten obrok hranilnih snovi v eno peščico hrane. Sol ni potrebna in omogočanje otroku, da uživa hrano brez soli, bi lahko pomagalo vzpostaviti dieto z nizko vsebnostjo natrija za življenje.
Bučni bučk in korenje
Tu je recept za pire, ki združuje nekaj lahko prebavljive zelenjave - na primer bučkino bučko in korenje - s ščepcem curryja. Jabolka so otroku najljubša in so dober vir vitamina C, ki ščiti celice pred uničevalnimi prostimi radikali.
Kako opaziti alergijo na korenje
Alergije na korenje niso pogoste. Če pa je vaš dojenček alergičen na cvetni prah ali cvetni prah, je morda alergičen tudi na korenje. Ko otroku vnesete novo živilo, ga ne mešajte z drugim novim hranom in tudi počakajte tri do pet dni, da vidite, ali se razvije kakšna alergijska reakcija. Bodite pozorni na simptome, kot so bruhanje in driska, pa tudi bolj subtilni znaki, kot so izpuščaji. Bodite še posebej pozorni, če imate vi ali kdo drug v vaši družini alergijo na hrano.
